资源简介

《蹲踞式起跑》教学设计
教学目标：[来源:Z_xx_k.Com]
知识目标：了解并掌握蹲踞式起跑动作方法。
能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质。??
情感目标：在活动中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
重、难点：
重点：后腿弯曲。??
难点：重心向前，推手。
场地器材：篮球场、小垫子、呼啦圈、标志桶
【教学过程】
第一部分：准备部分
一、上课：
1、体委整队 组织：[来源:学§科§网]
2、师生问好
3、报告人数
4、安排见习生
二、导入：
师：同学们，大家知道跑步比赛中都有什么起跑方式吗？
生：不知道！
师：那老师来告诉大家。中长跑采用的站立式起跑和我们这节课要学习的在短跑项目中所采用的蹲踞式起跑。[来源:学#科#网]

三、准备活动
1、慢跑
方法：跟随音乐，同学按规定路线慢跑，跑的过程中模仿老师做各种动作跑(高抬腿、后踢腿、踮脚走），并在每当音乐停止时，迅速
停止动作，并维持，动了的同学原地模[来源:Zxxk.Com]
仿一种小动物。
2、徒手操
扩胸运动 体转运动 活动肩关节[来源:学#科#网]
第二部分：基本部分
一、新课
1、小比试：
上课之前老师想知道咱班同学们谁起跑得最快，咱们来比一比好不好？
小组推选一名起跑最快的学生进行比赛。
师：看来，咱们班起跑最快的同学是××，
大家想比××同学的反应还快吗？[来源:Zxxk.Com]
生：想
师：老师把跑得快秘诀都写在了每组的画板上，下面就由小组长带领自己的队员到自己场地进行研究，咱们比比看，哪组同学先找到秘诀，最先学会！[来源:学科网]
小组探究：蹲踞式起跑步骤及口令：各就位、预备、鸣枪


3、动作讲解：[来源:学§科§网]
各就位：走到起点前，前脚距离起点约一脚半，后膝跪地，位于前脚脚窝处，两臂伸直稍宽于肩，两手四指并拢，拇指相对，虎口向前，撑于起跑线后。
预备：后膝离地，臀部抬起，稍高于肩，重心前移落于两臂。（后腿大小腿夹角在100-130度，不能蹬直）
鸣枪：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
4、教师做完整和分解动作示范。
5、集体练习：原地练习
6、分组练习（一）：原地练习
（根据图解做原地徒手模仿练习）
7、强化重难点
8、分组练习（二）：起跑接加速跑练习[来源:Z.xx.k.Com]
9、小组展示，评价
二、游戏
1、起跑接力：
将男、女同学分别分为人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，比赛开始后，第一名队员蹲踞式起跑方式起跑，下一名同学准备，第一名同学绕标志桶后跑回，与下一名同学击掌，一次进行，用时少的队伍获胜。[来源:学科网]
规则：①队员必须在起跑线后完成击掌才能起跑。
②每名队员必须以蹲踞式起跑方式起跑。
第三部分：结束部分
一、放松
随音乐做深呼吸！拉伸身体。
二、小结

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