资源简介

水平三体育与健康《长绳--乘风破浪》教案
学校：沭阳县梦溪小学 授课教师：李春雷
授课年级：五 人数：40
教材
内容
长绳—乘风破浪
课型
新授
课次
1
教学
目标
认知目标
通过花样跳绳使学生认识到民族传统体育的趣味性。
技能目标
15%的学生熟练掌握“乘风破浪”动作要领；85%的学生基本掌握“乘风破浪”动作要领。
情感目标
培养学生对跳绳的兴趣以及合作学习的精神。
教学重难点
重点
稳定的摇绳节奏；反面进绳、正面出绳。
难点
稳定的“跳步”节奏。
教学
方法
教法：讲解法 示范法 成果展示法
学法：模方法 练习法 合作学习法 自主探究法
课的
部分
教学内容
次数
时间
组织教法与要求
开
始
部
分
一、课堂常规
1.检查人数、服装
2.师生问好
3.宣布本课内容及要求
4.安排见习生
二、准备部分
1. 游戏：拯救彩虹桥
2. 肢体关节运动
1
1
2
5
组织形式?
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#
要求：
1.快，静，齐?
? 2.跟教师的示范动作，认真做准备活动
3.学生积极配合，动作迅速
基
础
部
分
1.两人一绳：摇绳练习
动作要领：摇绳时以肘关节为轴，前臂与手腕用力（放松状态），绳子摇起的过程中要保持绳子的饱满度。
2.三人一绳：反面进绳，正面出绳
（1）绳子摇动的方向为正面，另一面为反面；
（2）反面进绳：当绳子由前往后至最高点时，迅速跑进绳；当绳子打地时迅速跳起。
（3）正面出绳：在跳跃绳子的同时从正面出绳。
3.三人跑动练习
动作要领：跑动的人，利用单脚起跳，另一脚过度，再起跳，滚动式前进。
4.三人一绳：跳一下跑出去练习
同时利用反面进绳、跳步以及正面出绳动作要领
5.连续穿越两条绳子练习
同时利用反面进绳、跳步以及正面出绳动作要领，跳步节奏要稳。
6. 挑战三条（四条）绳子
同时利用反面进绳、跳步以及正面出绳动作要领，跳步节奏要稳。
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1
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5
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5
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组织形式
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（1）
1.教师讲解摇绳动作要领并示范
2.学生集中注意力认真听讲
3.学生积极主动跟教师节奏练习
4.教师巡视指导
5.学生相互合作
组织形式
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（2）（3）(4)
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(5)
1.练习时，教师要强调团队合作，表扬练习有序，互帮互助的组合。
2.练习中配以音乐，调动练习氛围。
3.在成果展示时，适当鼓励，及时纠正。
结
束
部
分
放松整理：拉伸练习
2.课的总结：
师生道别
4.回收器械
5
组织形式
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1.教师语言引导，利用“呼吸法降低心率
2.利用拉伸法放松手臂、大腿与上体两侧韧带
3.适当利用音乐放松
场
地
器
材
1.田径场15m*16m
2.短跳绳20根
3.绳框一个
预计负荷
练习平均密度75% 心率130次/分
课
后
小 结

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