资源简介

耐久跑教案
教师： 班级：四年级 人数： 32人 课次：第一次课
教学
内容
耐久跑
跑的游戏
重点：跑得轻快持久，保持跑得正确姿势。
难点：掌握耐力跑的方法，体会动作节奏和呼吸节奏。
教学
目标
认知与技能目标：能较快地掌握用均匀的速度、轻松的步伐参与奔跑游戏，初步体会跑时的动作和呼吸节奏。
体能与健康目标：培养跑的正确姿势，发展耐力素质持久跑的能力，提高集体协同动作的水平。
情感目标：培养吃苦耐劳、客服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数
时间
开始热身部分
8
分
钟
一、上课常规
二、热身
游戏
热身操
一、教学活动
1.集合整队，检查人数，师生问好，
2.教师宣布本节课内容
3.检查服装、安排见习生
二、组织措施：四列横队集合
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三、要求：快、静、齐
教学活动
教师示范并讲解游戏方法
在教师的口令下进行游戏
组织措施
3
分
钟
5
分
钟
学习提高部分
27
分
钟
“多人牵手跑”游戏
“羊肠小道”游戏
规则：游戏开始按音乐节奏慢跑，当教师喊出“追”时，各队排头迅速沿跑道，用较大的步伐追到另一队?的队尾一起慢跑，
一、1学生成一路纵队在画好的线上按音乐节奏慢跑，当老师喊出一个数字，学生自由组合，手牵手，呼喊1-2-1统一步伐慢跑。
2讲解和示范游戏的工作要领，讲解游戏的规则和要求。
3当老师喊到数字的时候，学生自由组合成喊出来的数字相符人，然后组合牵手跑，剩下的人就是失败。
二、组织措施
一、教学活动
1听到教师的口令开始时，各队比赛开始，先完成的队伍为胜。
2学生分成4队，分别以纵队排在间隔跑道上。慢跑过程中，听到“追”时迅速往另一队跑，奔跑时注意呼吸和步伐的节奏。
3在慢跑中先练习呼吸的方法，教师喊“呼呼--吸吸”口令，学生随口令体会动作。游戏进行之中，可采用走步来调节体力，并在走步中练习有节奏的呼吸方法。
二、组织措施
学生分成4队，分别以纵队排在间隔跑道上。
三、要求
遵守游戏规则，现场的秩序要维持好，注意安全。
恢复整理部分
5
分
钟
一、整理运动
放松操
二、讲评
三、收拾整理器材
一、教学活动
随着老师的口令，进行肢体的放松活动。
二、要求
身体的个肢体得到放松的效果，
一、教师总结本节课教学，并布置课外作业
各小组的小组长收拾场地
预计运动负荷
练习密度：35%
运动量：平均心率120次到130次每分钟
课
后
反
思

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