资源简介

《心理健康》课教案

学科：心理健康
课题：试着微笑（——情绪调控）
授课对象：初一学生

教学过程及主要内容
课前准备：
课前学生分好组，按照座位，相近的五六个人分为一组，各组围桌而坐。
准备好授课PPY以及视频。歌曲等材料
课前播放一些舒缓的钢琴曲，营造气氛。

授课程序：
1，表情识认
指导语：“大家先来看看这些图片，图片上的人是什么表情呢？”
教师PPT上依次展现一些人物的表情图片，让学生按照图片回答起“喜”“怒”“哀”“乐”等；

2，情境分析
指导语：“看过这些表情，大家想不想知道是什么让人们出现这样的表情呢？”
教师PPT依次展现第二组图片，图片的内容为一些事物（比如毒蛇、巧克力等），或者一些场景（比如风景优美的海滩、生日派对现场的等），提问学生回答看到这样的图片时候有什么情感；

3．引入——是什么在左右着我们的情绪呢？
从以上的回答中，我们看到，不同的同学，对同一个事物或者场景会有不同的想法，比如，有的同学见到蛇会害怕，而有的同学反而兴奋起来。从这里，我们不难想象，面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生出不同的情绪。认识变了,情绪也会发生新的变化——左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识（即，态度和观念）。

4，情绪ABC理论
举出一个杯子被同桌打碎的例子，然后提问学生，这个同学会有什么样的表现呢？
（提问，请同学起来回答，鼓励学生多种回答，并且要求学生叙述一下这样认为的原因，随后教师点评，深化，再次强调“左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识”这一结论。）








5，小组交流：自己在情绪不好时都有哪些做法？

6，以小组的形式，回答老师的这个问题，每一组说完，老师做一个小总结。

7，老师介绍调节积极情绪的方法：

方 法 内 容 意 义
运 动 打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、公园散步等 运动有助于释放多余的精力
倾 诉 亲人、朋友、陌生人（心理专业人士） 有别人分担益于减压
听音乐 根据心情选择适合自己的乐曲 音乐有心理治疗功能
写日记 写下当时的心情、自我告白或写信 无声的倾诉能释放心情
放声大笑 多想高兴的事情，让自己大声笑出来 大笑有益于减压

8，他人情绪障碍
“刚刚，我们说了很多自我情绪调控的方法，那么，当朋友或者其他周围的亲人等情绪不佳的时候，我们该怎么办呢？”
提问学生回答，之后老师总结

9，老师总结，下课
“今天，我们学到了有关于情绪调节的很多知识，请大家在以后自己或亲友情绪不佳时，试着选择恰当的方法帮助自己和他人。”

B：认识

C：情绪

A：事件

案例分析：

A：杯子被同桌摔坏了
B：同桌不是故意的
C：原谅同桌，不生气

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