资源简介

《我的情绪我做主》教学设计
1， 教学目标
知识目标：正确认识情绪需要调适，情绪可以调适，识记调节情绪的方法。
能力目标：能够运用一些方法进行自我情绪的调控。
情感态度、价值观目标：通过学习学会调控情绪，保持良好的情绪有益于身心的健康发展。
二、教学重点：情绪需要调节
三、教学难点：情绪可以调节
四、课时：1课时
五、教法：讲授法、讨论法、探究法
六、教学过程设计
（一），导入：
通过上节课的学习我们了解了情绪是一种内心的体验，它具有多样性和复杂性的特点，但无论情绪的万花筒怎样变化复杂都有其基本的模型（可提问学生是什么啊？）情绪是人对外界事物的主观感受，如果我们能够整天都笑哈哈的，好不好啊？好，但很难，那么我们应该怎样做呢？套用一句话：我的地盘我做主，那么，我的情绪我做主。
二，我的情绪我做主（板书）
（二），创设情境
教师：同学们有没有发现，我们经常参加考试，当试卷发下来的时候，我们看到很多平时会做的题目，由于考试的时候太过紧张而做错了，或者头脑发热，一片空白，什么都想不出来？那么，考试会做的题由于紧张而做错了，其中，情绪起了不好的作用，像这样，当我们意识到自己发生了某种生理变化之后，就知道，我们的主观感受失衡了。那么，我们是不是要对情绪进行调适啊？不论哪种情绪，均需要调适。
1，情绪需要调适（板书）
教师：情绪需要调适，那么情绪是否可以调适呢？答案是肯定的，只要我们掌握一些正确的方法就可以很好地驾驭情绪。
2，情绪可以调节（板书）
（三），学习探究，形成理念
案例：2004年雅典奥运会110米栏的决赛上，有一个身影让中国铭记，有一枚金牌改写了历史，一个让中国骄傲、让人们自豪的运动员，他就是刘翔！2006、2007、2008年刘翔再创佳绩，甚至跑出了12.88的好成绩，让世界看到了一个正在崛起的中国！北京奥运会上万众瞩目的刘翔终于出现在跑道上，全场沸腾，但刘翔却因脚伤放弃了比赛。对刘翔来说这是极大的打击，之后遭到好多人的言语攻击，情绪低落。但刘翔很快调整情绪，意识到他已经不仅是爸爸的儿子，更是中国人们的儿子，因此刘翔调整心态专心疗伤，09年的复出就拿了三连冠，给国民交上了一份满意的答卷。
思考：刘翔是如何调适自己的情绪，从而再取得成功的？
学生讨论回答（省）
教师总结：刘翔的例子说明情绪的调适首先需要自己有意识地对自己的情绪进行调控，如果自己都没有改变的意识，那谁还能帮得了你呢？我们在考试中经常会紧张，担心时间不够，紧张起来头脑一片空白，此时需要冷静，给自己小暗示，把情绪调整好。心中默念我行，我一定行。这些心里暗示都是用自我意识去掌控的。也就是输入自我调控的意识。
1 输入自我调控的意识（板书）
教师：请同学们打开课本31页，阅读小小故事会中王大伯的故事。
小组讨论：你是王大伯故事中的“那个人“，你会对王大伯说什么？请几位同学分享一下。（5分钟）
同学甲：无论哪个儿子赚钱都是你的儿子。
同学乙：转换角度想下，其实你是幸福的。
同学丙：真好！无论雨天或晴天你家都赚钱咧。
教师：那个人对王大伯说“雨天，小儿子的伞生意做得红火；晴天，大儿子染的布很快就能晒干。在生活中有些想法不是因为我们的遭遇，而是我们看问题时的角度。只要换个角度思考就豁然开朗。转换角度不是说从左边向右边转变，而是要改变不正确的想法。
2 转换角度看问题 （板书）
例：4（死）和8 （发），在很多人的眼里，4是一个不太幸运的数字，因为它和死同音，而8却和发谐音，所以我们看到很多人，宁愿花更多的钱买一个有很多8的车牌号码，而不会选择有4的。但是，当我们换一个角度去看，用音符的读音4就是“fa”，这时的4不就“起死回生“了吗？
例：秋游的前一天，小雯突然发烧又拉肚子了，没办法，爸爸只能向老师取消了她的秋游计划，让她呆在家里好好休息，本来计划好的秋游，由于生病不能和大家一起玩了，小雯觉得很郁闷。妈妈看见小雯闷闷不乐的样子，就开解小雯说：你想想，现在生病等病好了你还可以赶上同学们的秋游，假如你在秋游期间不舒服，又拉肚子，在高高的山头上又找不到厕所，那你此不是更尴尬？ 这两种情况哪种更不好啊？小雯听了妈妈的话，改变了之前不正确的想法，顿时心情一片大好。
教师：我们常说：心动不如行动。相对于用意识去调节情绪，有时候我们更喜欢采取行动去调节自己的情绪。
3 用行动调控自己的情绪
同学们知道，消极的情绪就像奔腾的“洪水”，只能排，不能堵，只有排洪，才能免遭洪水的侵害。烦恼时听听音乐或者逛街，考试前放松一下心情，闭目养神。痛苦的时候可以大声地哭出来，把情绪发泄出来。有句话“化悲痛为食量”也是一种方法，不过记得别吃太多了哦，要不会影响身材的。
（运动调适法，
（四），践行要求
教师：请同学们翻开课本34页看“实践与评价”把“调节情绪”的记录卡填写好。请几位同学分享他们的记录卡。
六、总结：
这节课学习了我的情绪我做主，懂得了情绪是需要调适的。同学们，你做得了自己的主吗？做得了，说明你是一个聪明人，做不了，说明你还不够成熟，那么，请掌握一些调适自己情绪的方法，那你就可以做自己情绪的主人了。那么，调适情绪有哪些方法啊，请看黑板。
七，附：板书
2.2 认识自我
二、我的情绪我做主
1、情绪需要调节
2、情绪可以调节
①输入自我调控的意识
②转换角度看问题
③用行动调控自己的情绪
八，教学后记：
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