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第十课 选择希望人生
教学目标： 姓名：____________
1、知识目标：
理想的含义；理想的重要作用；实现理想的途径；学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法；
2、能力目标：
理解理想的重要性；能找到自己理想和现实之间的差距，掌握实现理想的方法；觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望；
3、情感态度和价值观目标：
树立人生理想，激励自己不断超越自己，感受实现自身价值的喜悦；愿意脚踏实地地、全力以赴地为实现自己的理想付出努力；认识到由于学习压力而产生的各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念。以积极的心态和行为面对考试；
教学过程：
第一节 正确对待理想与现实
导入新课：
曾有人做过调查，中学生中树立理想的人只占调查人数的28%，而没有树立理想和未想过要树立理想的人分别占调查人数的29%、43%。可见，当代中学生缺乏理想。
理想是人生的奋斗目标，是我们前进的动力，是我们进步的内燃机。我们有了理想就会为之奋斗，为之努力，为之拼搏。理想犹如我们成长过程中的太阳，会驱散我们前进途中的迷雾，照亮前进道路上的路标；又像强劲的东风，能够鼓起我们前进的风帆，使我们通往直前。所以，我们要确立合理、科学的理想，为理想插上翅膀，把理想变成现实。
一、正确对待理想与现实
1、给未来插上翅膀
（1）理想是指向未来的奋斗目标，包含生活的方方面面
活动一：绘制自己的理想树
1）让学生回顾自己小时候的理想。
2）请学生谈谈自己现在的理想。教师可以让学生进行“理想接龙”，每个人用一句话概括自己的理想并相互交流。
3）指导学生画出自己的理想树。教师可让学生在纸上画一棵树，留下足够的空间填写学业、事业、家庭、休闲、自我成长方面的目标，并在全班进行交流。提醒学生保留这棵理想树，在本框最后一个活动中将会继续使用。
每个人心中都有自己的理想，我们在学业成就、未来职业、道德人格甚至家庭生活方面追求的目标，代表着我们对生命的一种盼望，反映我们对生活的积极态度。人生就是立足现实、不断追求各种具体理想的历程。
（2）理想对人生的意义
理想对人的行为有导向、驱动和调控的作用。
活动二：“小张报考研究生”
1）指导学生阅读小张的故事。
2）引导学生思考后面的三个问题，在全班进行探讨和交流。
3）在全班交流后，教师进行总结：缺乏理想，就会使人缺少内在的激励，缺少前进的动力；有了理想，人生就不会迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。
（从正反两方面引导学生认识理想的重要性特别是对人生的积极意义。）
2、通向理想之路
（1）理想与现实之间总会存在差距
活动三：“他们的理想能够实现吗”
1）呈现三个情境。
2）分小组探讨后面的问题，每个人充分发表意见。
3）在全班进行交流，教师总结理想和现实之间存在差距的原因。
从上述活动中，我们认识到，由于外在环境和自身条件的局限，理想和现实之间总会有些差距，要实现自己的理想，需要掌握正确的方法，付出艰辛的努力。
（2）实现理想的途径
活动四：“从老师到电视台节目主持人”
1）呈现故事情境。
2）引导学生思考并交流对后面问题的认识。
3）教师进行总结：要实现理想，就要把长远目标与具体行动有机地结合起来，知道自己现在该做什么，明确现在做的事情对实现长远目标所具有的重要作用。
①为了理想，我们需要对人生作出规划。
规划既要尽可能长远，又要尽可能具体。
我们要一步一个脚印的付出努力，积累丰富的知识，理想才会变成现实。我们的理想是一成不变的吗？
活动五：“杨振宁的故事”
过程：
1）指导学生阅读杨振宁的故事；
2）教师引导学生思考下列问题：
杨振宁为什么要中途放弃做实验论文的初衷？
如果他不放弃自己的初衷，结果可能会怎样？
这则故事对你的启示有哪些？
3）在全班交流后，教师进行总结：理想的实现需要坚持不懈，但是这并不意味着盲目蛮干，而要掌握一定策略，特别是要善于根据自己的实际情况对自己的具体理想作出适当的调整。
②具体的理想是动态的、发展的。把理想变成现实，不仅需要长远规划，还要根据自己的能力、兴趣等方面的实际情况，对自己的理想进行适当的调整，以推动理想的实现。
活动六：“给理想树添枝加叶”
1）课前通知学生将前面画的理想树带来，并要求学生事先准备好绿色、黄色和红色彩纸。
2）告诉学生绿色代表自己已经拥有的能力；黄色代表自己正在努力充实的能力；红色代表自己目前缺乏，还需要培养或学习的能力。将彩色纸剪成树叶的形状，提醒学生用树叶的大小来表示各项能力的需要程度。
3）将树叶贴在理想树相应的位置上，并思考理想实现的可能性以及今后的打算。
4）在全班进行交流，请一些同学上台介绍自己的理想树，教师予以鼓励，并提醒学生保留自己的理想树，让自己和这棵树一起共同成长。
