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第一课 珍惜无价的自尊
1、什么是自尊呢？（自尊的含义）P5
自尊即自我尊重，是指我们既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。这是一种健康良好的心理状态。
2、青少年的自尊有哪些表现？P4
注意容貌上的修饰、举止方面的文雅以及行为的后果。
3、为什么说自尊是人人都需要的？（为什么说自尊与被人尊重都是快乐的？）P5
我们感悟生活的意义，首先要体验到自己是价值的，是为人所需要的，并且这种价值常常能得到他人的认可与欣赏，当然，别人不仅能欣赏我们的长处，而且能不耻笑我们的弱点和缺陷，这种尊重更能使我们体验到快乐与感动。当我们的缺点被别人包容的时候，当我们的价值得到自己和别人肯定的时候，我们都会感到非常快乐，从而使我们充分体验到生命的意义、生活的乐趣。由此可见，自尊是人人都需要的。
4、什么是知耻？知耻与自尊是什么关系？P6
（1）知耻就是知道羞耻。
（2）真正有自尊心的人，必定是知道羞耻的人。做人不能没有自尊。真正有自尊心的人，必定是知道羞耻的人。知耻，是自尊的重要表现。惟有自重，才有自尊。如果一个人对自己不恰当、不合适的行为不知道惭愧，不感到难为情，那就是不知羞耻，这样的人永远不会有自尊。
5、在培养自尊的过程中，我们应该怎样对待自己的缺点和不足？P7
有时，在寻找自尊的过程中，我们常常被眼前的不足与缺点蒙住眼睛，看不到自己的优点，体验不到自己的价值，对自己很失望，甚至产生沉重的耻辱感，这对我们的成长是非常不利的。
“金无足赤，人无完人”一个人有缺点并不可怕，关键是能够正确对待自己的缺点，将缺点转换为优点。
6、什么是虚荣心？虚荣心对我们的健康成长有哪些危害？P8
（1）虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理。这是一种不健康的心理，是缺乏自信的表现。
（2）虚荣心强的人，常常把对个人名誉和利益是否有好处，作为支配自己行为的动力，总是很在乎他人对自己的评价，一旦别人有一点点否定自己的意思，自己便认为自己失去了所谓的自尊，就受不了了。
7、我们的自尊是怎样形成的？与他人对我们的尊重有什么联系？这给我们什么启示？P9
我们的自尊常常是在许多人的呵护与激励下形成的。在我们每个人的生活中，都有几个甚至很多很重要的他人。我们会很看重他们对我们的评价：我们会因为他们夸奖、表扬我们而高兴甚至激动，会因为他们批评我们而痛苦、难过，觉得我们对不起他们。我们的点滴进步都离不开他们的关心和帮助，没有他们，我们的生命不会走到今天，没有他们，我们的生活就失去许多精彩。在他们的呵护和激励中，我们的自尊形成了；在他们的赞美与欣赏中，我们感受着做人的自豪与快乐。所以，我们当然也有责任去关注他人的自尊，维护他人的尊严。尊重他人既是自尊的需要，也是自我完善的需要。
8、我们为什么应该尊重他人？ P10-11
我们应该尊重他人，因为
（1）不尊重他人的人是不可能得到别人的尊重的，要想赢得别人的尊重，我们首先应该尊重别人。
（2）为了自尊，我们需要借助于他人的眼睛才能更好地认识自己，然后把自己感受的他人的给与的美好再传递给他人，这样，我们才能彼此尊重，相互接纳，共同在自尊的快乐中成长。
（3）在我们成长过程中，由于知识和阅历的局限，常常面临“失聪”、“失明”等问题，我们需要他人善意的、妥帖与温暖的提醒，为此，我们必须注重对他人的尊重。
总之，与受人尊重一样，尊重他人是我们的需要，也是我们的快乐。尊重他人就是尊重我们自己。
9、如何理解尊重他人，就是尊重自己？P9-10
尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。自尊的人懂得尊重他人，要想赢得别人的尊重，首先要尊重他人。不尊重他人的人不可能赢得他人的尊重。我们有责任去关心他人的自尊，维护他人的尊严。
