资源简介

(共14张PPT)
参与体育学习与锻炼
同学们，首先祝贺你们成为一名中学生。
“体育锻炼”
“阳光体育运动
”
“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”
“阳光体育，活力少年”为中心主题
下面我们来了解一下体育锻炼的功能：
一、体育锻炼对健康的作用
一个人怎样才算健康呢？
二、体育锻炼对身体的影响
（一）、可以改善你的身体形态
（二）、提高你的心肺功能
三、体育锻炼的学习功能
（一）体育锻炼能促进青少年智力的发展
（二）体育锻炼可以使同学们保持充分的学习精力
（三）体育锻炼可以创造良好的学习氛围
四、体育的德育功能
★田径、体操、球类、武术等项目能培养勇敢、顽强、机智、灵活、果断等品质
★球类项目最能加强人际交往，正确处理好人际关系，培养团队合作精神，集体主义精神
★田径项目最能培养刻苦耐劳、克服困难、坚韧不拔的毅力
★艺术体操健美操等项目能培养发现美、欣赏美、创造美的能力
★集体项目、比赛能培养热爱集体，积极参加集体活动的良好意识和同学间相互帮助、团结协作、和睦相处的深厚感情，同时加强集体主义精神的培养
★体育项目规则、体育游戏可以养成遵纪守法的行为习惯，做守法的公民，做诚信的学生
所有运动项目都说明一个道理：没有随随便便的成功，取得成功都需要自己不断的付出。
五、作为学生，我们该如何处理好学习与体育锻炼之间的关系呢？
首先，我们要清楚两个极端：一是沉溺于体育活动，忽视学习的重要性；二是伏案苦读，远离体育锻炼
其次，我们应该明确两者间的主次关系和互动关系
所以，总结以上观点，我认为，学习要全神贯注，玩的时候痛快玩；锻炼中要科学、持之以恒。
（一）在学习的时候要全神贯注
1、要迅速集中自己的注意力。
2、要善于排除外界的干扰。
3、要善于排除内心的干扰。
4、节奏分明的处理学习与休息的关系。
（二）1、进行体育锻炼的时候：（科学，持之以恒，
“拳不离手曲不离口”，
“一曝十寒”、“三天打鱼两天晒网”
）。
（三）、科学进行体育锻炼：
★准备活动和整理活动
★身体的均衡发展应该选择丰富多彩的体育活动。
★从实际出发，循序渐进是进行体育锻炼。
★养成站、走、跑、跳的正确姿势
★注意运动时的安全
最后，希望同学们在搞清学习与体育锻炼之间主次关系的基础上，把两者结合起来，把提升自己的综合修养和全面素质作为培养自己成才的目标。只要肯坚持，有韧劲，就一定能成为一个既有先进科学文化知识，又有强健体魄，还有很好的心理素质的栋梁之才。
谢
谢！

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