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学案编号11 第13课 让快乐时时围绕在我身边
学习目标与要求
【情感、态度、价值观】
学会热爱生活、自信开朗，积极地追求美好生活。
【能力目标】
1. 学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
2. 辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。
【知识目标】
1. 知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现。
2．懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。
3．知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。
【重点难点】重点：对情绪的认识和调控。
难点：如何保持乐观健康的心态。
课前预习案
【自主预习】
阅读教材P25—P31完成预习案（预习后，组内互查，小组长汇总）
1.最常见的情绪种类有哪些？
2.情绪产生和变化的原因是什么？
3.积极情绪与消极情绪是根据什么划分的？各有什么影响？
4.调控情绪的手段或方法有哪些？如何合理宣泄情绪？
预习指导
1.阅读教材，运用圈、点、勾、划等方法读透教材，理清逻辑关系，掌握基础知识。
2.疑问重重：把预习过程中感觉疑难的问题记录下来
【预习检测】
单项选择：
1.在以下四种不同的情景中，依次会有什么不同的情绪反应？（ ）
①得到父母或老师的夸奖时 ②在一个伸手不见五指的夜里，一个蒙面歹徒向你冲过来③当亲人遭遇不幸去世时 ④别人给你起了一个很难听的绰号时
A.喜、怒、哀、惧 B.喜、怒、惧、哀 C.喜、惧、哀、怒 D.喜、哀、怒、惧
2.下列选项中，反映人们情绪的有（ ）
①风声鹤唳，草木皆兵 ②怒发冲冠 ③杞人忧天 ④既生瑜，何生亮
A.①② B.③④ C.②③④ D.①②③④
3.（湖州中考）“生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。”这句话说明情绪（ ）
A.表现方式是丰富多彩的 B.与个人的态度紧密相联的
C.会对人产生神奇的作用 D.可以充实人们的体力和精力
有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”根据以上材料请回答4－5题：
4.两位同学的经历说明（ ）
①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人处在积极情绪状态时，就能超常发挥 ③消极的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当调节自己的情绪
A.①④ B.②③ C.③④ D.①③
5.第一位同学犯的毛病是（ ）
A.记忆能力差 B.大惊小怪 C.紧张焦虑，不能自控情绪 D.过于兴奋和喜悦
课内探究案
【小组合作，交流展示】
活动一：阅读下列材料
一个老太太有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的，二女儿嫁给了一个卖草帽的。一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“大女婿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了。”可是一到雨天，她又想起了二女儿，唉声叹气地说：“又没有人买草帽了。”所以，无论晴天还是雨天，老太太总是不开心。一位邻居觉得好笑，便对老太太说：“下雨天你想想大女儿的伞好卖多了，晴天你就去想想二女儿的草帽生意不错。这样想，你不就天天高兴了吗？”老太太听力邻居的话，脸上天天都有了笑容。
探究：情绪真的需要调节吗？怎样调节？
活动二：假如你是他，你会怎样做？
中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……
1.王强当时的情绪表达是否合适？
2.你能想象当时张亮的心情吗？
3.情绪的表达是否只是自己的事情？
4.我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
【巩固检测】
1.下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是 （ ）
A、感时花溅泪，恨别鸟惊心 B、此恨绵绵无绝期
C、冬天来了，春天还会远吗 D、风声鹤唳，草木皆兵
2.当我们悠闲时，听到一首好听的歌，会觉得是一种美的享受；当我们忙得不可开交时，歌声对我们来说，成了一种噪音和干扰，令人心烦。这说明情绪发生变化的一个重要原因是（ ）
A.人们的需要是否得到满足 B.外界的变化
C.人的心情 D.所处的环境
3.《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴的骑在金兀术身上，在气死金兀术后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）
①积极的情绪对人没有什么益处 ②喜怒应有度 ③应学会控制自己的情绪 ④该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜
A.①② B.②④ C.②③ D.③④
4.小强最近和同桌小王发生了误会，这使他既生气又伤心，小强调节自己的情绪应采取的方法是（ ）
①写日记 ②拨打心理咨询热线 ③把主要精力集中到学习上 ④用幽默的方式调节两人的关系
A.①②③ B.①②③④ C.②③④ D.①②④
5.北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急。她认为：人人都有自尊心。乘客有时不讲理，售票员却不能得理不让人，要多替他们想一想。让乘客下了台阶，服务就上了台阶。这表明（ ）
①情绪并不是个人的事 ②一个人的情绪很容易影响到周围的人 ③我们应该学会在合适的场所，用合适的方法来发泄自己的情绪 ④她这是用了转移注意力的方式
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
6.我国有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语给我们的启示是（ ）
①情绪对人的健康起重要作用 ②要保持乐观的情绪 ③只要经常大笑，就能保持身体健康④所有的情绪都有利于人的身体健康
A.①③ B.②③ C.①② D.③④
7.“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是（ ）
①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪 ②要用理智来控制情绪 ③困难和挫折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的
A.①② B.③④ C.①④ D.②③
8.情景一：某中考考场，一个女同学在考政治时，因紧张而导致许多原本会做得题目做不出来，一怒之下把试卷给撕了，并哭着离开了试场
情景二：初一某班同学小王在一次期中考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过地流下眼泪。试卷发下来后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正了一遍，并将做错的原因纪录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力
（1）这两位同学的情绪表达有什么不同？
（2）这两种不同的情绪状态会导致产生什么不同的行为后果？
课后拓展案
【知识归纳，比比看】学习了本课，你有哪些收获，请构建出本课知识网络结构图。
【知识链接】俗话说“知足常乐”。但也有人说人如果目光短浅，凡事只考虑自身得失，以自身满足为“知足”，则未必常乐。相反，那些志向远大，心胸开阔的人，在事业的追求上永不“知足”的人则能永葆青春的心态，始终乐观向上。你认为这种说法有道理吗？为什么？
【小小测试】通过学习，我们明白了情绪有积极和消极之分，以及不同情绪的不同作用，我想同学们也很想知道自己的情绪是否健康，请大家做一个“情绪健康测试”，登陆网站http：／／http://tieba./f kz=704304528测一测你的情绪健康状况，并根据自身的情况作出调整，尽可能让更多的积极情绪在我们的学习、生活中发挥作用。
参考答案：【预习检测】1.C 2.D 3.B 4.A 5.C 【小组合作，交流展示】活动一：⑴情绪是需要调控的，特别是消极情绪，要认识到消极情绪的危害⑵调控方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法 ，也可以合理宣泄自己的情绪。活动二：1.王强的情绪表达不合适，因为试卷一发下来后，考不好的同学一定很难受，他要顾及其他同学的感受。2.张亮当时一定感到很难受，沮丧，可能对自己丧失信心。3.情绪的表达并不是自己的事，一个人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。4.我们应学会在适当的时间和场合，用合理的方式发泄自己的情绪。【巩固检测】1.C 2.A 3.C 4.B 5.A 6.C 7.A 8.⑴第一位同学不善于调节自己的情绪；第二位同学能及时地调节自己的情绪 ⑵第一位同学的结果导致失败，影响了考试秩序；第二位同学的结果是使这次失败成为鞭策自己的动力.【课后拓展】部分答案根据自己实际完成。
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