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课件27张PPT。2 调整好自己的情绪
分 散
注 意 力
改 变
注意焦点
做自己
感兴趣的事喜怒哀惧怒喜哀惧体感游戏沙漠中的旅人?
烈日的沙漠里有两个焦渴疲惫的旅人，取出唯一的水壶，摇一摇。一个旅人说：“唉呀，太糟糕了，我们只剩半壶水了！”而另一个旅人却高兴地说：“是吗？真是太幸运，好在我们还有半壶水！”
你喜欢故事中的哪个人物？为什么呢？ 其实，人生中的好多事就像那半壶水一样，换个角度
看问题，就有不同的心情，不同的答案。 愁
婆
婆唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 从前，在一个小镇上住着一位老婆婆，无论晴天还是雨天，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的洗染店
晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的雨伞店
晴天－－－小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？同样的烦恼，换个角度去想，就会有不同的心情 1、当你面对他人的批评时?????? ? A、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”
?
2、当你和家人有误会时????????? B、不要难过，要理解父母的苦心
3?、当你做错事时??????????????? C、不要委屈，学会自省
?
4、当有人对你不满时??????????? D、不要生气，乐于接受，勤于自勉
解决烦恼的秘诀 :
换个角度想问题心理换位
自我暗示
自我激励
学会升华
适当的场合哭一场
向他人倾诉
进行运动
放声歌唱或大喊分享快乐生活好比一面镜子，
你对它笑，
它也对你笑，
你对它哭，
它也对你哭。
让我们以积极的心态，
享受美好的人生！
　　　做一个快乐的人

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