资源简介

运动损伤的预防和处理
教学内容：
运动损伤的概念、种类和原因
教
学
目
标
1了解运动损伤的种类。
2了解运动损伤的概念。
3了解运动损伤的发生原因。
4提高学生的健康意识。
教学重点难点
运动损伤的原因，运动损伤的种类
教学方法与
教具
课堂讲授、讨论式教学、利用多媒体教学
教学过程
创意特色
导入。
同学们，大家是不是经常参加体活动？在体育运动中是否受过伤？受伤之后你们是怎样护理的？那你们为什么会受伤？那么我们今天就来学习一下运动损伤的概念、种类和原因。
你们所了解的运动损伤有哪些，请举例！
学生回答问题：……
请同学们为运动损伤做定义！
学生回答问题：……
内容。
随着社会的发展和物质水平的提高，健康日益受到人们的重视，越来越多的人加入到体育锻炼的队伍中。体育锻炼虽然可以增进健康，防治疾病，延年益寿，但也常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。在竞技体育中，运动损伤会使运动员无法参加训练或比赛；在大众健身体育中，运动损伤可能带来负面的社会心理影响，妨碍体育运动的正常开展。因此，从某种意义上讲，体育锻炼本身是一把双刃剑，运用得好，人们受益匪浅；运用不当，深受其害。
（一）运动损伤的概念：
体育运动中，造成人体组织和器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤?。
（二）运动损伤的分类
①按受伤的组织分类
可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。
②按损伤组织是否与外界相同分类
可分为开放性损伤和闭合性损伤。
③按损伤病程分类
可分为急性损伤（指一瞬间遭受暴力打击）和慢性损伤（急性损伤迁延成的慢性损伤和劳损）。
④按伤情轻重分类
a.?受伤后仍能按原计划进行训练或不丧失工作能力为轻伤。
b.?伤后不能按原计划进行训练，患部要停止运动或丧失工作能力24小时以上，需治疗的损伤为中等损伤。
c.??伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤。
（三）常见的几种运动损伤及原因、表现。
1、肌肉韧带拉伤：
征象：肌肉拉伤可分为主动拉伤和被动拉伤两种。前者是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；后者主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。临床上一般分为三级：一度：只有少数的肌纤维被拉长和撕裂，而周围的筋膜只在显微镜下能见到。运动使用疼痛感，但仍可以运动。
二度：有较多的数量的肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，锻炼者可能感到啪的一声拉短的感觉。常可摸到肌肉与肌腱连接处略有缺失和下陷。在斯列出周围由于出血，水肿可能发生。
三度：肌肉完全撕裂。撕裂出多见于肌腹、肌腱或者在肌腱与骨的联结点上。锻炼者基本上不能活动。受伤后首先产生剧烈的疼痛，但疼痛很快消退，因为此时神经纤维也被损伤了，这时一般需要外科手术的治疗。
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）
3、胫骨膜炎：
疲劳性骨膜炎多发于初参加运动的人，本病发病率极高，许多人可在训练过程中不断适应负荷，而自行愈合。在较硬地面上跑跳过多，没有遵循循序渐进的训练原则，一时运动量过大是引起胫腓骨疲劳性骨膜炎的主要原因。
表现：胫骨前骨膜与骨有剥离的感觉，产生疲劳、酸痛，疼痛，压痛，支撑痛，局部灼热，骨膜下水肿。
原因：练习方法不当，地面不平等，小腿的肌肉发展不平衡，突然的压力
4、骨折：
常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是 骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
（四）运动损伤发生的原因总结。
请学生自己总结原因！
学生回答问题：……
老师总结：
运动专项技术因素
各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的专项运动可能会对其相应负荷重的部位造成各种损伤。例如：篮球运动员膝关节容易受伤；标枪运动员肩部以受伤等。
人体解剖生理因素
人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还存在着一些不适宜运动的薄弱环节。这些薄弱环节在有些运动中容易发生损伤，如：肩关节的关节盂小而浅，而肱骨头大，周围韧带力量较薄弱，在做肩部的大幅度运动中或突然摔倒史上臂撑地，极易造成间关节脱臼。
③思想认识因素体育运动中发生损伤虽然不能避免，但我们应该认识到他不是一个大概率的事件。运动损伤是可以避免的，作为体育教师，应该将防伤防病意识贯穿到教学的各个环节，而作为学生则应引起足够的重视，不盲目蛮干、麻痹大意。②?准备活动方面的因素a.?不做准备活动b.?准备活动不充分c.?准备活动的内容与体育课的内容不相符d.?准备活动的量过大e.?准备活动距正式运动的时间过长③?技术上的缺点和错误④?运动负担量过大⑤?身体机能不良在睡眠或休息不好，患并带伤或伤病的初愈阶段，生理机能和运动能力下降，在这种情况下若参加剧烈的运动，将会因肌肉力量较弱，反应迟钝，身体协调性下降导致损伤的发生。]⑥?动作粗野或违反规则⑦?场地、服装方面的缺点⑧?不良天气方面的因素气温过高，易发生中暑和疲劳；气温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬，身体协调性下降而引起肌肉拉伤；光线不良影响视力，使锻炼者在运动中反应迟钝。四、小结本课内容
同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？在今后的体育运动中应注意什么问题？
宣布下一节内容：运动损伤的预防、处理、治疗。
五、布置课后作业
1、运动损伤发生的原因有哪些？ 2、举出几种常见的运动损伤！

拉进师生距离
调动学生兴趣
讲述内容具有趣味性、针对性、生动性
提出课题、设置悬念、激发兴趣

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