资源简介

各种跑的动作方法
1教学目标
认知目标:
通过奔跑游戏,培养学生各种跑的姿势,发展动作速度,灵巧和下肢力量速度,提高动作节奏和判断力
技能目标:
使80%的学生初步学会正确的快速跑姿势,并通过各种接力跑,折返跑,提高学生的奔跑的速度和能力,反应,协调等身体速度
情感目标:
培养学生克服困难,挑战自我,积极向上的优良品质。
2学情分析
二年级学生对于各种跑的比赛和游戏充满了热情和积极,不管是什么样子的比赛游戏,学生只要听见,就会投入十分的激情,上课也会十分的认真。
二年级的学生身体也在急速的发育,各种跑步姿势的学习也十分快,较去年相比,跑步时的动作开始正规起来。游戏,比赛和上课结合起来,学生学习的效果更佳。
3重点难点
重点:掌握快速跑步的姿势以及练习方法
难点:手脚的配合,动作的保持。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】一.开始部分
1.体育委员整队集合;
2.师生问好:
3.宣布本次课的内容与要求:
4.安排见习生。
活动2【导入】准备部分评论
关节操:
组织:呈广播体操队形散开
头部运动;
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扩胸运动;
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腰部运动;
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膝关节运动;
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弓步压腿;
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2.游戏:下雨了
(1)听教师口令进行原地小步跑的动作
(2)分小雨,大雨,暴风雨三个速度
(3)可以增加环节,比如:喊女生,则女生继续,男生蹲下,可以互换;
活动3【练习】基本部分
一.教授跑步的基本动作要领
1.学习原地摆臂技术:以肩关节为轴,前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角大约是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌.摆臂自然。
2.学习高抬腿动作:加上摆臂动作,进行高抬腿动作练习,练习时躯干正直,保持高重心大小腿折叠抬大腿,与地面平行,另一腿充分伸展。然后摆动腿大腿下压用前脚掌着地。两臂屈肘前后摆动步幅小频率快,整个动作快速有力。
3.分小组自由练习原地跑步动作,教师巡视并及时纠正动作。
组织:呈广播体操队形
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二.接力跑练习
1.分男女各两组(既女1,女2,男1,男2),一边站男女各一队,面对站立;
2.听教师口哨进行接力跑步,以击掌为接力动作;
3.依次循环两组,让学生感受快速跑的动作。
组织:男女生各两队,两两相对
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三.折返跑练习
1.分男女各两队,以一条边线为折返点,四人为一组听口哨出发,四人快速跑到达边线后折返回来,加速冲刺。
2.依次循环两次,所有学生出发听教师口哨。
组织呈集合队形,面对快速跑的方向
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活动4【作业】结束部分
一,放松活动全体坐下,拍打腿部肌肉;
二.在放松肌肉的同时讲解学生的不足在哪里,做得好的同学有哪些,并及时表扬;
三.下课,师生再见。

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