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《调节和控制情绪》复习学案
考点1：理解情绪对人影响的两重性(b)(七上思品P16---17)
1、情绪的含义：是人对客观事物态度的 。一般是与人的 能否满足相联系的 。人的自然需要包括 、 、 。
2、情绪的类型：
（1）基本类型： 、 、 、 。
（2）组合型： 、 、 、 、 等。
3、两种情绪体验：情绪有 和 。
（1）当自己的需要 时就会产生 、 、 等 。
（2）当自己的需要 时就会产生 、 、 等 。
4、中学生的情绪特点及其原因：
情绪特点：大多 而 ，起伏变化 ，很 。
原因：中学生的内心存在 ，如 又离不开 ，
又不愿意 ， 又 。
5、情绪对人影响的 性（情绪是双刃剑）：
积极情绪与消极情绪对身体健康、智力发展、学习效率有着 的作用。
（1）积极的情绪：有利于人的身体健康，使人容易发挥出自己的水平，提高学习、工作的效率。
（2）消极的情绪：不利于人的身体健康，使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力，影响学习工作的效率。
6、情绪为什么需要调节 《专题精析》P93：梳理拓展6
7、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢
由于每个人的需求不同，看问题的角度不同，所以对同样的事情也会产生不同的情绪。
8、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系
情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。一方面一个有积极乐观生活态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现；另一方面，如果学会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。
青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。
9、健康情绪的表现：（1）健康的情绪都 。（2）健康的情绪都 。
（3）健康的情绪都 。
考点2：学会调控情绪(c) (七上思品P19---20)
调节不良情绪的方法
方法 举例






课堂演练：
1、【 08金华卷】小兵和小明计划去打球，结果下雨了……结合漫画回答：
同样一场雨，反应不一样。这表明 （ ）
①情绪表现形式是多种多样的 ②情绪完全抑制人的活动能力
③情绪与个人的态度是有关的 ④情绪对人的影响具有两重性
A、 ①②③ B、 ②③④ C、 ①②④ D、 ①③④
2、 【 2008宁波卷】在工作中，有时乘客不讲理，售票员李素丽总是认为：人人都有自尊心，不能得理不饶人，让乘客下台阶，服务就上了台阶。她采取的调控情绪的方法是 （　　 ）
A、自我激励法　　　　B、合理宣泄法 C、改变认识法　　　D、注意力转移法
3、人们常说“笑比哭好”，但《儒林外史》中范进却在中举后狂喜而发疯。这说明 （ ）
A、喜其实是一种不良情绪 B、情绪对人的影响具有两重性
C、人的情绪是无法调控的 D、宣泄是调控情绪的最佳方法
4、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到心理很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做 （ ）
A、合理宣泄情绪 B、转移注意力 C、进行自我暗示 D、幽默
5、“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器”，当你碰上烦心事，情绪激动时，你认为下列做法不合理的是 （ ）
A、打打球，听听音乐，想想高兴的事 B、到室外散散步，收拾一下自己的房间
C、把烦心事告诉好朋友，向他发法牢骚 D、大声喊叫、歌唱或与人大吵一架
6、对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可以采取的主要方法是 （ ）
A、学会升华 B、心理换位 C、改变注意焦点 D、提高修养
7、下列属于消极情绪的是 （ ）
A、愉快、高兴 B、紧张、恐惧 C、平静 D、激动
8、下列同学调控情绪的做法可取的是 （ ）
①小红与同学发生误会，用恢谐的语言打破僵局，平息怒气
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快
③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己
④小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满
A．①② B．①③ C．②④ D、②③
9、一名从说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”这句话给我们的启示是（ ）
①任何人对任何事情都要保持克制的态度
②人的情绪有积极情绪与消极情绪之分，情绪需要调整
③学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的
④消极情绪对人影响很大，因此需要学会自控
A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④
10、下列关于初中生心理上最大的特点描述正确的是 （ ）
A．有逆反心理也有创新精神 B．处于半成熟期，像个“小大人”C．没有依赖心理且敢说敢干
二、材料分析题
11、材料一：据报载：在日本的某些大公司，建有一个特殊的房间，在这个房间里，悬空吊着沙袋。如果有人对上司和同事不满，又不便说出时，可以到这个房间去把沙袋看作是“上司或同事”，进行“拳击锻炼”，直到心情平静下来为止。
材料二：当家长或老师批评自己后，如果心里有气，我们可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师应该怎么做呢？这样就往往能理解家长、老师对自己的态度，心情也就会慢慢平静下来。
材料三：古代爱国诗人屈原，因主张变革遭到保守势力的反对，后来又被放逐。他内心痛苦万分，创作了长诗《离骚》，倾诉了诗人深沉的爱祖国爱人民的思想感情，为我们留下了宝贵的精神财富。
阅读上述材料，请分别说出材料一、二、三对我们的启示。
12、在《三国演义》中有个著名的“诸葛亮三气周瑜”的故事：三国时期，吴国周瑜具有大将之才，年仅24岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然而，他的气量相当狭窄，总想高人一筹，对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计陷害。但事与愿违，害人不成反害己，在诸葛亮的三气之下，终于含恨而死。阅读上述故事，回答下列问题：
（1）以上材料说明了什么？
（2）周瑜盛怒之下命赴黄泉的故事给我们什么启示？
13、材料一：学生小磊本是个活泼、聪明的学生。可他有个毛病：遇到事情容易急燥。一天，他的同桌一不小心把一滴墨水洒在他的白衬衣上。小磊一看“腾”地冒了出来，对着同桌就是一拳。事后，小磊也觉得自已做得很不对，他说：当时，我也不知道为什么会发如此大的脾气？”
材料二：九年级学生小陶最近因为家里父母闹离婚，心里很不是滋味。上课时，他无精打采，完全不能集中心思听课，考试时，他更不能集中精力认真做题，以致成绩一落千丈。他真不知该怎么办？
（1）以上材料说明中学生的情绪具有什么特点？
（2）你认为他们如何来调控情绪？
14、小立最近由于沉迷于游戏，以致作业迟交、不交，成绩下降，父母知道后狠狠地教训了他，老师也对他进行了批评帮助。小立是一位自尊心较强的同学，一时间情绪低落。
请你给他提供几条调节情绪的方法，帮助他走出困境？
15、假如我们在山林里看见一只熊，通常会有恐惧的反应，但我们在动物园看见关在笼子里的熊，不仅不会出现恐惧的反应，反而会因不常见到熊感到比较愉快。虽然同样是熊，但在不通的情况下，我们出现的情绪反应却是明显的不同，前者令人感到有危险而恐惧，后者则让人感到安全而愉快。请运用有关知识解释上述现象。
16、(08年温州卷)2008年5月12日14时28分，四川汶川发生8级地震。地动山摇之间，一座座楼房夷为平地，成千上万的生命被废墟掩埋，一幕幕自救、互救、救援的场景感动着我们。
场景一：一位初中女生被埋在废墟里，但她坚信自己能获救，为了缓解心中的害怕，打开手电筒看书，直到被成功救出。
该同学面对灾难采取了怎样的态度？她的做法属于哪一种调控情绪的方法？
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