资源简介

快速跑50米-途中跑
教学内容
快速跑50米—途中跑
教学目标
1、85%以上的学生能基本了解快速跑途中跑的技术特点及要求。
2、75%以上的学生能掌握途中跑的技术动作，理解提高途中跑能力的关键和练习方法。
3、使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。在探讨学习中获得乐趣。
重点、难点
1教学重点：学生途中跑手臂前后摆动。解决教学重点的方法：原地快速牵引跑中纠正手臂摆动。
2教学难点：提高步频加大步幅。解决教学难点的方法：牵引跑中用废旧自行车内胎作为限制物限制步幅提高步频。用废旧自行车内胎作为限制物限制步频提高步幅。
课的部分
时间
课的内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
准
备
部
分
5
体育委员整队、报告人数、师生问好！
布置本课内容及要求
学生随着音乐在跑道上进行并队跑、分队跑、裂队跑。
活动颈、腰、膝、踝关节。
1、教师检查着装。
教师布置学练任务，引导学生进入情景，激发学生学习的积极性。
教师用形象的语言引导学生参与练习。
教师站在中心示范带领，激发学生练习兴趣。
1、学生站成两列横队
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2、学生热情高涨，跃跃欲试，想象情景。鼓励自己
3、队伍整齐一致。
4、活动充分，在轻松自如中完成各关节活动。

课的部分
时间
教学内容
组织教法与学练法
教师活动
学生活动
基
本
部
分
30
途中跑技术
1、步频、步幅练习
2、摆臂练习
在牵引中完成摆臂，教师进行个别纠正。
3、牵引跑(注意摆臂)
4、背向速度比赛
5、完整的快速跑（50米）技术
身体素质练习
1、反应速度：10米快速往返跑
2、上肢力量：车轮滚滚游戏
规则：分成四组，每组各3人站在跑道对面进行滚轮胎接力，3人交替回到对面位置为完成。
一、途中跑技术导入
引导学生：影响快速跑的关键因素是什么？（步频、步幅）也是这节课的重点和难点。
利用笔记本电脑，小组长组织学生观看短跑名将短跑的视频，观看后让学生已口诀的形式表达重点，一倾二摆三蹬地。让学生在先体验25米
组织学生分组进行步频、步幅练习。
观察练习并及时纠错。之后让学生体验35米途中跑。
教师、组长利用平板电脑（ipad）对练习中的学生进行拍摄，学生观看自评、互评。对动作错误同学个别纠正。
鼓励学生巧妙利用废旧的直行车内胎进行原地牵引跑练习。
二、创设游戏情境，进行车轮滚滚游戏（音乐加油歌）
1学生按分组用心观看教学视频
2围绕重点尝试练习。
在教师的指导下仔细观察，相互及时纠错并巩固练习。
3理解比赛规则和方法
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4给自己鼓励，为自己加油，力争做到最好。
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二、要求注意力集中，反应快、机智勇敢、沉着冷静、灵活果断。
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结
束
部
分
5
恢复身心练习
1、自编轮胎操
2、学生间被动放松
3、课后小结
组织学生进行恢复身心练习，教师带领
1学生随音乐进行轮胎操，培养学生音乐节奏感
2学生被动放松，让学生在磕磕碰碰中体会到乐趣。
场地器材
1、废旧自行车内胎36条、大车轮胎4根 2、笔记本电脑2台、ipat2台 3、音响1台
预计负荷
练习密度：65% 平均心律：130/分钟

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