资源简介

三 年级体育实践课教案
第 21 课时
教材
1.耐久跑 2。游戏：迎面接力
教学任务
学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。
初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。
培养积极上进、勇于进取的品质。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
1腿部运动
2全身运动
3跳跃运动
4整理运动
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ
50
60
120
小
中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
″
强度
基本部分
25
400米耐久跑
重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀
跑；迎面接力
教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作
三．素质练习：立位体前屈
一组织：6人一组分散在跑道上
教法：教师讲解、示范跑的技术要领：
跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久
练法：1.分组做60米跑
2.分组练习150米中速跑
3.400米耐久跑

二组织：分组练习
教法：
教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。
学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。
分组比赛。
三组织：如图二
要求：身体前倾、放松，腿不能弯
2
1
2
30
30
140
350
50
大
大
大
中
中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
小
预 计 效 果
场地器材
风雨操场、接力棒10根、录音机
技
术
技
能
学生能提高动作的正确性，能在跑动中完成传接棒动作。
大部分学生能用正确的方法跑完400米
练习密度
课
后
小
结
30%
平均心率
135
强度指数
1.6

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