资源简介

(共19张PPT)
保持积极的情绪


情景一：
数学考试的成绩下来了， 小玲考得不好，想到回家要 挨妈妈的批评，心里很难过， 同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后更是生气了便把书扔一地，摔班级里面的座椅，同学们都来安慰她，她却说他们都是猫哭耗子假慈悲……回到家后和父母大吵大闹，目无尊长。
案例：她落入了情绪的深渊
思考：
1、主人公小玲表现了什么样的情绪？
请用多个词语具体描述
2、这种情绪给她的学习和生活带来了那些影响。
艾尔玛情绪实验
将人的不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现；
1、在心平气和下呼出的气体冷却成水后，水是清澈透明的，。
2、在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
3、在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注入到大白鼠身上，几分钟之后大白鼠死亡。

小玲的事例：“艾尔玛实验”

给我们的启示是什么？
一、主动调控情绪学会用正确的方法排解不不良情绪
活动： 帮助她走出消极情绪的深渊
活动细则
1、每六个同学为一组，每组选一位组长，发言人一位
2、讨论排解不良情绪的方法。
3、请每组中心发言人发言，看看那一组的方法更具体，操作性强。
4、讨论（限时五分钟）
提示：当他人发言时，请大家认真倾听
1． 自我鼓励法
2． 理智控制法
3．运动放松法
4． 注意力转移法
5． 能量发泄法
保持积极情绪

在桌子上的帖纸上，写下一句鼓励自己的话
情境一 ：
数学考试的成绩下来了， 小玲考得不好，想到回家要 挨妈妈的批评，心里很难过， 同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后更是生气了便把书扔一地，摔班级里面的座椅，同学们都来安慰她，她却说他们都是猫哭耗子假慈悲……回到家后和父母大吵大闹，目无尊长。

小玲的情绪表达合适吗？


1、小玲能通过摔班级的桌椅来表达自己的情绪？

2、小玲能通过回家后与父母大吵，发泄情绪吗？





关心“他人”快乐自己
总结:
在合理的场合、用合理的表达方式
表达我们的情绪

加工“口头禅”变消极为积极
活动规则：
1、按六人位一组每组加工一个“消极口头禅”第一组加工第一个，以此类推。
2、准备时间四分钟，将加工好的口头禅写在卡纸上，由组长收好。
3、合作展示后，由组长将本组的“积极口头禅”贴到黑板相应的位置。

1、“作业这么多，烦死了”
2、“这次月考我肯定完蛋了。”
3、“妈妈总拿我和别人比较，真是气死了。”
4、“每天都要做课间操，好讨厌，麻烦死了。”
5、“班主任总找我的茬，很讨厌”
6、“还说是我的好朋友呢，有分歧时都不和我站在一起。”
改变“口头禅”变消极为积极
改变“口头禅”变消极为积极

范例：
口头禅：这题太难，我一定不行。
积极：这题越复杂越能考验我的能力，总会有办法解决的
？
虽然我们不能改变天气，

但可以左右自己的心情；

虽然我们不能控制环境，

但可以调整自己的心态。

日常生活里，管理好我们自己的情绪，
用一颗平常心去体味人生
我们不说“有困难”而说“有挑战”
不说“我担心”而说“我在乎”
不说“有问题”而说“有机会”
带着积极的情绪去看世界，世界是美好的；带着积极的情绪去看人，人是可爱的
老师寄语
谢谢
再见

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