10、怎样赢得/获得他人尊重？P12-14
（1）自尊的人最看重自己的人格；不图虚荣，拒绝沾染不良习气。
（2）养成一种豁达，开朗的性格欣赏他人的智慧，感受自尊的快乐。
（3）对待批评议论，有则改之，无则加勉。
（4）自尊要适度；对侮辱和诋毁要及时反击，必要时运用法律武器捍卫自尊。
11、我们应该怎样维护自己的人格？P12
自尊的人最看重自己的人格。
一个真正自尊自爱的人绝不会图虚荣，拒绝沾染不良习气，比如，说谎、逃避责任、假公济私、阳奉阴违等。
有时，为了维护自己的人格尊严，他可以舍弃许多东西，但绝不可以丧失人格，做有损于人格尊严的事。
12、我们应该怎样看待别人的议论与批评呢？
有的时候，我们会很在意别人一点议论、一点评价，认为伤害了自己的自尊。其实，议论只能代表个别人的意见，未必正确；批评是对我们行为的评价，针对的是具体行为，而不是人本身。对待议论与批评，要做到“有则改之，无则加勉”。无关紧要的议论，忍一下就过去了，斤斤计较，得理不让人，那不是自尊，而是情绪冲动.这种情绪冲动于人于己都不利。
13、如何理解自尊要适度？P14
自尊要适度，适度的自尊，有助于我们面对别人的批评，改正自己的缺点和错误；过度的自尊则会使我们过于敏感，作茧自缚，体验不到生活的乐趣。当然，面对别人的侮辱与诋毁，则要及时予以回击，必要时运用法律武器捍卫自己的自尊。
14、我们应该怎样尊重他人呢？P15-16
（1）就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。
（2）真正做到尊重他人就要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人；要善于欣赏、接纳他人；不做有损他人人格的事。
15、尊重他人的意义是什么？P16
（1）尊重可以使人理智
（2）尊重可以使人悔过
（3）尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的正面效应。
第二课 扬起自信的风帆
1、什么是“自信”呢? P20
自信就是自己相信自己，也就是指我们人对自身力量的确信，深信自己一定能够做成某件事，实现自己所追求的目标。
2、自信的表现？P20
就是在思想上相信我能行，行为上表现上我能行，情感上体验我能行。
3、自负、自卑与自信有什么区别？P22
(1)自卑与自负都是自信的误区。
(2)自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得很好，也不敢尝试。
（3自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，看不起别人，自以为是。
（4）只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。4、自负、自卑为什么会使人们远离成功？P24
自负者所以必然失败，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折会即刻使他感到沮丧，从而走向自卑。自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。因此，不管是自负者还是自卑者，以自我为中心的心态会使他们远离成功。
5、你认为自信的人有哪些心理品质?为什么说自信有助于成功？P25-26
自信是一个人成功的基础，这是因为自信者拥有乐观、好奇和专注的良好的心理品质有助于成功。
（1）　乐观。一般来说，对于结果不甚明朗的事情，自信的人能沉住气，相信自己，想办法创造条件，使目标逐渐清晰，对完成任务充满希望。面对问题于失败，不轻言放弃，而是轻松地告诉自己，我又找到一个远离失败接近成功的通道。没有这样的乐观与希望，很多事情就会半途而废。
