资源简介

体育肩肘倒立（教案）
授课时间：
年级（水平）
四年级
水平二
人数
周次课次
执教老师
教学目标
1、初步使学生了解肩肘倒立的动作结构，并知道保护与帮助、自我评价的方法。2、让学生初步掌握直腿坐后倒翻臀动作，80%的学生能做出举腿伸直动作；发展学生的身体协调性、柔韧性，提高空间平衡感。3、培养学生勇敢、自信的品质，体验取得进步的成功感。同时要敢于在同伴前展示。
教学内容
主教材：肩肘倒立辅教材：曲线跑
重点难点
重点：后倒、翻臀、举腿难点：肘支撑的时机把握及夹肘
课的结构
课的内容和教学方法及措施
预计问题与处理方法
组织形式及要求
运动负荷
时
次
准备部分
8’
一、课堂常规
1、整队问好
2、宣布课的内容及要求
二、准备活动
1、绕场慢跑
2、关节操
①颈部运动
②肩部运动
③腰部运动
3、专项热身
①2人压肩
②2人夹肘互背
肩肘倒立时颈肩部位容易受伤
（对颈肩部位进行充分的热身，活动开关节）
四列横队
要求：静、齐、快
一路纵队
要求：有序、整齐
四列横队
要求：认真，活动充分
2’
6’
1
基本部分
20’
一、肩肘倒立
1、坐位体前屈
2、后倒翻臀、脚尖触地
3、仰卧举腿、脚尖触手
4、两手夹肘叉腰练习
5、后倒翻臀、夹肘叉腰、收腿
6、在同伴的保护与帮助下，完成动作(翻、撑、收、举四步法)
7、独立完成动作
1、后倒时尚未把臀部翻抬起来就开始举腿，导致屈髋
（后倒翻臀，两腿向头后伸展触地。仰卧举腿用脚尖触标志物练习）
2、屈髋、身体无法伸直
（在直立状态下，体会两手叉腰、展髋的动作。在同伴帮助下，将两腿向上提，体会展髋动作）
X X 0 0
X X 0 0
X X 0 0
X X △ 0 0
X X 0 0
X X 0 0
X X 0 0
要求：认真听讲，看清示范，动脑练习，注意安全
2’
2’
4’
1’
3’
5’
3’
3-5
2-4
3-5
2-3
2-4
2-3
2-3
基本部分
8’
二、曲线跑
1、1人1垫绕垫子跑
2、2人2垫绕垫“8”字跑
3、4人4垫绕垫曲线跑
间距过小，学生跑不开
（调整队伍，拉开距离）
学生跑的姿势或方法不正确
（强调姿势，提醒注意内倾，重心变化）
要求：认真练习，体会身体变化
1’
2’
5’
2-3
2-3
3-4
结束部分
4’
一、放松活动
相互轻拍腰背，自捶及腰背
二、知识回顾
三、小结下课
相互拍按用力过大，放松不认真
（提醒用力适度，积极放松）
四列横队
要求：相互帮助，积极放松，认真回顾，积极动脑
2’
1’
1’
1-2
场地器材
小垫子
练习密度预计
35%
课
后
反
思

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