资源简介

健 美 操 课 教 案
课次
2
授课对象
一(3)班
任课教师

教学
内容
一、拉丁健身操，健美操基本步伐
二、活力健美操黄金级第二节
教
学
任
务
通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。
二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量
三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。
教学
重点
上下肢动作的配合
教学
难点
上步提膝
侧并步加上转体90度
课的
部分
时间
课 的 内 容
次数
组织教法
开
始
部
分
1
↓
2′′
一、集合、点名、清查人数
二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋
三、介绍本课内容
。。。。。。。。
。。。。。。。。
。。。。。。。。
。。。。。。。。
△
准
备
部
分
8
↓
10′
一、拉丁健身操
二、健美操基本步伐
1、加方向变化侧并步
2、侧踢腿跳加后屈腿
3、转身曼波步加开合跳
4、转身V字步加弓步跳
2—3次
1、学生在教师口令下完成练习。
教师领做，口令提示，强调髋部动作。
2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成1—6节操的练习。
配乐：2/4节奏 20拍/1
2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏 20拍/10″
基
本
部
分
28
↓
30′
一、复习活力健美操黄金级第一节
二、学习活力健美操黄金级第二节
组合二 4*8*2
动作描述：
（一）1—4拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。5—8拍 向左转体90度，做2个侧并步，两臂由上举到右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。
（二）1—4拍 左脚向左前上步，右腿提膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，5—6拍 左脚后退，右脚并上，两臂同时前摆1次。7—8拍 左脚上步，右脚并上，双手胸前击掌2次。
（三）1—2拍 向左转体90度侧并步，双手胸前击掌。3—4拍 向右侧并步，双手胸前击掌，5—8拍同1—4拍 每2拍转体90度。
（四）1—2拍 左脚后伸蹬地成右弓步，左手臂上举。3—4拍 左脚收回成立正，双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰侧。5—8拍同1—4拍 换右脚做。
（五）—（八）同（一）—（四）方向反。
1—2次
6—8次
练习要求：有节奏，有激情，充满活力的。
教学步骤：
1、教师讲解示范
2、带领学生练习
3、学生自读口令完成
4、分小组练习并指导
5、各小组评述
6、集体在音乐伴奏下完成
″
练习要求：动作到位、路线清晰、有力度感。
组织教学基本队形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
结
束
部
分
4
↓
2′
一、放松形体舞蹈
二、小结
1、总结本课情况
2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习
1、教师领做
2、配合调整呼吸
体育委员协助收理上课器材

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