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课件27张PPT。做情绪的主人我不想生气我不想生气我不想生气当我生气的时候，
我的肚子里像装着一个
大火球，
马上就、要、爆炸了我不想生气当我生气的时候，
我想使劲叫，
使劲踢、使劲踩……我不想生气我还想不停地跑，
跑，
永远地跑下去。我不想生气哦，每个人
都有生气的时候，
我好生气，
因为我觉得有人在笑话我
我好生气，
盖的好好的城堡被人毁掉了；故事阅读：三气周瑜想一想：
“三气周瑜”是哪三气？
三气周瑜一气周瑜：周瑜和诸葛亮约定，如果周瑜夺取曹仁据守的南郡失败，刘备再去攻取。周瑜第一次夺取时失利受伤，于是便将计就计，打败了曹兵，但是诸葛亮却乘机夺取了南郡等地，既没有违约，又夺取了地盘。真是一举两得。
二气周瑜：周瑜本想借把孙权的妹妹嫁给刘备，把刘备扣下，逼诸葛亮交出荆州，不料诸葛亮用计使周瑜“赔了夫人又折兵”。
三气周瑜：周瑜向刘备讨还荆州不利，又率兵攻打失败，周瑜气急又加之旧伤复发，不治身亡。这就是“第三气”。 情绪的作用 情绪的作用 对猴子进行电击，使其长期处于紧张状态，结果造成了胃溃疡。 讨论：生气的危害 生气的危害 伤肠胃：胃溃疡
伤肺脏：肺脏功能失调
致癌的捷径过分生气的危害 影响人际关系情绪的作用 讨论：调节生气小妙招 肌肉放松法 用力握紧双手「拳头」，感受整个手掌充满紧绷的感觉，接着再慢慢放松，并轻松将手放在腿上舒服的位置。肌肉放松法 双手平推，双手平抬，手掌前推，前臂紧绷，再放松。肌肉放松法 用力耸肩，想象肩膀靠近耳朵，感受整个肩膀充满紧绷的感觉，再慢慢放下，释放肩膀所有的紧绷。 情绪ABC理论 情绪ABC理论A 诱发事件C 情绪和行为 情绪ABC理论诱发事件A哇！居然还有半杯水唉！怎么就只剩半杯水了C 情绪和行为 情绪ABC理论诱发事件AC 情绪和行为我不想生气唔，生气并没有错。
不过，
千万别让生气的大火球烫伤自己哦！我不想生气当我生气的时候，
最好静静地做点什么，
比如来一次深深地呼吸吧……
呼——吸——
比如，
安安静静地，
独自待着，
在一个，
我喜欢的地方。
我不想生气又比如，
去和关心你的人说说你这么生气，
到底是为了什么？我不想生气笑一笑，十年少

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