资源简介

蹲踞式跳远
学
习
目
标
1、 通过学习，90%学生能知道蹲踞式跳远中腾空蹲踞技术动作方法。
2、85%左右的学生能基本掌握蹲踞式跳远起跳后腾空的技术动作，发展学生下、上肢力量，提高跳跃能力。
3、培养学生勇敢挑战意识和团队合作的优良意志品质。
教学内容
跳跃：蹲踞式跳远 （4-2）
2.游戏：“齐心协力，智勇闯关”
重难点
重点：起跳有力，腾空后做出蹲踞动作
难点：能连贯做出屈膝靠拢上提的动作。
课序
学练内容
教与学的活动
组织与要求
运动负荷
次数
时
间
负荷
准
备
部
分
8′
一、常规导入
二、激趣热身
1、热身慢跑
2、韵律操
1、体委整队，检查人数。
2、师生问好，安排见习生。
3、宣布本课内容及要求。
1、组织学生绕圈慢跑。
2、教师带领，进行韵律操的练习





要求：精神饱满、集合迅速、注意力集中、认真听讲。
要求：充分热身、安全学练
1
1
4X8
2′
3′
3′
小
中
基
本
部
分
29′
一、小游戏：“拍照”

二、摸高跳练习
三、助跑3步的“蹲踞式跳远”
1、“跳皮筋” 练习
2、助跑3步做“蹲踞式跳远”动作。
动作口诀：
踏跳腾起成弓步
后腿屈腿并前腿
两腿上抬靠近胸
放臂团身成蹲踞
五、游戏：“齐心协力，智勇闯关”
内容：推小车、开火车、扶棍不倒组合练习。
1、语言指导学生小组自由分配练习。
2、组织集体“拍照”，选出动作引导下一内容。
1、教师示范讲解练习。
2、组织学生分组练习。
3、语言激励学生挑战摸高练习，教师巡回指导。
1、出示图解，示范、讲解练习方法。
2、语言引导，组织学生练习。
3、教师巡回指导。
4、通过不同高度语言引导学生练习。
1、教师示范、讲解练习方法及要求。
2、组织学生练习动作，教师巡回指导。
3、请优秀学生展示并组织学生评价。
4、再练习。
5、听信号，组织学生集体展示。
1、示范、讲解游戏方法与规则，与学生一同布置场地。
2、组织练习。结束及时评价。
要求：空中停顿时间长、动作富有想象力
要求：观察仔细、动作协调、注意安全
组织：如下图
要求：观察仔细、积极学练、相互帮助、注意安全
要求：观察仔细、相互纠错、认真练习，注意保护
要求：遵守规则、积极参与、勇争第一
2-3
3-4
4-6
5-8
1-2
2′
5′
8′
8′
6′
小
中
中
中
大
结
束
部 分
3′
1、带领学生拉伸及放松
2、小结本节课，布置课后作业
3、宣布下课
4、指导学生归还器材
1、跟随教师进行放松
2、交流反思，知道课后作业内容
3、师生道别
4、收还器材
要求：身心放松
2′
1′
场
地
器 材
一块圆形场地、小垫子6块、大垫子6块、踏跳板6个、皮筋6根、摸高器材6副、音箱1个、图示板1台
生理负荷预计
平均心率：110-135次/分
预计练习密度40%左右
教学
反思

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