资源简介

弯道跑

学习阶段
水平二
年级
四年级
人数
47
课次
第一次课
学
习
目
标
1、认知目标：学生了解弯道跑的技术的作用和方法，培养兴趣，激发学习动机
2、技能目标：学生初步掌握弯道跑的基本技术和学练方法，为终身体育打下基础
3、情感目标：培养学生的集体意识，竞争和合作的精神，以及坚韧，顽强等意志品质，并获得愉快的情感体验
学习内容
田径弯道跑
2.素质练习：平板支撑
教学重点
弯道跑的技术关键是摆臂与两腿着地部位
教学难点
弯道跑身体内倾重心控制好

教学流程
教学内容
组织教法与要求
运动负荷
教师活动
学生活动
组织队形
次数
时间
强度
准备
部
分
︵9︶
一、课堂常规：
1、? 体育委员整队、报告人数。
2、? 师生问好。
3、? 提出本课教学目标与要求。
4、? 检查服装，安排见习生。
5、队列队形练习
二．准备活动
1.热身跑
2.热身操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）腹背运动
4）正压腿
5）侧压腿
6）活动手腕脚踝
教师提前到场地布置
师生问好
3、宣布教学内容以及教学目标 。
4、安排见习生。
5、喊口令进行队列队形练习
教师认真讲解内容和要求
口令调动学生走成圆
要求：
教师口令调动并领做
随时督促指导
讲解示范，说明动作要求
口令带领学生，语言提示学生活动充分
给予学生表扬和鼓励
体育委员整队，并向教师汇报出勤情况。
师生问好
仔细听讲，记住本节课的内容和目标
整理服装，见习生见习
5.队列队形练习
1认真听老师讲解内容及要求
2.在老师的统一口令下走成圆
要求：
动作规范有节奏
活动充分
认真观察，模仿老师动作
在老师口令下练习，并活动充分
积极练习
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△



2'
3
4
小
中小
小
基
本
部
分
）
弯道跑 技术教学
动作要领：
身体左倾
摆臂时左小右大
跑动时左脚前脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧着地
练习手段
摆臂练习
动作要点：
左小右大
双脚着地部位练习
练习方法：
分组练习体会动作，相互观察纠错
绕圆中速跑
练习方法：
在圆上进行中速跑，体会两脚着地部位
完整示范弯道跑技术动作
边讲解边示范弯道跑技术
要求：
1.声音洪亮，技术优美
教师示范并讲解练习方法
口令组织学生练习
教师提示：
学生练习时提示学生说出“左小右大”
教师用掌声控制学生练习节奏
练习姿势成弓步
1. 教师示范并讲解练习方法
2.口令组织学生练习
提示：
左前外，右前内
全身协调跑动
教师示范并讲解练习方法
口令分组并组织学生练习
视学生情况做单个或集体纠错
教师提示：
控制重心
摆臂要左小右大
观看并体会该动作
记住并模仿技术动作
要求：
1.认真听讲，记住技术要领
1认真观察并理解练习的方法
2.积极练习
要求：
练习时说出“左小右大”
跟着老师的节奏练习.
练习姿势成弓步
1认真观察并理解练习的方法
2.积极练习
注意事项：
做到左前外，右前内
做到全身协调跑动
仔细观察并理解练习方法
在教师的口令下分组并积极练习
配合老师积极改正错误
易犯错误：
跑动时重心控制不好
摆臂动作不和要求

同上
同上

3
4
4
5
小
中小
中
中
基
本
部
分︵30﹀
完整技术练习
重点：
控制重心
摆臂
三．素质练习（上肢和腰腹）
1.俯卧撑:
第一组20
第二组15
2.平板支撑:
第一组一分钟
第二组50秒
1.教师示范并讲解练习方法
2.教师口令调动学生到达场地并组织练
教师提示：
控制好重心
摆臂要做到左小右大
教师讲解练习方法
组织学生练习
3.提示学生认真练习，鼓励学生
1.仔细观察并理解练习方法
2.在老师的指令下到达场地并练习
易犯错误：
跑动时重心控制不好
摆臂动作不明显
认真听讲，记住练习方法
积极练习
有吃苦耐劳的精神
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
△
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
△
6
'
5
3
大
结
束
部
分︵6︶
放松活动
抖腕
捶腿
深呼吸放松
课堂小结
三、师生道别
教师领操，组织学生放松
提示学生尽情放松
2、针对关键性的问题总结本节课
3、师生再见
1.学生在老师的带领下进行放松练习
2.学生尽情放松
2、学生自我评价
3、师生再见
同上
4
2
小
预计
效果
练习密度： 35% 平均心率：125次/分 左右
安全措施
准备活动充分
提前安排见习
练习时提示安全
场地
器材
田径场东北角
课后小结
学生积极练习，基本达成本课的学习目标

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