（2）　好奇。自信的人更看重自己解决问题的能力，而不计较功劳大小。他们的快乐不是来自于表扬与嘉奖，而是来自较尽脑汁攻克难关后的豁然开朗。这是一种精神的兴奋与喜悦，是激励自信者不断思考、不多奋斗的动力。至于其它的东西，他们并不看重。
（3）专注。自信的人对人对事能保持客观，目标明确，主次分明，不会感情用事，不被与任务无关的事情所干扰。因此，在完成一项任务时，心无旁骛，没有杂念，注意力高度集中，全力以赴。他们用最平静的心态、最真诚的合作干事情。因此，他们把内耗的精力降到最底，使时间的有效利用率最高。他们最自信，也最有希望成功。
6、我们应该如何唱响自己的自信之歌呢？（怎样树立自信心）P27-30
树立和增强自信的基本方法有三种：
(1）看到进步与长处。发现自己的长处和优点是我们树立自信的基础。发现并欣赏自己点点滴滴的进步与成绩能使我们对自己更有信心。
(2）增强信心与实力。信心要建立在实力的基础上。实力的增强将有助于我们提高自信，实力才是撑起信心的最重要的支柱。
(3）做自信的中国人。我们个人的自尊自信是建立在民族自尊自信的基础之上的，只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自尊自信才能更加强烈，才有坚如磐石的根基。
7、怎样发现自己的长处？P28
发现自己的长处和优点是我们树立自信的基础。但是在不同的环境中，我们的优点和长处显露的机会并很不均等，甚至根本就可能还没有显露出来。比如，学习上的佼佼者，未必是体育赛场上的高手，而文体活动的佼佼者，不一定都有很好的文化成绩。因此，我们在评价自己的时候，可以采取场景换位的方法，寻找“立体”的我，这样，我们就会可能会意外地发现自己原来也有许多许多的优点和长处。
8、怎样看待自己的进步？P27-28
有自信才能有成绩，有成绩就会更自信。成绩与进步并不仅仅是指奖杯与鲜花，只要今天比昨天做得好一点，这也是成绩，因为我们毕竟有了新的进步了。在生活中，只要我们稍加留意就能感觉到，我们每天都在进步。别看事情小，只要进步了，都是我们成长的足迹，，印记着我们克服惰性、抵制诱惑、战胜自己的业绩。经常体会点点滴滴的进步与成绩，就是不断为自己喝彩。这样，我们就会油然而生一种肯定自己、欣赏自己的感觉，从而对自己充满信心，有足够的勇气迎接挑战，迎接成功的未来。
9、我们应该怎样看待奋斗历程中的失败与错误？怎样才能增强自己的信心与实力？P29
只有相信自己能行，才能敢于大胆尝试，勇于接受挑战。我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要努力多做并努力争取把事情做成、做好，从中我们会受到更多的鼓舞。但在尝试与挑战中，不可避免地会遇到失败和错误。这时我们不应该把暂时的困难与失败想得太重，而应该积极调整心态，充满自信，把全部注意力集中到完成任务上，才赢得了胜利。自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是—种科学的进取精神和冷静的态度，永远是遇到困难不低头巨大精神力量，是我们人生道路上的最宝贵的财富。
10、怎样做自尊自信的中国人？（怎样同外国人交往？）P30-31
每一个中国人都是中国人的形象代表，我们每一个中国人都应该用自己的行动维护祖国的荣誉和民族的尊严。在与外国人的交往中，我们每个人都应该做到自尊、自信、自爱，不做有损国格、人格的事，不卑不亢，落落大方，做一个自信的中国人。
第三课 走向自立人生
1、什么是自立？P34
自立，就是自己的事情自己做。自立意味着要独立的安排自己的生活，意味着要离开父母和老师的庇护，自主的处理学习、生活中遇到的难题，意味着要靠自己的双手去开创属于自己的事业，创造多彩的生活。所以,自立是一种人生观,是一种良好的学习、生活习惯,也是一种积极的生活态度。
