资源简介

队列队形 小步跑
教材
1.队列队形 2.小步跑、高抬腿跑
重
点
小步跑：积极扒地。高抬腿跑：重心高，摆动腿前摆至水平面
教学
目标
认知目标：通过学习，激发学生对体育活动的兴趣，培养学生参与体育锻炼的自觉性。
技能目标：要求大部分学生基本能完成小步跑，高抬腿跑的技术动作。
培养学生克服困难，积极上进的优良品质。
难点
动作的协调与连贯性
教学过程
教 学 内 容
教 师 活 动
时间
次数
学 生 活 动
教师个人特色、修改
准备
部分
10min
一、课堂常规
1.整队集合，清查人数
2师生问好
3.提出本堂课的教学内容以及要求
4. 安排见习生
二、队列队形练习
向左、右、后转
三、准备活动
1、绕田径场跑一圈
2、徒手操（4*8拍）
①颈部运动
②扩胸运动
③手、脚踝关节运动
④腹部运动
⑤弓步压腿
一、组织：
成四列横队
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
★
要求：声音响亮，精神饱满
二、组织队形同上
1 组织练习
2、提出要求
3、喊口令
三、1组织
成二路纵队，1、2组在前，3、4组跟上
2、组织
成体操队形
要求：①教师示范、讲解动作
② 组织练习
③ 口令清晰响亮
要求：
按照指定地点集合整队，报告人数
注意听讲
集合动作静、齐、快
要求
根据口令练习
注意力集中，精神饱满
队形
○○○○○○→
○○○○○○→
要求：积极跑步，积极热身，匀速、整齐，有节奏
队形
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○
★
要求：听口令完成练习，动作到位、整齐。

基
本
部

分
25min
一、学习短跑的专门性练习
1小步跑
动作要领：
①步幅小、步频小，动作放松自然
②上体正直或稍前倾，摆动腿抬起至水平约35~45度，膝关节放松
③、大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地。
1）原地模仿练习
2）行进间小步跑练习
2 高抬腿跑
动作要领：
①上体正直或稍前倾，身体重心保持较高位置
②摆动腿前摆至水平面，膝关节放松小腿自然下垂
③支撑腿髋、膝、踝三关节伸直，骨盘前送。
学习内容
1）原地练习
3）行进间高抬腿跑练习
一组织○○○○○
○○○○○
★
○○○○○
○○○○○
教师讲解示范动作，
让学生形成初步的动作印象，加强学生对技术概念的理解
教师组织学生模仿
练习，要求在练习过程中强调关键点
师巡回指导
个别学生示范，对普
遍存在的问题进行纠错
二
1、教师完整正确示范以及讲解动作
2、教师领左，学生模仿
练习
3、学生练习，教师指导，
并根据学生在练习中出
现的问题，及时纠正方
法，供学生参考。
4、个别学生示范。
学法：
1、听教师指挥，积极调动好队伍，要求整齐、快速。
2、认真听讲解，观察示范动作。
3、原地模仿练习，注意细心体会
4、有问题及时向老师或同学寻求帮助。
要求：
神饱满、态度认真。
队形
○○○○○→
○○○○○→
○○○○○→
○○○○○→
★
二、队形
○○○○○
○○○○○
★
○○○○○
○○○○○
要求：认真练习，积极参与，相互观察，共同探讨步足之处
结束
部分
5min
一、集合整队
二、放松活动
三、课后小结
四、布置课后锻炼内容
五、安排学生整理器材
六、下课
一、组织：成四列横队。
要求：
1、表扬练习积极、技术掌握较好的同学，同时也指出表现欠佳的同学。
2、总结声音响亮，简明扼要
学法：
1、集合动作快，认真听总结。
2、认真做放松运动，互相拍打时要轻稳。
3、由体育委员带领部分同同学收拾，整理器材。
班级
预计练习负荷
练习密度：40%
平均心率：140次/分
日期
课后感 想
场地
器材
田径场

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