资源简介

各种跑的动作方法
1教学目标
1. 发展学生腿部力量,提高跑的要求,发展跑的速度。
2. 着重在培养跑的正确姿势的基础上,要求学生学会用前脚掌趴地跑。
跑成直线,跑得自然,跑得快。
2学情分析
低年级学生身体的平衡力较差。
3重点难点
着重要求跑的姿势正确,跑得直,跑得轻松自然。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】30米快速跑
一体育课堂常规
1体育委员集合学生并整理队伍。
2师生问好,检查学生服装、鞋,安排见习生。
3宣布上课内容及要求。
活动2【活动】30米快速跑
二准备活动部分
热身操:名称、拍数
①头部运动4x8
②上肢运动8x8
③扩胸运动4x8
④体转运动4x8
⑤腹背运动8x8
⑥弓步压腿4x8
⑦膝部运动4x8
⑧跳跃运动8x8
活动3【活动】30米快速跑
一、30米快速跑教学
1、讲解动作要领:
跑时上体正直稍前倾,头要正,眼看前方,以前脚掌着地,自然地迈开步子向前快跑,同时,两臂屈肘(大约成直角)自然前后摆动。
2、教师示范动作:
①分解示范讲解
②完整示范
活动4【活动】30米快速跑
3、学生进行练习
①原地摆臂动作的练习
②高抬腿动作的练习
③沿地上直线跑的练习
④30米快速跑的练习
4、学生进行完整练习
5、对错误动作及时纠正
6、强化练习
7、以小组为单位进行20秒伏地挺身小比赛
活动5【活动】30米快速跑
二游戏 推小车接力
1游戏名称:推小车接力
2游戏方法:两人一组,前后站立。一人(甲)为车,双手为轮,另一人(乙)为司机,双手抓住“小车”的双脚。去时甲推乙,回来乙推甲。
3游戏规则:先完成接力的小组获胜,以“小车”通过终点线为准。组织纪律不好的组进行停车5秒的处罚。
活动6【活动】30米快速跑
1上肢的放松练习
2下肢的放松练习
3腰背部的放松练习
活动7【活动】30米快速跑
1总结本课的学习情况,指出部分同学的不足之处,并提出改进的意见和方法。
2宣布下课。

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