资源简介

50米快速跑
学校

年级
五
班级
1
执教

周次
十二
课次
36
组织形式
自然班
人数
24
内容
主题
1、跑：50快速跑 4-4
2、投掷：投垒球 8-6
重点
起跑反应敏捷
难点
途中跑蹬摆动作自然放松
学习
目标
1.初步复习50米快速跑的技术动作，起跑做到反应敏捷，途中跑蹬摆动作自然放松。提高奔跑能力及相关快速跑，身体素质。
2.继续学习侧向投掷垒球的技术动作，做到投掷垒球最后出手快速，并关注蹬、转、挺、挥的用力顺序。
3.培养在体育活动中顽强意志品质，善于和同伴交流，合作互学。
课序
用时
教学
内容
教与学的活动
教学要求
运动负荷
组织与队形
次数
练时
强度
一
30秒
课堂常规
◇整队，汇报出缺席情况
◎◇问好
精神饱满
四列横队
二
4分钟
队列：
跑步-立定
◎演示跑步走立定的动作
◇根据教师做到练习原地跑步走-立定3次
◎强调预备和立定动作
◇听口令再练一次
立定动作齐
2-3
2分钟
小
三
4分钟
热身操
1头部运动
2扩胸运动
3腹背运动
4膝关节运动
5前、侧弓步
6手腕、脚踝
◎带领学生完成
2◇在教师的带领下把热身操完整的做一遍
◎巡视指导，并指出不足之处
动作到位
幅度大
1
3分钟
小
四列横队
四
12分钟
跑：50米快速跑
用前脚掌过
渡到跑练习
◎提示学生20米距离用前脚掌快走过度到中等速度跑，做到学生用前脚掌走和跑，不要脚跟着地
◇分成四个小组，教师发令让学生依次进行练习2-3次
◎请1-2位学生演示从走到跑的动作，强调脚跟不着地
后跟不着地
2-3
2分钟
中
330米 20米
用前脚掌
快速跑比赛
◎做裁判，从远处观察学生是否用前脚掌跑
◇比赛
◎点评
用前脚掌蹬地
有力、快速
1-2
2分钟
中
五
12分钟
投掷：投垒球
侧向转体掷球
◎示范侧向转体投掷垒球动作，请学生关注蹬地转体动作、出手动作，要求出手快速
◇徒手练习，统一口令动作
◇分四组依次练习3-5次
◎请三名学生展示侧向转体掷球动作
◇互评，纠正错误动作
◇再进行分组练习
◎巡视点评
出手快速
3-4
2分钟
中
掷球比远
◎示范垒球投掷动作，谁能投的比老师远，我们来试一试
◇分成四组，依次投掷，第一次投掷有没有不及格的，第二次优秀的学生有多少？
◇擂台赛，赛出各组前2名，赛出男女前2名、赛出班级前3名
蹬、转、挺、挥的用力顺序
6-7
2分钟
中
六
2分钟
放松：
过雷区
◇把垒球做为地雷布置在场地上，先观察好地雷的位置和自己行进的路线后，闭上眼出发，以不碰球通过雷区的同学为胜
不碰球
1
1分钟
小
散点
七
30秒
小结讲评
◎简单小结本课学习情况，鼓励学生平时经常开展锻炼活动
◎生呼别
安全
保障
1、课前场地检查
2、课前学生身体状况询问
3、课中安全教育
场地
器材
垒球32只
课后
小结
练习密度
强度
全课： 39%
主题: 37%
中

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