资源简介

方案六 压力解码
一、辅导目标：
1、通过游戏等体验式活动，让学生澄清心理压力的存在，并认识到压力的来源，学会消除心理压力的方法和技术。
2、通过舞蹈、唱歌和游戏加强师生之间的互动，放松学生的心情，缓解各种压力，增强学生的抗压能力。
二、辅导准备
资料音乐：《健康歌》、《最炫民族风》、《高山流水》
物品：自带乐器，如杯子、脸盆、锣鼓等
多媒体课件：四则故事
辅导过程
压力探测仪
1.播放《健康歌》，师生共同演唱并舞蹈。
2.鼓励孩子大幅度地做动作，调动学生的积极参与性，激发孩子的兴趣和激活团体气氛，关注学生的情绪变化。
（二）压力大解剖
1.“舞动心灵”技术：
A.先让学生每人带来一件生活用品作为乐器；(杯子、脸盆等)
B.教师任意播放音乐，学生跟着音乐节奏演奏乐器
C.每位学生单独出来舞动心灵，其余学生继续演奏
D.教师播放音乐《最炫民族风》，和学生一起用舞蹈表达自己的情绪。
2.体验分享。
（三）请你当医生
1.读四则故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压力的原因?
2.总结产生心理压力的因素。
3.学生交流分享减压方法。
4.教师总结，并出示缓解压力的方法。
（四）减压回音壁
在音乐《高山流水》的氛围中，大家一起做减压操。
建议与说明
本节心理活动课的设计以提高学生的心理素质为基点，将学生心理健康教育与辅导的意义蕴涵其中，让学生通过心理测试、做减压操等饶有趣味的活动，逐步领悟到自我思想和掌握心理减压的途径和方法。整个活动过程让学生在轻松快乐的活动中多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现以学生为主体体验的原则。让学生学会在生活、学习中能够自我调节、自我疏导各种压力，以期提高心理素质的目的。
课程开始时先进行"暖场。，播放音乐《健康歌》，让学生一起演唱并配合歌曲舞动自己的身体，激发学生的参与兴趣，调动学生的积极性，为课程的顺利展开营造氛围。接着，老师随意地播放音乐，让学生用自己带的乐器，例如杯子、文具盒等，配合音乐的节奏尽情演奏，鼓励每一位同学积极参与、完全投入，即“舞动心灵”。然后，分享体验感受，在音乐《最炫民族风》中，尽情释放自己的压力，体会压力释放后的畅快，升华自己的情感。
在学生体会压力释放后的畅快感后，通过展示四则故事，让学生讨论故事主人公是否存在压力，以及压力产生的原因，认识到人人都会有压力，并交流分享减压的具体方法，然后教师总结。这一环节，让学生认识压力的普遍存在，以及掌握合适有效的减压方法。
最后环节，让学生体会一种具体可行的减压方法——减压操。播放轻音乐《高山流水》，在这和谐的氛围中，教师带领学生做减压操，从而升华体验，深化本节课的主题。

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