资源简介

耐久跑
一、指导思想：
1、本课以“健康第一”为指导思想，采用趣味练习的方法，以提高学生对耐久跑的兴趣为宗旨。
2、以一定距离及时间的趣味游戏及耐久跑练习为基础，提高学生的心肺功能，为学生的终身锻炼打好基础。
二、教材分析：
本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课，整节课都是在音乐声中来完成教学任务。
三、教学目标：
1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
四、教材的重难点：
重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。
难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。
五、教法与学法：
教法：以分层教学为主要教法，提高学生对耐久跑的兴趣，让学生体验耐久跑时内脏器官的变化。
学法：以自主体验练习为主要学法，体验耐久跑时内脏的变化。
六、学习过程设计：
1．准备阶段：
学生在教师带领下做热身运动，通过专门性准备活动（腕、膝、踝、肩、髋关节）热身运动，达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。然后师生一起模仿小动物行走（小鸭子、小鸡走等），最后师生共同来完成螺旋形跑游戏，进一步来活跃课堂气氛。
2、探究拓展阶段：
在进入主教材中，首先学生跑两圈带着问题怎么才能再耐久跑中轻松自如?跑两圈后集合分组讨论,2分钟后教师组织发言解决问题，总结归纳教授耐久跑二.三步一吸,二.三步一呼法,然后教师带领学生体验呼吸节奏方法跑两圈,为了增加课的趣味性，将学生分成男,女两大组，进行游戏跑步，学生按教师规定做游戏{小鹿过树林}和{老鼠穿山洞}进行障碍跑练习，并且采用分组轮换，体验参与活动的乐趣。
3、总结阶段：
由于本课的运动量较大，在课的最后安排为游戏，学生做各种造型动作，让学生大胆张扬自己。教师语言提示，使学生放松身心，促进学生身体的健康发展。同时教师总结：今天学习了什么内容？学生回答从而使课堂效果在一次得到深化，使学生在一种宽松和谐的氛围中完成本次课。
预计心率：130---150/分钟??????????????练习密度：35---45％
《耐久跑》课时计划
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年级
六年二班
人数
48人
授课教师
课时
一
教学内容
1、耐久跑????2、小组讨论????3、游戏：小鹿过树林和老鼠穿山洞
教学目标
1、让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。
2、培养学生的合作意识和创新精神。
顺序
教学内容
教法与教学过程
学法与练习过程
组织与要求
时间
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准
备
阶
段
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1、课堂常规
2、队列队形
3、热身活动
4、螺旋形跑
5、老鹰抓小鸡
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1、介绍本课
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1、精力集中、明确本课内容、任务
2、学生示范
师生同模仿
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要求：精神饱满
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8′
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探
究
拓
展
阶
段
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耐久跑：
1、后踢腿、高抬腿跑
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2、分小组讨论耐久跑中怎样跑得轻松自然
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3、讲解耐久跑的动作要领
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4、带着方法在游戏中体验教学
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1、语言提示：弯道跑时上体向内倾斜，右肩高于左肩
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2、提示：运动后不宜喝凉水
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1、教师提出要求
2、教师巡视
3、教师适时鼓励
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小鹿过树林
老鼠穿山洞
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1、教师总结发言
2、学生2分钟“8”字形跑
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1、小组长负责
2、小组练习
3、相互配合
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★★★★
★★★★
要求：积极参与
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要求：体验摆臂及呼吸节奏
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?要求：分组练习、注意安全
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13′
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5′
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8′
总
结
阶
段
1、“木头人”为放松游戏
2、舞蹈《幸福拍手歌》
3、体育卫生常识：
4、宣布下课
5、师生再见、收器材
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师生共同完成，在音乐伴奏下同做
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充分感受体育课带来的快乐
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要求：大胆张扬个性，动作舒展、优美
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6′
指
标
预计心率：135/分钟～150/分钟??????练习密度：35％
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器材：录音机1台，皮筋1条，平衡木1个，呼啦圈3个 ，小红旗2面

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