资源简介

蹲踞式起跑
教学
内容
蹲踞式起跑
课次
1
场地
器材
田径场
教
学
目
标
认知目标：通过本堂课学习基本掌握蹲踞式起跑技术动作
技能目标：发展、培养学生反应能力、动作速度
情感目标：培养、提高学生的竞争意识。
教学重点
蹲踞式起跑的整个动作随口令的重心变化
教学难点
起跑后前几步步幅不能太大
课的结构
内容
组织与要求
次数
时间
强度
开
始
部
分
一、宣布上课
二、体育委员集合整队、报告
三、师生问好，宣布本次课内 容及要求
四、安排见习生
组织
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
教法与要求：教师口令洪亮，同学列队要快、静、齐。
1
5
小
准
备
部
分
一、热身跑
徒手操
头部运动
扩胸运动
踢腿运动
腹背运动
膝关节运动
踝腕关节运动
组织：
全班成一路纵队运球围绕篮球场跑两圈
组织：四列横队成体操队形散开
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：
保持活动中纪律，不嬉闹
精力集中，认真跟上节奏
动作到位，充分活动各关节、韧带
1
7
中
基
本
部
分
蹲踞式起跑
各就位姿势
动作要领：左脚放在起跑线后延半脚至一脚长距离，右脚至于左脚后，膝盖置于左脚足弓内侧一拳距离，双手拇指相对，四指闭拢，虎口向前，撑于起跑线后沿，两臂伸直，略比肩宽，目视前下方半米处。
预备姿势
动作要领：臀部慢慢抬起，稍高于肩部，身体重心前移，集中注意力，两腿微曲。
跑
动作要领：两手迅速推离地面，开始前后摆臂，两脚迅速蹬离起跑器，前脚掌发力扒地，重心缓起。
游戏：迎面接力
组织：

○○ ○○
○○ ○○
○○ ▽ ○○
○○ ○○
○○ ○○
○○ ○○
教师教法：
1、教师置于队伍中间示范讲解；
组织学生于100m起点处四人一组进行练习
全体同学听口令练两遍之后，集中纠错，再练习
要求：
学生认真观察，仔细思考、
体会动作要领
勇于实践，积极参与
把握重心移动时机、要点，
保护自己，避免摔跤
示范讲解过程中保持纪律
组织：

要求：
1、学生积极跑动，全民参与；
2、注意力集中，注意安全
1
23
大
结
束
部
分
一、集合整队、放松
二、总结本次课教学情况
三、宣布下次课内容
四、安排收拾场地及器材人员
五、宣布下课
组织
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
要求：
1、集合做到快、静、齐、；
2、原地放松下肢，揉捏、拍打
腿部

1

5

小
课后小记

展开更多......

收起↑