5）办一期壁报，让学生将自己的理想树展示出来。
③理想的实现需要具备一定的能力做基础——脚踏实地、全力以赴，不断增强自身能力，提高自身素质，不屈不挠、坚持不懈
通过这个“理想树”的延伸活动，我们可以反省自己实现理想拥有能力的状况，从而不断提升自己的能力，朝着理想一步一步迈进。
第二节 理智面对学习压力
导入新课：
《内蒙古晨报》报道：14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己返销在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速赶到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。
问：你认为小男孩自杀的原因是什么？这则材料告诉我们一个什么道理？
小男孩因为学习压力过大，不会及时自我调节而产生自杀念头。
这则材料告诉我们中学生要理智面对学习压力。
二、理智面对学习压力
1、学习压力新思维
要学习中，我们常常会遇到这样的情况：
明天考试，我要取得好成绩……
老师期待我的进步……
父母希望我考上理想学校……
这时你的心里有什么感觉？身体有什么反映？
_________________________________________________________________
学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现的一些生理、心理反应，是大家经常会遇到的，我们要正确面对，积极应对。
（请同学们看教材P130-131三幅图，并回答下列问题）
面对考试的压力，他们三个的态度如何？
（学生回答，教师归纳）
根据同学们的回答，我们来填表：
对学习的不同作用
压力过大 使人焦虑不安，影响学习效率和正常水平的发挥
毫无压力 会使人失去前进的动力
压力适度 激发学习的干劲和潜能
学习压力常常与我们的内习体验和感受有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
2、从容面对考试
（1）形成考试焦虑的原因
我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。面临的考试很重要、或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。（见教材P132）
1）呈现小清的故事
2）探讨后面的问题，在全班进行交流。
（2）克服考试焦虑的方法
第一、要树立正确的考试观念
第二、要实事求是地调整自我期望
第三、要增强自身实力
要调整自己的应试心态；将自己的大目标分成一阶段一阶段的小目标，分段完成；坚持锻炼身体，等等。
随堂练习：一、单项选择题
1．理想与现实的统一性表现为 （ ）
A．理想就是现实，现实就等于理想 B．现实是理想的基础，理想是未来的现实 C．确立了坚定的信念，而理想中既有美好的一面，也有丑陋的一面
D．现实总是美好的，而理想中既有美好的一面，也有丑陋的一面
2．下列对理想的认识不正确的是 （ ）
A．理想就像罗盘，引导人生航船的方向
B．理想就像航船，一程一程向前推进，不断驶向幸福的彼岸
C．理想是指路明灯，没有理想，就没有坚定的方向
D．理想总是指向现在，表现为奋斗目标
3．王炎学习成绩优异，喜欢绘画，希望有一天到法国学习绘画艺术，但他的家境并不富裕，生活很拮据。可见理想与现实之间总会有些差距，在现实生活中，你认为这种差距是由于（ ） 造成的
A．外在环境 B．自身条件 C．外在环境和自身条件 D．家庭原因
4．理想的实现，需要对人生作出规划，这个规划要尽可能 （ ）
A．长远和广泛 B．短暂和广泛 C．长远和具体 D．短暂和具体
5．理想可以有很多，但通向理想的道路只有一条，那就是 （ ）
A．投机取巧，灵活多变 B．脚踏实地，全力以赴
C．逆来顺受，随遇而安 D．依靠父母，依靠财富
6．面对即将到来的升学考试，同学反应各不相同。下列反应中正确的是（ ）A．小王一脸轻松：“下学期我将去外国读书，再也不用担心考试成绩了。学习还有啥用啊！”
B．小李平时学习非常刻苦，但是他一到考试就很紧张，总是担心考不好，复习时效率很低
C．小赵喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对考试充满了信心
D．小周看着没有复习好的历史教材，急得直哭，没办法，他只好开夜车，一周下来，他住进了医院
7．（ ） 是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有的学习效果的一把尺子。
A．家长会 B．上课发言 C．作业 D．考试
二、多项选择题．理想对人的行为有如下作用 （ ）
A导向作用 B驱动作用 C调控作用 D抑制作用
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