资源简介

学科：体育 年级：二年级 课时：第一课时 授课人：
教学
内容
班级龙之队（耐久跑-往返跑）
教学
目标
认知目标：以情景和游戏形式改变耐力跑单调、枯燥的练习形式，激发学生对耐力跑的兴趣，从而提高学生心肺机能和耐久奔跑能力。
技能目标：使学生在进行耐力跑时掌握基本呼吸方法和运动体力的合理分配。
情感目标：体验学习的乐趣，培养学生良好的合作精神，关爱他人及乐于奉献的意志品质。
教学
重点
掌握耐力跑时正确的呼吸方法。
重点领域
运动参与
√
运动技能
身体素质
√
教学
难点
使学生能在出现较大生理负荷时克服困难、积极学习。
心理健康
社会适应
√
课的
顺序
教学内容
教师活动
学生活动
时间
开
始
及
准

备
部
分
基
本
部
分
一、卧虎藏龙
1、体委整队、师生问好宣布上课；
2、检查服装、安排见习生；
3、激趣宣布本课内容及要求；
引出：人和舞龙
二、群龙无首
（一）、游戏：“龙行虎步”
要求：1、听哨声在标志物范围内 自行散步；
2、一声走、二声小跑、三声组合队形；
3、一声长哨，队伍整齐原地立正站立；
（二）、专项准备活动
要求：1、行进操上肢、腰腹；
2、徒手操下肢、膝踝；
一、课堂常规
1、师生问好、宣布上课；
2、检查服装、安排见习生；
3、讲解本课内容及要求；
4、强调安全注意事项；
二、准备活动
（一）1、讲解示范；
2、共同参与；
3、针对指导；
4、激励表扬；
5、及时放松；
（二）1、师生同做；
2、师生互动；
组织： ★
① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧
♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂
♀ ♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ♂ ♂
要求：1、快速、安全、安静
①
②
③
④
⑤
⑥
⑦
⑧
○
○
○
○
○
○
○
○
◎
◎
◎
◎
◎
◎
◎
◎
2、精神饱满、热情洋溢
组织：1、标志桶范围内（如图）；
2、个人→个人→小组；
要求：
1、听从指挥
2、认真对待
3、深入体会
组织：1、就地围圈；
2、共同完成；
要求：身体协调舒展；动作到位、有力；
二
三
五
八
十
三
十八
二十三
二十八
三十三
三十八
四十
三、车水马龙
（一跑）：小组中速跑2-3分 钟
要求：1、以跑步的动作完成全程，匀速慢跑，队列整齐安静。
2、队伍遇到交叉时，或者停下来让行，或者从别的队伍后面绕行；
3、提出问题；
（二跑）思考问题，解决问题
要求：同（一跑）
a：气喘胸闷b：臂腿灌铅
c：肚子疼痛d：浑身乏力
三、体验耐久跑
（一跑）：
1、说明要求；
2、提出问题；
3、巡视指导；
4、总结点评；
5、及时放松；
教师提问：为何有人轻松有人累？为何有人欢喜有人忧？
（二跑）
1、解决问题：
2、差异对比，经验介绍

组织：同上图
要求：1、队伍尽量整齐；
2、排头控制，中等速度；
3、体验跑前——跑中——跑后身体反应与变化；
4、全过程做到安静、有序、整齐返回后评选最佳团队；
组织：同上图
要求：思考适合自己的呼吸节奏与动作方法。
基
本
部
分
结
束
部
分
教与学：
★引出正确的呼吸方法和跑步节奏
动作方法：跑进中两臂前后自然摆动，呼吸有节奏，2、3步一吸2、3步一呼，身体动作轻快、协调、放松。
教与学：
1、讲解示范；
2、徒手练习；
3、针对指导；
4、引出下一环节；
教与学：
1、各组原地，前后间隔略微拉开；
2、双脚前后开立，重心位于前脚，身体略微前倾；
3、上肢自然摆动，呼吸与手臂摆动协调配合；
4、冬天气温较低，舌尖轻翘，温暖入口空气；
九龙连珠
（三跑）
要求：
1、按照适合自己的呼吸节奏以及步伐完成接龙跑；
2、身体出现突发异常根据自己学习到的知识和方法调整，如反应较为强烈迅速告知老师；
3、组内同学轮流作为排头，头戴排头帽，控制、体会速度感。
要求：同上
飞龙在天
（四跑）
要求： 同上
耐久跑
（三跑）、学习耐久跑
引入：
舞龙：
首先要整齐，其次体能要好，才能把龙舞的有精神！
1、讲解示范；
2、明确规则；
3、针对指导；
4、激励点评；
5、实时调整；
6、随时放松；
强化耐久跑
（五跑）
1、精诚协作、团结一致；
2、突破极限、超越自我；
组织：如图
要求：1、三跑○，四跑◎
2、第一位同学绕过○返回后再绕过队伍将排头帽戴到第二位同学头上，第二位同学带领第一位同学继续饶过○后返回，再绕过队伍将排头帽戴到第三位同学头上，第三位同学继续带领第二位和第一位同学完成直至全组同学都进队伍；
3、全组都进入队伍后，第一名同学回到基地休息，再次完成一圈后第二名同学休息，依次次全部同学休息；
4、规定时间内归队者优；
六、龙腾虎跃
要求：1、各组按次序围成一个圈；
2、手牵手波浪放松；
3、全身抖动放松；
七、龙行天下
1、小结本课
2、鼓励大家热爱体育、终身体育锻炼；
3、穿好衣服，收拾器材
4、下课
六、放松活动
1、语言调动，讲解示范；
2、师生同做，充分放松；
七、小结、下课
组织：

要求：1、充分放松；
2、谢谢你的小伙伴；
3、部分学生留下，其余同学一路纵队返回教室
场地器材：
足球场、软式排球6、标志物：若干
预计运动负荷效果：
平均心率130—140次/分 练习的密度：35－45％ 运动强度：1.4-1.5之间
课后小结：


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