资源简介

年级
四
人数
日期
执教
班级
组班形式
自然班
周次
五
课次
15
内容
主题
1．走和跑：快速跑 5—（4）
2．投掷：走和跑几步垒球掷远5—（3）
重点
后蹬有力 大腿高抬 动作自然
难点
合作锻炼 互助互评
学习
目标
1．初步学会起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺的快速跑正确技术，发展快跑的能力
2．学会走和跑几步垒球掷远正确动作，发展投掷能力
3．逐步养成良好自信和进取精神
4．初步具有小组互帮、互助、互评的学习习惯
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
1’
课堂常规
1．师生问好 2．宣布课的内容
要求：快、静、齐
四列横队
二
3’
热身游戏：“贴膏药”
15
2’30”
中
1．教师提出热身游戏的要求
2．分组进行“贴膏药”游戏
3．教师及时点评游戏 要求：注意安全、积极参与
散点
三
16’
走和跑：快速跑
—“擂台挑战赛”游戏
1、原地高抬腿、原地双脚交换跳练习
2、游戏“擂台挑战赛”
①2人一组挑战赛
②互换伙伴挑战赛
③全班挑战赛
3
3
3
1
1’30”
3’
3’
30”
中
1．集中讲解，引导学生回顾：快速跑分为起跑、疾跑、途中跑、终点冲刺四个部分，强调：快速反应、后蹬有力、大腿高抬、全力冲刺的动作要领
2．集体听令进行原地高抬腿、原地双脚交换跳的专项练习，强调后蹬有力、大腿高抬的快速跑要领
3．教师提出“擂台挑战赛”的方法，引出根据自己能力选择伙伴进行50米快速跑挑战
4．2人一组进行50米快速跑挑战，教师及时点评，强调各行其道、避免碰撞的学练安全
5．可以互换伙伴，调整后进行第二轮快速跑挑战，强调后蹬有力、大腿高抬的快速跑要领
6．全班“擂台挑战赛，选出班级男女50米擂主
7．集中讲解，强调后蹬有力、大腿高抬的快速跑要领
要求：后蹬有力 大腿高抬 动作自然
50米
四
12’
投掷：
走和跑几步垒球掷远
游戏：闯关游戏
3
3
2’
2’
中
/
小
1．提出走和跑几步垒球掷的要求
2．结伴进行掷远练习，正确评价自己和伙伴
3．集中讲解，提出闯关游戏的方法，结伴进行走和跑几步垒球掷远的闯关游戏
4．根据投掷垒球考核标准：优秀—24米、17．3米；良—18米、13．3米；合格—14米、11．3米进行考试
5．全班分男女进行分层展示，比一比谁是小小神投手（小组长协助教师看垒球落点）
6．全班小结，表扬
要求：快速蹬转 快速挥臂 注意安全
24米
18米
14米
11.3米
13.3米
17.3米
五
2’
放松游戏：同心圆
6
1’30”
小
1．教师提出放松要求 2．分组进行同心圆游戏
3．师生共同进行同心圆游戏 要求：齐心协力
散点
六
1’
下课小结
1．师生共同回顾 2．师生再见 3．回收器材
要求：认真听讲
散点
安全
保障
1．场地平整，没有尖锐的物体，如小石子、钉子等（课前检查场地）
2．充分的准备活动（特别注意踝关节）
3．注意安全、避免碰撞
场地 器材
短绳×自带（20根备用）
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
45．7%
42．9%
课后 小结

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