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学会调控情绪导学案
【教学目标】
情感态度价值观目标
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
能力目标
逐步掌握一些情绪调节的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标
明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。
【教学重、难点】
重点 掌握一些调节情绪的具体方法。
难点 喜怒哀乐，不忘关心他人。
【教具准备】 幻灯机
【教学方法】 谈话法 探究与合作
【教学流程】
一、导入新课：
我们一起先来看个故事：二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附近的一个地方，当时的条件相当恶劣，高温、饥饿、孤独包围着她。她感到自己实在受不了，觉得与其留在这里，还不如蹲监狱死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。这句改变了她对生活看法的话就是：“两个人从监狱的铁栏往外看，一个看见烂泥，另外一个看见星星。”后来，瑟玛成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。
请问：开始时瑟玛的情绪怎样 她对生活的态度怎样
后来瑟玛对生活的态度怎样 她的情绪又怎样
同是瑟玛，为什么会前后判若两人呢
二、自主学习：
1、情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？
2、排解不良情绪的方法？
3、喜怒哀乐，是否应该不忘关心他人？为什么？
三、合作探究：
1、小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：“一有事就爱发怒，一发怒就管不住自己。”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。
2、马家爵，1982年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业学生。因家庭比价困难，常感到自己不如别人。长期以来，养成了比较孤僻的性格，不爱与人家往，常因小事与人争吵。2004年2月上旬，马家珏在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打牌，别人说他偷牌。于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、性格古怪等。并认为自己在学校的名声受到诋毁，原因都是他们造成的。感到很绝望，于是在2月12--15日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。云南省昆明市中级人民法院4月24日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑，剥夺政治权利终身。
①马家爵有哪些消极情绪？应怎样调控？
②这则材料给你什么启示？
四、反馈练习：
1、下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
◆ 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
◆ 遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。
◆ 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。
◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。
2、仔细观察P64教材图，回答
①同样面对雨天，张红和李莉分别产生了什么情绪？
②为什么两个人有不同的情绪？

五、人生寄语：
1、 假如生活欺骗了你
不要悲伤 不要心急
忧郁的日子里须要镇静
相信吧 快乐的日子将会来临
心儿永远向往着未来
一切都是瞬息
一切都将会过去
而那过去了的
就会成为亲切的回忆 ———普希金（假如生活欺骗了你）
2、一种美好的心情，比10副良药更能缓解生理上的疲惫和痛楚。——马克思
3、有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基
4、人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。——大仲马
5、生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。只要我们有积极向上的生活态度，适时调适自己的情绪，那么，快乐就会像常青藤永远伴随着你。
六、习题训练：
1、要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列有利于调控积极情绪的方法有（ ）
①在适当的场合大哭一场　 ②提醒自己，遏制不良情绪
③采用注意力转移法调节不良情绪　 ④随意发泄自己的不良情绪
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
2、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（ ）
A、情绪随时可以发生变化
B、情绪对人有积极的作用
C、情绪对人有消极的作用
D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响
3、下面几句话分别表达了哪种情绪？
漫卷诗书喜欲狂___ 怒发冲冠___
哀民生之多艰___ 风声鹤唳，草木皆兵___
问君能有几多愁，恰似一江春水向东流___
答案：分别是：喜、怒、哀、惧、哀、
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