资源简介

4.2情绪的管理教案

【学习目标】
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
能力目标：能够恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
【重点难点】
重点：调节情绪的方法学会合理调节情绪的作用
难点：为什么要以恰当的方式表达情绪？负面情绪的影响
【导入新课】
某人得一紫砂壶，视为珍宝，夜必放床头。一次失手将壶盖打翻，惊醒甚恼。壶盖既碎，留壶身何用？于是抓起壶扔到窗外。天明，发现壶盖掉在棉鞋上，无损。恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。出门，见昨扔出窗外的茶壶完好挂在树枝上。
这个故事给我们什么启示？
【自主预习】
1、为什么要恰当的表达自己的情绪？
2.怎样表达自己的情绪？
3、不同的情绪对我们的影响是什么？
①积极情绪②消极情绪：
4.调节情绪的方法有哪些？（如何调节自己的情绪？）
5. 学会合理地调节情绪对我们有什么好处？


6.运用情绪调节方法的作用？（好处）
【讲授新课】
任务一、情绪表达
1.播放视频：在地铁上，一个人看着手机，不由自主地笑了起来，笑声越来越大。一开始，大家很惊讶。随后，很多人也跟着笑了起来。
引导总结：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
2.探究与分享：有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子。并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢的，每天钉下的数量减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩再也不会失去耐性，乱发脾气。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。??父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子，但是看看那些围栏上的洞。这些围拦将永远不能回复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”
引导总结：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往。
3.情景体验：情绪表达
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？2、表达自己的情绪应注意什么？
引导总结：以恰当的方式表达情绪：学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
任务二、情绪的调节
1.情绪按其影响，可以分为正面情绪和负面情绪，你知道常见的正面情绪有哪些，负面情绪有哪些吗？这正面情绪和负面情绪，应各持什么态度？
2.负面情绪
（1）出示几张负面情绪图片，看了这几张图片，你有什么感想？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
（2）《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。这个材料说明什么？
引导总结：持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3.负面情绪需要调节
出示莎士比亚和歌德的名言，思考：这二句名言告诉我们什么？
引导总结：人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。
学会合理地调节情绪，有助于我们更好的适应环境，做情绪的主人。
4.调节情绪的方法
（1）同学们快速在纸条上写下快乐的秘诀或方法，上台大声念出来，然后粘贴在“快乐大转盘”上。
（2）同学们在现实生活中有因为什么事而产生过不良情绪吗？你又是如何排解的呢？全班分成三大组，分别研究“怒”、“哀”、“惧”的应对方法，每种方法举一个实例。
（3）学生展示自己总结的调节情绪的方法，师根据情况适当补充点拨
①改变认知评法
②转移注意法：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。可让学生举例。
③合理宣泄法：通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。师举例说明
④放松训练法：闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最开心的一件事情……微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……
5.愤怒管理
①与信赖的长者交流②自我提醒
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
⑤写一封信
过渡：你会不会帮助别人调节情绪呢？假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而内疚，你怎样安慰他？2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，很焦虑，你该怎样安慰爸爸？3、奶奶生病住院了，很害怕，你该怎样安慰奶奶？
6.如何安慰他人
①为他做些体贴的事②做一个耐心的听众③设身处地，向他表示理解④帮助他转移注意
假如你遇到以下情景，你会采取什么方法调节情绪？
1、课间，我最拿手的语文试卷发了下来，才考了72分，我特别沮丧。
2、考场上，好几道数学题我都不会做，我紧张地手都握不住笔了。
3、今年暑假，疼爱我的爷爷去世了，我万分悲痛。
4、听到好朋友在背地里说我的坏话，我十分愤怒。
【课堂小结】
人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配我们的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理调节自己的情绪，做情绪的主人。只要我们以积极乐观的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好！
【拓展提升】
探究一：小郑今天情绪不佳，他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我自己的事，谁也管不着！”
思考:小郑的做法对吗？为什么？
探究二：三天前，小林和同学小军因争论一场足球赛，两人越说越激动，最后发展到出口伤人。要不是同学及时劝架，两人很可能要打起来。事情虽过去了，两位要好的球迷同学从此产生了怨气。几天来，小林总是心事重重，情绪低落。
思考：如果你是小林的同学，该如何帮助他摆脱不良情绪的影响？
【限时作业】1.即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪( A　 )　　　　　　　　　　　　　　
A.会相互感染 B.决定他人情绪C.与他人无关 D.影响他人情感
2.54岁的江苏淮安大妈朱某怎么也没想到,骑车逆行被查后,因为一时情绪失控辱骂、击打交警,结果被法院判处有期徒刑六个月。2017年6月8日下午,淮安市清江浦法院开庭审理了这起妨害公务案件。该案例给我们的启示有( C　 )
①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色　②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪　③减少或不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行
A.①② B.③④ C.②④ D.①③
3.魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。周日,好朋友李明邀他一起去打篮球。球场上他冲着李明大发脾气,甚至用球砸向李明,结果李明也不理他了。这说明了( B　 )
A.人与人之间的情绪会互相感染
B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
C.我们要了解自己的情绪D.人的情绪是复杂多样的
4.人们常说,冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中,往往因为一点误会而诱发冲突,甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( B　 )
A.合理发泄,我行我素B.冷静处理,注意转移
C.克制自己,伺机报复D.冷面相对,不理不睬
5.开车见有人非法并线,就恨不得挥拳相加;前车开得慢,立刻焦躁不安地按喇叭……这一切都是“路怒症”惹的祸。数据显示,23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说有“路怒症”者( D　 )
①情绪是不能自己调控的,要顺其自然　②违反交通规则的人不受法律保护　③我们要做情绪的主人,用合适的方式表达情绪　④要遵守交通规则,珍爱生命健康
A.①②③ B.②③④ C.②③ D.③④
6、有一位学生曾经给报社写了一封信。他在信中这样写道：“我是一名九年级的学生，我在班里是个班干部，学习、工作都还不错。不过，我有个小毛病，就是情绪常常容易波动情绪好的时候，学习、工作都很起劲，情绪不好的时候却什么也不想干，甚至连同学都懒得理睬。我知道这样是不好的，影响了学习，以后还可以加把劲补回来；不理睬人，影响团结、影响工作就麻烦了。我虽然知道这些道理，但情绪波动起来自己又控制不了。为此我很苦恼。我该怎么办呢？”
请你帮助这位学生想些办法来调节自己容易波动的情绪。

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