资源简介

各种跑的动作方法
1教学目标
1、通过各种方式的跑,提高学生跑的各种技术,发展奔跑能力和下肢力量。
2、通过竹竿舞练习,发展学生身体的协调性,认识民间体育活动,体现自主学习和集体主义精神。
2学情分析
本节课的主要内容是在学生自然跑步的基础上, 通过各种方式的 跑,让学生学习跑的动作和方法,培养学生跑的正确姿势,发展学生 奔跑能力,通过练习,激发学生跑的兴趣,发展下肢力量,速度和灵 敏,协调素质,发展学生跑的能力,促进学生内脏器官的发展和技能 的增强。
学情分析:
小学二年级学生正处于迅速发育时期,跑正是他们日常生活、 体育娱乐中最基本的一种活动能力。 并且他们具有活泼好动、 富有想 象力、喜欢做各种跑步动作,喜欢比赛,表现欲强等特点,有趣、灵 活的运动形式将充分调动学生的积极性,从而实现本节课的学习目 标。
3重点难点
教学重点:
激发学生兴趣,掌握各种方式的跑的正确的身体姿势
教学难点:
培养学生的主体参与及合作、创新意识
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】活动
课堂常规:
体委整队、师生问好。
报告人数、检查服装。
3. 语言引导引入课题,宣布 课的内容和任务。
活动2【导入】活动2
热身活动
游戏:托球跑
2. 徒手操 颈部运动、 肩部运动、 腰部运 动、弓步压腿、膝关节运动、手 腕脚踝运动
活动3【讲授】活动3
各种方式的跑
高抬腿跑
方法:上体正直或稍前倾 , 两臂前后摆 动,大腿积极向前上摆到水平 , 并稍稍 带动同侧髋向前 , 大小腿尽量折叠 , 脚 跟接近臀部。
后踢腿跑
方法:身体略向前倾 , 两臂前后摆动, 两脚快速后踢,让脚跟触碰臀部。
交叉步跑
方法:两臂侧平举,保持身体平衡, 以右腿先动为例,动作开始后,右腿 向左侧做交叉步,右脚落点在左脚的 左前方,然后左脚向左侧平移,成开 立状,两脚尽量在一条水平线上,在 完成这一动作后,右腿向左腿的左后 方做交叉步,右脚落点在左腿的左后 方然后左脚向左侧平移,成开立状。
后蹬跑
方法:身体略向前倾 , 两臂前后摆动, 蹬地时充分伸展身体,后蹬力量大, 重心前移,身体较放松。 摆动腿积极 向前上方摆动至水平或接近水平部位 时,带动同侧髋充分前送,同时膝关 节放松,大腿积极下压。
游戏:让距追逐跑
方法:将学生分成人数相等的 4 队,分别成纵队站在预备线后, 面向本道的终点。 每两队为一组, 同组同排的 2 人为一对;游戏开 始,同组中两队队长猜拳确定本 轮追逐的角色定位,接着,每组 的第一排两人,按角色定位站在 各自分道的起跑线后做好预备姿 势,听到信号 2 人同时跑出。后 者在途中拍到前者为胜。
活动4【练习】活动4
在教师引导下进行放松练习
2. 教师讲评学习情况

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