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课件21张PPT。小活动：猜猜我的情绪
游戏规则：
每个小组派一名代表，到讲台前抽取关于情绪的纸片，进行表演，并由大家来猜。思考
1.生活当中，你都出现过什么样的情绪呢？
2.你的情绪，又是怎样变化的呢？
第二课调整好自己的情绪丽丽的情绪曲线图成绩公布前语文成绩数学成绩外语成绩公布成绩后我的情绪曲线图思考
1.在你刚刚说的这些情绪中，我们对情绪做一个分类，来看哪些是积极情绪，哪些是消极情绪？
2.你认为影响情绪的因素都有哪些？天气、环境、人际关系、考试等态度、心情等影响情绪的因素讨论请你和小组成员找到这些问题的答案：
（1）在同一次语文考试中，基础差的同学和基础好的同学都得了80分。
两个人的情绪反应会一样吗？为什么？
讨论（2）明明的朋友向明明借作业，明明不肯。结果两人不欢而散，明明非常伤心。小志却认为明明这样做才是真正为朋友好，劝慰明明不要难过。明明想通了，终于平静了下来。
为什么明明的情绪变化了？
影响情绪的最本质的因素
态 度改变态度的方法改变态度的方法LOREM IPSUM DOLOR1积 极 的 自 我 暗 示积极的自我暗示是指通过默诵、唱歌说出或写出激励自己的话等形式，给予自己积极的心理暗示或刺激。改变态度的方法LOREM IPSUM DOLOR2换 位 思 考换位思考就是设身处地的为他人着想，即想人之所想，理解至上的一种处理方式。要学会换位思考，就要站在别人的角度来考虑问题。改变态度的方法LOREM IPSUM DOLOR3合 理 发 泄 法例如你可以找一个知心朋友向他诉说，也可以通过唱歌、逛街、跑步、打球、写信等方式来合理发泄。改变态度的方法LOREM IPSUM DOLOR4注 意 力 转 移 法如听音乐、看电影、读幽默笑话或做自己喜欢做的事。角色扮演：改变态度情境一：
好朋友考试失常，语文只考了60分，痛苦流涕。
怎样通过改变态度来让她“破涕为笑”呢？
角色扮演：改变态度情境二：
小成和朋友约好一起出去爬山，可是约好的时间已经过去一个多笑死了，朋友还没有出现。小成又气又急。
如果你是小成，你会怎样让自己平静下来呢？角色扮演：改变态度情境三：
丽丽学习刻苦努力，付出很多，成绩却一直不理想；芳芳学习张弛有度，什么活动都参加，不但没有影响学习，成绩反而一直很好。丽丽非常嫉妒。
怎样帮助丽丽走出情绪的“怪圈”呢？希望大家铭记的一段话今天，我要学会控制我的情绪，只有改变态度，只有积极主动的控制自己的情绪，才能改变自己的命运！
沮丧时，我引吭高歌
悲伤时，我开怀大笑
自卑时，我换上新装
不安时，我提高嗓音
力不从心时，我回想每一滴的努力
自轻自贱时，我想想自己的目标我成为自己情绪的主人，我由此而变得更自主、更快乐！心理延伸：改变我们的态度
请同学们以自己的生活为例，写一写自己有没有什么事情会让自己的情绪不好。并且写出，怎样换一个态度，来改变自己的情绪状态？THANKS

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