资源简介

第四课　揭开情绪的面纱
第2课时　青春的管理
【教学目标】
知识目标：
认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。
能力目标：
掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。
情感、态度价值观目标：
体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
【重点难点】
教学重点：调节情绪的方法
教学难点：合理地进行情绪表达
【教学过程】
预习导学（根据预习提纲，在书中标注相关问题及层次，完成填空）
1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪表达不仅影响自己的 ，而且关乎 。
2.我们应该怎样表达情绪？
在人际交往中，既要 自己的情绪， 它们，同时也要学会以恰当方式 情绪。
3.为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么？
(1)原因：①保持 心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。② 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。
(2)作用：学会 情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
4.合理调节情绪的方法有哪些？
常用的方法主要包括：改变认知评价、 、合理宣泄和放松训练等。
二、小组长检查预习完成情况（核对答案，评等级，帮扶讲解）
三、师生合作探究
1.活动一：教材p39
思考：（1）分享交流你特别兴奋或特别愤怒的事情，说说你当时是怎样拨打情绪的？
交流大家调解情绪的好方法？


活动二：教材p40
（1）思考：遇到这种情况，你会怎样表达自己的情绪？
（2）讨论那些表达方式是恰当的？


课堂小结，学生巩固，检查提问，查缺补漏
五、课堂检测



1.“我为什么那么愚蠢！”“我还有什么脸面见人！”“我怎么这么倒霉！”一些人在遭遇挫折时会说诸如此类的话。对有这种状况的人，我们应该对他说（ ）
①这表明你没有自尊心、进取心
②这是不良情绪，对战胜挫折不利
③一味沉浸在负面情绪中，就容易消沉
④要学会及时调整自己，正确对待挫折
A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①②③④
2.世界杯足球赛正在热播，小袁是西班牙队的球迷，在室外观看比赛时，因为不满 球员的场上表现，气愤地将饮料瓶到处乱扔，破坏了小区的安宁，被处以治安警告并罚款200 元。这警示我们：
①球迷的情绪反应太强烈 ②情绪冲动甚至会触犯法律
③青春期的情绪富有激情 ④了解并恰当表达自己情绪
①③ B. ②④ C. ②③ D. ①④
3.2019年2月18日晚，“感动中国2018年度人物”颁奖典礼播出，现场很多人在看到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。这说明
A. 人的情绪是不相同的 B. 人的情绪是完全相同的
C. 人的情绪状态不会影响他人 D. 人的情绪具有相通性和感染性
4.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。”莎士比亚这句名言启示我们（ ）
A. 情绪的表达应适度 B. 情绪是多姿多彩的
C. 调控情绪需要宣泄 D. 复合情绪起于事件
5.《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目，选用精美的文字，用最平实的情感读出文字背后的价值，展现有血有肉的真实人物情感。节目中，听众不由自主地进入节目意境，或喜或悲，情绪表现十分明显，这说明
A. 人与人之间的情绪会相互感染 B. 情绪的表达需要恰当的方式
C. 情绪会影响我们的身心健康 D. 我们要学会合理调节情绪
6.临近中考，妈妈禁止小军上网玩游戏，小军为此大发脾气，但想到中考在即，还是决定忍一忍等考完再玩。对小军行为认识正确的是（ ）
①小军没有正确对待妈妈的教育 ②小军合理调控了自己的情绪
③妈妈的行为是关爱小军的表现 ④妈妈应该积极地与小军沟通
⑤小军尊重父母，克服了消极的逆反心理
①⑤ B. ②⑤ C. ②③④ D. ③④⑤
7.最近，小正同学遇到了一些烦恼，下面是他调控情绪的做法，不可取的是（　　）
A. 与同桌发生争吵时，在心里告诫自己“千万要冷静”
B. 与好朋友发生误会时，用机智诙谐的语言打破僵局，平息怒气
C. 考试失利了，认真总结教训，努力改进学习方法，争取下次考好
D. 别人惹恼了自己时，随便找一个东西把它打碎，发泄心中的怒气
8.我国国语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（　　）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
①③ B. ②③ C. ①④ D. ②④
9.有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（　　）
①我们的情绪受多方面因素影响
②负面情绪可能影响我们的身体健康
③情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
④学会正确对待自己的各种情绪感受
①② B. ②③ C. ①③ D. ②④
10.歌曲《倍儿爽》中唱到：“天是那么豁亮，地是那么广，情是那么荡漾，心是那么浪，歌是那么悠扬，曲儿是那么狂，看什么都痛快，今儿我就是爽。”要做到像歌词那样，就必须
①要学会调控自己的情绪，善于将消极情绪转化为积极情绪
②要让自己保持积极、乐观、向上的健康心态
③要认识到情绪具有多样性的特点
④要掌握排解不良情绪的方法
A. ①②④　　 B. ①②③　 　 C. ①③④　 　 D. ②③④
11.下面是小丽的“微日记”片段，记录着成长的点滴，与你分享。
小丽日记1：学校2020年的元旦迎新汇演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级演出，我真是异常的兴奋和自豪，我一定好好努力，为班级奏响最华美的乐章。
日记2：今天节目开始最后一次彩排，我感到前所未有的紧张。别班同学的节目实在太强了，站在空旷、绚丽的舞台上，我竟然又一次唱跑了调，我真害怕自己不能坚持到最后……
日记3：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我又一次唱跑了调，之后竟然忘词了!我辜负了同学老师的期望，我给班级丢脸了。
日记4：班上的同学们都跑来安慰我，我觉得心里有股暖流涌动。虽然这次因为我而把节目演砸了，但是我一定会克服困难，继续努力！
（1） 在日记1-3中，小丽先后经历了哪几种基本情绪？

（2） 请你从调控情绪的角度给日记3中的小丽提两点合理的方法。








12.七年级学生王力被老师和同学们推荐代表班级参加学校乒乓球比赛，他异常兴奋和自豪。得知要对决去年的冠军张鹏，他不由自主地紧张起来，手心满是汗，在忐忑不安中，第一轮比赛惨遭失败，他情绪低落，控制不住自己呜呜地哭起来，影响了比赛的正常进行。在老师和同学的帮助下，王力很快调整自己，放松了下来，第二天他面带微笑，步入赛场，顽强拼搏，最终战胜对手，取得了优异成绩。
（1）材料中王力的情绪哪些是正面的，哪些是负面的？分别对他产生了什么影响？
（2）王力的经历告诉我们，在生活中应如何管理自己的情绪？








参考答案：
预习导学答案：
相互感染 身心健康 人际交往 了解 接受 表达 积极的 适度
身心健康 合理地调节 转移注意
课堂检测答案：
1——10 CBDAA BDADA
11（1）喜、惧、哀。
（2）小丽遭遇挫折后，在适当的场合哭（或写日记倾诉）是一种合理宣泄；可以安慰自己，这次没有表现好是我自己心里压力太大了，下次我一定能做得更好，这是一种改变认识评价的方式。.
12.（1）正面情绪：兴奋 放松 微笑。负面情绪：紧张 忐忑 伤心 低落；情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行为；它可能激励我们克服困难，努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。
（2）要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；要采取正确的调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。

展开更多......

收起↑