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课件18张PPT。调整好自己的情绪一吐为快1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常2、考试成绩不理想，感到 3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很 4、父母、老师批评自己，心情
5、别人有好朋友，自己没有，感到6、别人在背后说自己坏话，心生（ 痛苦）。（伤心）。（嫉妒）。（低落）。（悲伤）。（郁闷）。7、当你收到了好朋友的礼物时，你会很（高兴）。1.请几对搭档上台任意抽取一张，然后
一个表演一个猜，表演者只能用肢体语言。
2.活动结束后评选出一对最佳搭档。表情包 猜猜猜
这些情绪如果得不到及时消除，
会带来哪些影响呢？
思考乐园 　　这三幅图分别反映了什么情绪？
结果怎样？ 周瑜是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；
范进是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”； 林黛玉是“过于忧伤”，结果“香消玉殒”。
在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是学会控制，把握好“度”。
从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉，遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。心理故事 我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？
请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。 合作交流
1.改变注意焦点
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
注意转移法
1.在适当的场合哭一场
2.向他人倾诉
3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
合理宣泄法
1.自我解嘲，自我安慰
2.自我暗示
3.自我激励
4.心理换位
意念控制法 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
心理故事 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！换个角度看问题心灵导航
保持高度的自信心享受你的天伦之乐常和别人保持合作学会宽恕他人保持幽默感十足学会和各种人愉快相处保持一颗童心
学会和别人一起分享保持经常微笑要有目标和追求心情卡
请每位同学制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言。心情宣言天气阴晴不定，但我可以改变心情。
万事不会顺心，但我可以事事尽心。
明天无法预知，但我可以珍惜今天。
别人无法控制，但我可以掌握自己。
容颜终将老去，但我可以展示笑容。谢 谢 ！

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