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课件16张PPT。调整好自己的情绪游戏：伸出你的手情绪情绪是对某种事物所持态度的身心体验，是最基本的情感现象。当我们生理或精神上受到外来刺激时，会引起种种的心理反应，这些反应即为情绪。
说说游戏的感受基本情绪：喜 怒 哀 惧 猜猜他们身上发生了什么事？猜猜他们身上发生了什么事？2134愤怒、生气、忿恨、急怒、烦躁、
悲伤、忧伤、抑郁、忧郁、沮丧、绝望、
恐惧、焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、
快乐、满足、幸福、愉悦、兴奋、乐观
惊讶、震惊、惊喜、
羞愧、愧疚、尴尬、懊悔、
情绪分类：积极情绪 消极情绪
半瓶可乐 小强和小林在外面踢球，踢得满头大汗，口渴难忍。小强气喘吁吁的跑到家里，打开冰箱，看到只有半瓶可乐，皱着眉头说：“怎么只有半瓶可乐？真倒霉!”小林跑回家看到了半瓶可乐高兴地说：“哈哈，还好有半瓶可乐，真是太好了！”半瓶可乐小林和小强在对待同一件事情上，表现出的是哪一类情绪？那种情绪会让人心情更愉快？ 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？请你帮帮他如何调整他的情绪 小雯在一次考试中，成绩测试后没有考好。她闷闷不乐地回到家中。爸爸妈妈看着平时一直名列前茅的女儿考砸了的成绩，并没有责备她，但敏感的小雯还是发现了爸爸妈妈眼中流露的失望。看着自己成绩单上可怜的成绩，想起父母亲辛苦工作的情景，小雯更加郁闷，一个人在卧室里哭了起来。
请你帮帮他有那些方法帮她排解忧愁 哭着哭着她想起了自己的好朋友小琳，就给小琳打电话告诉了她自己考砸了的事，小琳约她下午一起去公园散步、
放风筝。
在公园，她们玩得很开心，小雯也逐渐从失落的情绪中解脱出来了。晚上她认真总结了考试失利的原因，制定了新的学习计划，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着：“让伤心和失落远离我的世界，让快乐和成功装点我的生活。没有失败，只有离成功更近一点！小雯加油！”
调整情绪的方法换个角度想问题
保持乐观心态
转移方法
找朋友倾诉，写日记
自我调节（自我暗示、自我激励、自我安慰……）
合理宣泄……放飞烦恼互相交流回忆一下，将过去不快乐的一件事写在纸上，说说当时的情绪和想法，以及现在的想法。
把这张纸折成一架小飞机，准备放飞。
听老师口令，一起把承载着烦恼的飞机放飞出去。
拾到的同学打开，如果还没有解决，你是否可以帮助他解决。《快乐歌》如果感到快乐你就拍拍手，
如果感到快乐你就拍拍手，
如果感到快乐就快快拍拍手呦，
看那大家都一起拍拍手。
如果感到快乐你就跺跺脚，
如果感到快乐你就跺跺脚，
如果感到快乐就快快跺跺脚呦，
看那大家都一起跺跺脚。
如果感到快乐你就拍拍肩，
如果感到快乐你就拍拍肩，
如果感到快乐就快快拍拍肩呦，
看那大家都一起拍拍肩。做个快乐的小天使自己保持快乐的情绪
留心身边人，带给他人更多的快乐愿同学们永远快快乐乐

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