资源简介

途冲刺跑教案
授课教师
授课时间
授课班级
授课内容
途中跑及冲刺跑
指导思想
以健康第一为指导，以运动参与促进学生全面发展为目的
重点
发展途中跑及冲刺跑的能力
难点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术；冲刺压线时重心的掌握
学情分析
教材分析
途中跑及冲刺跑，是短跑技术的重要组成部分，好的速度的保持能力，是取得很好的成绩的关键因素之一，好的冲刺跑，在你与别人并驾齐驱的时候占据优势
教
学
目
标
1 .认知目标： 通过练习，让学生知道正确的途中跑的动作
2 .技能目标：初步掌握途中跑的技术动作
3.情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育
场地器材
田径场 粉笔
运动负荷
中等强度
课的
部分
课的内容
组织教法与学法
练习
教师活动
学生活动及要求
组织示意图
次数
时间
开
始
部
分
课堂常规
教师组织集合
2、师生问好教师宣布本课内容
3、安排见习生
一、要求：
声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。
二、
宣布本课内容与目标
一、成四列横队
要求：快、静、齐
二、认真听讲要求
1.师生问好
2.认真听本课内容及要求
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○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
1
1min
准
备
部
分
准
备
部
分
一、常规性准备活动
1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动）
2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）
3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕）
4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压）
5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上）
6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈）
专门性准备活动
原地间高抬腿接跑（腿要抬高平行于地面）
行进间后蹬跑（摆动腿大小腿积极折叠抬高，落地时积极下压，支撑腿用力蹬地，落地时脚跟着地）
3、进行间弓箭步走（弓箭步拉开，前脚下压，后脚伸直，尽量拉大步幅）
一、1、教师带领做运动
教师讲解动作要领，示范动作准确
口令清楚洪亮
严格要求学生，规范学生动作，当有学生不做或者动作没有达到要求时，走到学生旁边督促学生做好
1、教师做示范（正面示范、侧面示范）
站在每列横队前面检查同学的动作，时刻提醒同学动作的规范性
提醒每组做完以后从两边回到队伍
时刻注意间隔距离，提醒小心撞在一起
学生以体操队形一臂距离拉开1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动）
2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）
3、髋部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕）
4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压）
5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上）
6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈
二、1、积极练习
（以一列横队为单位两拳距离拉开）高抬腿时，腿要抬平，然后积极下压，当听到哨声时迅速向前跑20米左右；（以一列横队为单位一臂距离拉开）后蹬跑后脚用力蹬地，摆动腿要抬平；弓箭步走时尽量拉大步幅
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××××××××
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○○○○○○○○
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△
××××××××
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○○○○○○○○
○○○○○○○○

1
2
4min
4min

基
本
部
分
复习起跑及加速跑
“各就位”时注意脚的距离，手型，手的位置，“预备”时注意肩，臀位置，两脚夹角，“跑”时注意重心，步频、步幅
途中跑及冲刺跑练习
上体正直稍前倾
大小臂屈成90°，注意摆臂时前后夹角
大腿带动小腿积极向前摆动，当大腿带动小腿向前摆动时大小腿要折叠
大腿积极下压，前脚掌着地，着地后积极快速充分蹬地
摆动时要做上下肢协调
充分
6、埋头、上体前倾，手臂后摆以最大速度冲过起跑线
1、教师叫口令学生练习，同时反复提醒动作技术要领
1、讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程
2、注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。
1、按照教师口令呈四列横队依次练习两组，要求按照教师要求认真积极练习，基本上掌握该技术动作
1．学习直道途中跑技术： 途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。
2．分四小组练习，开始放松跑2组50米，然后全速跑60米2组，练习时动作到位，协调一致
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△

××××
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△
△
××××
××××
○○○○ ○○○○
2
2
27min
结
束
部
分
一、放松练习
二、课后小结
三、宣布下课
一、教师带领学 生做放松练习
二、总结本节课学生完成的情况，与学生互动交流
一、学生在教师的带领下重点做腿部的放松练习（1.捏下小腿，两手掌放于股四头肌用力左右晃2.跟着教师节奏抖动，当听到教师口令是迅速向上挑起做转体动作
二、认真听教师总结，相互之间积极互动，找出自己的不足
三、下课后主动归 还器材
××××××××
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○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
1
3min

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