2、自立的表现有哪些？P34-35
可以这样说，人的成长过程，就是一个不断提高自立能力的过程。从学会走路开始，我们就获得了身体的这里；当能够吃饭、穿衣时，我们就有了自立生活的体验；直到将来走上工作岗位，能够自己养活自己了，我们就获得了基本自立的人生。（身体的自立——生活的自立——自立人生）可见自立表现在方方面面。同时自立也从方方面面影响着我们的成长和发展。
自立包括学习自立、生活自立、处理社会问题自立等方面。
①独立地科学的安排自己的生活，解决自己生活中的问题。
②自主地科学的安排自己的学习，处理自己学习中的问题。
③自主处理自己所遇到的社会问题，靠自己开创自己的事业。
3、你做过家务事吗？做家务对你各个方面的成长有什么好处？P36
让孩子做家务好处多多：
(1)自立可以培养我们吃苦耐劳、珍惜劳动成果、注重家庭亲情、尊重他人的品质。
(2)还能提高动手能力和解决问题的能力。
(3) 可以增强自信心，培养责任心。
(4)能培养学生的自立能力。
4、为什么人生需要自立？P36-38
（1）我们不可能永远生活在家庭的摇篮和学校的温室中，终究要离开家庭和学校的呵护，走进社会，经风雨、见世面。
（2）自立作为成长的过程，是我们生活能力的锻炼过程，也是我们心理和道德品质锻炼的过程。经过自立这个过程，才能成为一个对自己负责、对他人负责、对社会负责的能够自立自强的人。
（3）如果不能从现在起，自觉储备自立的知识，锻炼自立的能力，培养自立的精神，将来就难以在社会中自立和发展。
总之：自立能帮助我们走向自强，走向成功。
5、自立是不是要拒绝他人的帮助？依靠是不是依赖？为什么？P39
我们在社会中生活，需要互相帮助，互相依靠。自立不是要拒绝帮助，依靠也不是依赖。因为，父母长辈的知识、经验和生活阅历比我们丰富，看问题更全面、更深刻。我们青少年在遇到升学、就业等重大问题时要多征求与听取他们的意见，作为自己解决重大问题的参考，对自己的成长是很有好处的。那种认为自立就是拒绝别人善意的帮助、不听取别人的正确意见甚至跟父母长辈对着干的想法和做法，是不利于自己的成长的。自立应该是既有自己的主见，也要善于听取别人意见和接受别人帮助。善于接受别人帮助和听取别人意见不是依赖。
6、依赖有什么坏处？P40
依赖思想对于自己的发展是非常有害的。它不仅会使人丧失独立生活的能力和精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。只想过不劳而获的生活，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上犯罪的道路。
7、我们应该怎样告别依赖？P41
告别依赖，一个重要的表现，就是要独立地生活。要独立生活，就要做到自己的事情自己负责。我们面对生活的各种事情，只有明确自己的责任，勇于承担自己的责任，才能成为真正自立的人。
8、什么是自主？自立和自主的关系是怎样的？P42
自主，就是遇事有主见，能对自己的行为负责。自主，不仅是一种权利，更是一种能力。
告别依赖，一个重要的表现是独立地生活。要独立生活，就要做到自己的事情自己负责。我们面对生活中的各种事情，只有明确了自己的责任，并勇于承担自己的责任，才能成为真正自立的人。而自己的事情自己负责的前提是要学会自主。遇到事情没有自己的主见，独立也是徒有虚名。一个没有主见、人云亦云的人，是不能够承担自己的责任，不能在生活中自立的。
总之，自主是自立的前提，自立是自主的表现。自立就是明确并承担自己的责任。自主才能明确并承担责任。
9、我们应该怎样培养自己的自立能力呢?P43-44
①培养自己的自立能力最基本的是立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起。
②培养自己的自立能力还大胆地投身社会生活实践，多实践、多锻炼。
第四课 人生当自强
1、什么是自强？P47
