资源简介

五步拳教学教案
时 间
2016年9月20日（星期二）
上课地点
学校操场
课 时
第1课时
水平目标
水平三
班级
三
任课教师
教 材
五步拳1-4动作：预备式、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打
教学目标
通过教学，95%的学生初步掌握五步拳1-4动作技术。
发展学生的柔韧素质和动作协调能力。
激发学生对武术的学习兴趣，培养学生顽强斗志。
重、难点
重点：掌握五步拳1—4动作的标准性
难点：做到手、眼、身法的协调一致
场 地
器 材
挂图一张、展板一块、篮球4个、音响1台
结 构
教学内容
运动量
组织教法与要求
分钟
次数

开
始
部
分
一、集合整队，师生问好，合理安排见习生。
二、宣布本课内容、目标。
三、队列练习：立正、稍息、看齐
2
组织方法：
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教学要求
1、队列整齐，精力集中，专心听讲。
2、四面转法反口令游戏，做错的同学原地举手即可。
准
备
部
分
一、慢跑：教师带学生在篮球场跑
二、徒手操：
（一）头部运动
（二）扩胸运动
（三）腰部运动
（四）弓步压腿
（五）仆步压腿
（六）手、腕、踝关节运动
5
2×8
组织方法：
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教学要求
1、认真做好热身运动，为上课做准备。
基
本
部

分
一、介绍拳、掌、弓步、马歩与相应练习
二、学习五步拳1-4动作
（一）预备式（并步抱拳）
（二）弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳：冲右拳，目视前方。
（三）弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳、收右拳，目视前方。
（四）马步架打
右脚落地，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方。
三、“海底传月”游戏
1.?分男女组比赛，每队10名队员，三局两胜。
2.?比赛规则：
1)?每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂。
2)?第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球。
3)?当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）。
4）输的队员为胜的队员推拿放松。
20
8
3—5
三局两胜
组织方法：
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教学方法：
讲解手型、步型、弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步盖打的动作要领
教师做1到2次1-4单势的完整示范，使学生建立感性认识
教师领做、学生跟做1-2遍
学习方法：
默记动作的方向、抬势的路线及重心变化
专心听讲，搞清动作结构和技术环节
练习方法：
分解练习和完整练习
教师领练，学生集体学练、分组练习、各组推选同学示范
正确掌握冲拳的方法，达到全身协调用力
易犯错误：
马步不到位
上架时手臂伸不直
纠正方法：
个别纠正，集体纠正
架拳时提示学生要拳走弧线，力达拳面
教学提示：
先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作。
组合动作的练习主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后在逐渐做到“手、眼、身法”的协调一致。
待动作熟练后，可左右势互换，重复练习。
组织方法
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男队

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女队
教学要求：学生按教师要求文明游戏。
结
束
部
分
一、放松运动
二、小结讲评与布置作业
三、师生再见及归还器材
5
2×8
组织方法：同做操队形。
教学要求：
学生全身心放松，在教师带领下做放松运动。
对本课进行总结，提出要求及期望。
练习密度
45％
预计最高心率
120—130次／分
课后反思
本次课是武术学习的起始课。考虑到学生的基本情况，本课以基本手型和基本步型为基础，通过五步拳的学练，使学生在掌握基本手型和步型的基础上有效地将手型和步型结合起来。本课教学中采用学生集体学习的方式进行，但在练习过程中，发现许多学生虽然掌握了动作变化的路线，但没有武术特别强调的“精、气、神”，将武术动作中千变万化的动作节奏演变成了支离破碎的动作组合，失去了武术运动的精髓。应通过多观看几遍教学录象，了解武术的内涵，加强对学生武术意识的培养，使他们真正了解什么是武术的精髓。在教学策略上，对于开发学生的想象力显得不足，学生为学习的主体，但教师的引导作用不能少。对学生练习的方法设计还有待改进，如能选出好的学生先进行个人动作演示，将会起到好的示范作用。

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