资源简介

《立定跳远》 教案
学校： 年级：六年级 跳 单元第1课 人数： 人 教师： 时间：
学习
目标
知识目标：了解立定跳远含义和练习方法。
技能目标：掌握上下肢协调有力的立定跳远动作。
情感目标：培养积极上进、勇于进取的品质。
场地器材
操场
体操垫若干
重点
难点
重点;两脚用力蹬地，用力协调。
难点：双膝屈膝缓冲，轻巧落地。
教学
流程
导入新课→热身活动→立定跳远动作讲解→分组练习→课课练 → 放松活动。
课的结构
时
间
次
数
教学内容
教法
学法
组织与队形
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
2'
5'
13
~15
8
~
10
6'
4'
1圈
4×8
拍
5×3
1~3
1~3
4×8拍
课堂常规
集合整队，检查人数，师生问好
导入新课
热身
绕操场慢跑两圈
热身操
①头部运动②肩部运动③膝关节运用④正压腿⑤侧压腿⑥活动手腕踝关节
学习立定跳远
1)讲解“挺身”动作的要求。并做示范。
2)请学生示范，正反对比示范。以加深学生印象。
3)分散分组练习。
4)集体反思。
5)继续练习。
接力跳远小游戏
掌握立定跳远的动作方法
掌握比赛的规则及要求
课课练
1）俯卧撑
2）坐位体前屈
3）仰卧起坐
6.
5、徒手操2节。
1）手腕放松操
2）屈体甩臂
6、小结、讲评。
6、布置学生收拾器材，宣布下课.
1.
师生问好。
教师导入新课，宣布上课内容。
2.
匀速慢跑，注意队形
学生站成四列横队。
3.
1）教师讲解立定跳远方法
2）学生分组进行练习
3）教师巡回指导，表扬优生，鼓励辅助差生。
4.
全班分成四组，男女各两组，且人数相等进行立定跳远接力比赛。
教师讲解动作方法
教师指导，表扬优生，鼓励差生。
1）教师讲解练习方法及注意事项。
2）学生分组进行练习
6.
教师带领学生练习放松操，强调动作放松，身心平静。
2）总结本课学习情况，表扬优秀学生，鼓励学困生。
1.
队列整齐，精神饱满
学生认真听讲，积极回答教师问题
2.
匀速慢跑，队形整齐
在老师的带领下认真做好热身操
3.
1）认真听讲仔细观察，清楚正确动作要领。
2）按教师要求和方法进行立定跳远练习
3）四人一组，讨论练习。
4
1)认真听讲仔细观察，清楚正确动作要领。
2）按教师要求和方法进行比赛
3）积极参与比赛，注意安全
清楚练习内容，练习时要相互帮助。
听到哨音进行训练
6.
1）认真练习，动作柔软放松。
2）人真听讲，总结本课学习情况
3）帮助老师收拾器材。
1.
组织队形：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
☆
2.
组织队形：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
☆
3.
组织队形：
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
☆
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ
4.
组织队形
ⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹ
ⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹ
☆
5.组织队形
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
☆
6.
组织队形：
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ ⅹ
☆
易犯错误
预防纠正
重心下降不准确，双臂后摆不到位。纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
预计心率曲线
180
160
140
120
100
90
80
0
5 10 15 20 25 30 35 40
预计练习密度
预计练习密度：50-55%
预计平均心率： 110
次/分
安
全
隐
患
不带硬物和红领巾。
2.场地平整，无尖锐物体（课前检查）
学与教的课后反思

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