自强指对未来充满希望，奋发向上，积极进取。自强是一种精神，也是一种美好的道德品质，对一个人的成长具有巨大的作用。
2、为什么人生自强少年始？P47
初中阶段是我们青少年学习知识、涵养道德、增长才干、发现自己的最佳时期。少壮不努力，老大徒伤悲。我们应当趁此大好时光，培养自强的品质，努力学习，奋发进取。
3、自强精神的表现有哪些？P48
自强精神表现在方方面面：在困难面前不低头，不丧气；自尊自爱，不卑不亢；勇于开拓，积极进取；志存高远，执著追求；等等。
4、自强品质对于人生有什么重要意义？（我们为什么都应该自强？）P48-50
自强是人生进取的动力，是实现人生价值的必备品质。一个具有自强精神的人，能勇于战胜困难和挫折，能勇于开拓，积极进取，能志存高远，执著追求。我们中华民族正是有了这种精神，才能经历沧桑而不衰，倍经磨难而更强，豪迈地自立于世界民族之林。
自强是通向成功的阶梯。一个人能否取得成功，原因是多方面的。但是，自己主观上想不想自强，往往起着十分重要的作用。只有自强不息的人，才能不断走向成功。无数成功者的经历，都生动地说明了自强品质对人生的重要意义。
5、什么是自弃？自弃的危害是什么？P50
所谓自弃，就是指自己懒惰成性、得过且过、不求上进、不思进取。自弃的人没有理想和追求，不愿吃苦，不愿奋斗，最终必将一事无成。
6、我们青少年能自强吗？我们应该怎样来培养自强品质呢? P51-56
（1）理想，自强的航标；要自强，首先要树立坚定的理想。
（2）战胜自我，自强的关键。能够战胜自己（弱点）的人，必定能自强。
（3）扬长避短，自强的捷径。发挥自己的特长、兴趣和爱好，确定自己的前进方向，就能在自强的人生征途中，劈波斩浪，抵达成功的彼岸。
7、为什么说“理想是自强的航标”？P51-52
要自强，首先必须要树立坚定的理想。要成就一番事业，我们会遇到各个方面的困难和挫折。没有理想，就没有动力，就会在困难面前放弃努力。有了理想，就有了奔头，就有了进取的恒心和动力。
为人生的理想执著追求，是自强者的共同特点。当他们确立目标以后，就会不屈不挠地坚持奋斗，直至成功。
8、为什么说战胜自我是自强的关键？ P52-53
每个人都有自己的弱点。（指的是态度上的、品德上的）自强的人不是没有缺点和弱点的人，而是勇于并善于战胜自己缺点和弱点的人。人最大的敌人不是别人，而是自己。只有能够战胜自己的人，才能走想自强。
我们每个人都有自己的潜能和天赋，都能有所作为。许多人所以碌碌无为，其中一个重要的原因就是意志软弱，不能克制自己，不愿意抓紧时间学习和工作，不愿意为了长远的利益而牺牲眼前的享乐。只有战胜放任自我，才能进步。
9、要自强，我们应该怎样控制自己？P53-54
（组织学生阅读教材第54页的“相关知识链接”中的“七个控制”）
10、为什么说扬长避短是自强的捷径？P55-56
我们每个人都有自己的长处和短处（短处指的是才能上的、天赋上的）。要想自强和成功，就一定要认识自己的长处、自己的天赋、自己的兴趣，知道自己适合做什么，不适合做什么。要根据自己的长处和天赋、兴趣和爱好以及社会的需要来确定自己的努力方向，
如果根据自己的兴趣和爱好，确定自己前进的方向，我们的主动性就会得到充分的发挥。即使十分辛苦，也总是兴致勃勃、心情愉快的；即使困难重重，也不会灰心丧气。
11、自立和自强的关系是怎么样的？
自立需要自强。只有具有自立能力和自立精神的人，才能自强起来。一个没有自立精神，缺乏自立能力，是不可能自强起来的。
自强才能自立。只有具有自强精神的人，才能真正走向自立的人生。一个人没有自强精神，就会被困难和挫折压倒，就会放任自我，就不能走想自立。
自立和自强互为条件、互相促进。一个具有自立能力的人，必定能使他自强起来，一个具有自强精神的人，也必定能促使他增强自立能力，真正走向自立的人生。

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