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课件19张PPT。 用眼卫生与健康
眼睛是人体重要的感觉器官，是产生视觉 的生理基础；
大脑获取的外界信息有90%来自视觉；
眼睛又是心灵的窗户，人的思想感情又可 通过眼神表达出来。
大学生群体中的视力情况有调查表明，从入校到毕业这几年当中，视力不良由60%上升到80%左右，有逐年上升的趋势，已直接影响到个人的就业选择。因此如何保护好视力无论对个人还是社会都有重要的意义。 眼睛的解剖
眼睛的生理功能
一、正常屈光和调节
正常屈光：无调节状态下折射5米以外来的平行光线，使其恰好聚焦在视网膜上而成像，称为正视眼；
眼睛的调节：为看清近距离物体，通过睫状肌的收缩，使晶状体凸度增加，以增强眼的屈光力，即是正视眼的调节作用。二、屈光不正的形成和预防
当平行光线进入未经调节的眼，不能聚焦在视网膜上，称为非正视眼，即屈光不正；
包括近视、远视、散光
近 视1.近视的成因先天因素：眼球本身发育不正常，眼球前后径太长，多见于高度近视；
后天因素：用眼不当造成晶状体变化，即晶状体凸度增大， 多见于单纯性近视。青少年中的近视因后天因素所致居多。2.近视的分类 根据矫正镜片的度数，可分为：
轻度近视 300度以下
中度近视 300-600度之间
高度近视 600度以上3.近视的危害眼睛疲劳
眼痛头晕，注意力不集中，疲倦乏力等症状；
并发症：飞蚊症（玻璃体浑浊）、眼底出血、视网膜脱离等；5.近视的预防
预防近视眼
养成良好的用眼习惯：①合理用眼眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小时左右应休息片刻，远眺外景；
不要在过强或昏暗的灯光下学习；
不要躺在床上看书；
避免在晃动的环境中看书；
在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不易过长。②注意学习环境的照明条件
学校要保证学生学习环境的采光符合卫生要求；
课桌椅的高度要符合人体的生理需求。③坚持做眼保健操实验证明，眼保健操具有：
使眼部微血管循环增强的功能，
缓解眼部痉挛，
消除眼力疲劳，
保护视力。2008年新版眼保健操
第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、
疏通全身经络，使全身
气血畅通，从而达到调
节眼部的目的。
2008年新版眼保健操第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变
的基础上，从原先
的“轮刮眼眶”改成
了“刮上眼眶”。2008年新版眼保健操第三节：按揉四白穴。
该章节动作与1972年
版眼保健操基本保持
一致。 2008年新版眼保健操第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由
颈窝往外约两个拇指的
左右即是。注意穴位不
需移动，按揉面不要太
大。2008年新版眼保健操第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考
虑操作方便，该节只
按揉从前额到脑后发
髻处的一段。

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