资源简介

《正确对待成绩》参考教案
教学内容：正确对待成绩
教学目标：通过心理健康教育，帮助学生认识自己、悦纳自己、充分发掘潜力；学会控制和调节自己，克服心理困扰，以积极的心态投入考试。
教学重点：
1、认识自己、悦纳自己、充分发掘潜力
2、学会控制和调节自己，克服心理困扰，以积极的心态投入考试。
教学难点
帮助学生认识自己、悦纳自己、充分发掘潜力；
学会克服心理困扰，以积极的心态投入考试。
教学准备：课件
教学过程：
一、导入
谈话引入：面临考试，有的同学产生了不少心理压力，为了能够在冲刺阶段，取得最好效果。我们要学会一定的调节方法、和学习方法。在复习过程中，要不断地回顾，考察自己在哪个知识点容易出错。只有不断地对自己进行自我诊断，才能明确地知道自己的弱点，才能更有效地利用时间，提高成绩。值得注意的是：千万别盲从，不要看见别人干什么，自己就干什么。抓不住自己的重点。总做一些对自己提高成绩帮助并不太大的事，那样会得不偿失的。
二、活动
假如明天有一场考试，为了考出好成绩，你要为考试做哪些准备？同学发言：谈自己的复习迎考方法。
三、集体总结迎考方法
（一）身心上
1、合理地计划和分配时间。在有限的2个月里，学会合理安排复习进度，忙闲得当。
2、保持足够的睡眠。睡眠是人的基本需要，不要压缩和减少睡眠的时间，。如果没有很好的休息与睡眠，就很难有充沛的体力与精力去学习和记忆。
3、劳逸结合，身心平衡。
4、多与同学沟通和交往。
（二）学习上
1、读，
即通过读课本，看笔记，翻作业，达到知识再现、加深理解和记忆的目的。注意：
①要有目的有重点的去读，一本书从头读到尾，平均使用力量的方法是极其盲目的，也是低效的。
②读，不仅仅是用眼睛去扫描，这样既容易走神，也是造成复习肤浅的重要原因。读的同时应多动手，在书本上作些标记、批示；多动脑，积极思考，上挂到自己原有的知识体系和网络，下联到具体的知识点和习题。
2、忆
运用尝试回忆的方法将学过的知识，在头脑中“过电影”，发现不熟悉、不清楚的地方及时翻阅资料，请教老师，予以补救。
摘，
将学习中的重点、难点摘录下来加深印象，重点攻克。另外就是摘错，在独立作业或考试结束后，对典型错误认真细致的分析致错原因，并将正确、错误的答案都记录下来留待以后作为借鉴。摘不仅可以帮助我们积累丰富的知识和经验，而且可以促进大脑的综合活动，提高创造思维的能力。
练，
练是复习的重要手段，练习的目的，一是检查自己学习的效果，对知识的掌握及灵活运用程度；二是锻炼思维能力；三是提高解题的速度。练习时应做到：
①注意审题能力的培养和训练。
②解题过程要做到有理有据，思路清晰，书写认真。
③限时训练，既要克服拖沓，也不应匆匆忙忙。
④独立思考。
⑤练后要及时小结，练而不结等于劳而不获。
议，
几个同学以学习小组的形式互问互答，互检互助。由于这种方法有一定的竞争因素，从而可以激发学习兴趣和学习的积极性，对激发思维的敏捷性也有很大的帮助。
四、拓展园
与同学交流、搜集应对考试的方法，想一想有哪些方法可以借鉴。



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(共10张PPT)
六年级心理健康
《正确对待成绩》
活动大转盘
------穿针大赛
活动步骤：

1、在“开始”口令发出后10秒内一次将线穿过针鼻，否则就判定为失败；
2、成功完成任务的人可再次参加活动，但活动难度要增加；
3、参加活动的同学分享自己的感受。

七嘴八舌
对于考试，你在担心什么？将你的担心或难题带到小组中与你的同伴一起商量，请他们给你一些意见和建议，然后再听一听老师的建议。
不要将注意力过多地放在对考试结果的猜测方面，而应该关注“如何才能学得更好”。当你的关注焦虑改变的时候，你就会发现：考试不过是检验前一阶段学习中有何疏漏的一种手段而已。
知心博士对你说

如何应对考试 焦虑
1、不要牺牲睡眠时间
来学习。
2、适当参加体育活动。
3、听音乐。
4、自我放松训练。
5、加强营养。

6、少数具有焦虑特制的人紧张后会出现明显的失眠、头痛、焦虑、注意力不集中，这时就需要找心理医生咨询了，必要时可进行心理治疗，如系统脱敏、放松训练等。也可适当辅助药物治疗，但这些药物必须在医生的指导下使用。不要乱吃补脑药，否则会适得其反，干扰正常的脑功能。
如何应对考试 焦虑
心语点灯
身心上
1、合理地计划和分配时间。在有限的2个月里，学会合理安排复习进度，忙闲得当。
2、保持足够的睡眠。睡眠是人的基本需要，不要压缩和减少睡眠的时间，。如果没有很好的休息与睡眠，就很难有充沛的体力与精力去学习和记忆。
3、劳逸结合，身心平衡。
4、多与同学沟通和交往。
心语点灯
学习上
1、读，即通过读课本，看笔记，翻作业，达到知识再现、加深理解和记忆的目的。
2、忆 ,运用尝试回忆的方法将学过的知识，在头脑中“过电影”，发现不熟悉、不清楚的地方及时翻阅资料，请教老师，予以补救。
3、摘，将学习中的重点、难点摘录下来加深印象，重点攻克。
4、练，练是复习的重要手段，练习的目的，一是检查自己学习的效果，对知识的掌握及灵活运用程度；二是锻炼思维能力；三是提高解题的速度。
5、议，几个同学以学习小组的形式互问互答，互检互助。


谢谢！
再见！

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