资源简介

《返校开学，Ready Go！》

教学对象：高一、高二年级学生
教学目标：
1.帮助学生顺利过渡，更好地适应开学，做好自我保护；
2.引导学生调整好心态，积极应对开学后的问题和困难；
3.提升信念感，激发学生的目标和梦想，发挥高中生的自主性；
教学时长：40分钟
教学准备：PPT课件、视频片段
教学过程：
一、导入——做好防护 安全返校
师：2020突然爆发的新冠肺炎疫情，每个人都身在其中，深受影响，共同经历了一个特殊、漫长的寒假，终于（快）开学了，让我们有机会重新遇见彼此。上课开始，我们先看一段视频。
视频：《武汉围城的日和夜》
师：摄影者黄佳丽用镜头记录了武汉封城后普通人的平淡生活，没有惨烈的生离死别，而是有叠凉席的清洁工、做奶茶的志愿者、热心的货车司机、用保鲜膜当护目镜的卖鱼婆婆……她说这个视频中让她最动容的就是，每一个普通人都非常了不起，因为每一个人，都在用不同的方式参与同一场战斗，同学们，我们作为中国和社会的一员，面对这场共同的“战疫”，返校复课后你，可以做些什么来继续助力疫情防控呢？
（学生分享）
师：很多同学都提到了做好自身防护。这是因为大家对新冠病毒已经非常熟悉，它的潜伏期和传染性强的特点让我们不能轻视。返校开学后，我们仍然要保持警惕，做好充分准备，注重细节，学习防护知识，配合学校的防疫措施，更好的保护自己。
返校前做好自我健康监测，上学放学途中做好防护，到校后保持良好卫生习惯。勤洗手，少用手接触口鼻眼，践行口罩文明和呼吸道礼仪，“防火防盗防同学”，让我们师生携手，共同努力，严把疫情防控关，为疫情防控将圆满收官助力。

二、收获成长 为所当为
师：此外，这场疫情危机其实给我们的国家和社会带来了很多契机，更是我们一次成长和反思的机会，先一起来看这段视频。由美女学霸刘洁制作，是疫情期间的一个“爆款”视频，很多中学生也纷纷录制自己的音频制作，今天我们欣赏无声的版本。
视频：《We Are All Fighters》
师：多难是否兴邦，关键在于每一次苦难中的人民是否成长。恩格斯曾经说过：“没有哪一次巨大的历史灾难不是以历史的进步为补偿的。”我们在疫情中看到了公共危机对人类和整个社会的挑战，整个国家甚至整个世界都面临“至暗时刻”，但中国人民团结一致、共克时艰，采取各项措施全力抗击疫情，成功以最全面、最严格、最彻底举措，维护了全球公共卫生安全。一切都会过去，但一切不会被遗忘，我们每一个人都能在经历这次危机后收获成长！
1.收获信念 确定梦想
师：李兰娟院士“这次疫情后，希望国家给年青一代树立正确人生导向，让孩子们明白真正偶像的含义”。同学们，你对真正偶像懂了吗？在这次抗疫战争中，谁是你心中的“偶像”？
（学生分享）
学生可能的答案：钟南山院士、李文娟院士、张文宏主任……“逆行英雄”
师：他们身上的什么精神激励了你？
（学生分享）
师：医院的医生护士、社区工作者、记者、警察、城管、志愿者，以及政府部门的工作人员都在守护着我们的平安。他们所做的事正深深影响着我们每个人的生活，甚至是这个国家的命运，他们都肩负着责任和使命。
在你看到有关第一线动态报道时，是否也感动得几乎落泪?医生们穿着厚重的防护衣，高度警惕、认真护理，往往连续工作十个小时以上，甚至吃不上一口饭，喝不了一口水，即使已经精疲力竭，仍咬紧牙关努力坚持。其实，他们也是普通人，也怕被病毒感染，但他们在疾病面前，在国家和人民的危难时刻勇敢担当。展现新时代医务工作者的信念。（展示《中国医生》片头剪辑片段）这个世界之所以美好，正是因为有这些有信念、不肯退缩、敢为担当的人，铸造了中国力量、中国精神！
你正处于无忧无虑的年龄，但也不妨思考一下：十年后，二十年后，你也将会成为中国的脊梁，勇敢地承担责任。如果再次遭遇困境，你会做什么？什么信念和梦想会支撑你前行？

2.收获坚定 确定目标
师：作为一名中学生，这场抗疫战争让我们对当下有了更多思考。如果要在未来实现梦想和信念，那么当下你需要拼搏和奋斗。
你也许不是球迷，但你也许听说过“凌晨4点的洛杉矶”，这是著名球星科比·布莱恩特在生前的魔鬼训练，他曾5次带领湖人队获得NBA总冠军，18次进入全明星阵容，4次全明星赛MVP，单场最高得分高达81分，他职业生涯的得分已经超过了篮球之神迈克尔·乔丹，接下来，我们一起走进科比的荣耀时刻，了解他的成长和成功经历。
视频：《亲爱的篮球》片段
师：科比的荣耀来自于他明确的目标和坚定拼搏，他是NBA职业球员中最勤奋的一位，他独创的“666”魔鬼训练，强度大到可怕，每周六天，每天六小时，每天六个阶段，训练强度超过NBA史上任何一位球星！ 同学们，你现在的目标是什么呢？你觉得自己能够实现吗？
（请学生分享）
师：古人云“遵道而行，但到半途须努力，会心不远，欲登绝顶莫辞劳”。只要你能确定自己的目标，坚定前行，不断学习和练习。相信，你在学习上花的任何努力，都会在未来给你回报。未来可期，愿所有的美好，都能在努力里蕴育。
你要记住，不仅要为自己的人生而努力奋斗，同样也要为强大中国的发展贡献力量。今日少年的拼搏和奋斗，必将是国之辉煌，也将成就你的未来。

三、调整心态 积极应对
师：马上要从史上最长的寒假的状态中回归到校园生活，你们也将面临从“慢生活”的节奏恢复，就像以往我们假期刚开学的时候，也会出现一些情绪和适应的问题，有同学可能会感到烦躁、焦虑，出现上课听不进去、难以专心的状态；也有同学也许因为防护措施太多，感觉繁琐麻烦；一些同学的作息可能还没调整过来，精力有点跟不上，学习效率不够高……这些情况其实都是过渡期的正常反应，我们可以调整情绪心态和生活状态，让自己顺利过渡。
1.调整情绪 平和正向
首先，我们学会觉察自己的情绪和感受，及时发现情绪，探索自己内在的需要。学会接纳、适度放松、合理宣泄，帮助我们保持良好的心态。同时注意调整认知，比如因为学校防护措施多感觉厌烦，可以试着想想看自己的想法是什么，有没有什么问题？如果换个想法改变情绪可以怎么想？让自己平心静气，理智思考。
2.调整作息 规律生活
假期居家的生活比较安逸，在家学习和生活的习惯随意，在学校上课、吃饭甚至睡觉时间相对固定并且严格，我们可以开学前一周提前做准备，在家也按照学校的时间调整作息，按时吃饭，让大脑的生物节律更快适应开学生活。

四、学会求助 获得支持
师：同学们，如果通过这些方式还是感觉无法进入学习状态，不妨暂时停止，和家人、老师或是朋友说说自己的困惑、聊聊天。倾诉和沟通的过程也是我们调整状态的好方式，家人和朋友给予我们的理解和鼓励，会变成我们克服困难、勇敢前进的动力。你还可以及时寻求学校心理教师的帮助或拨打心理援助热线，使自己获得成长的力量。

结语：阳春三月，春暖花开，草长莺飞，让我们在美丽的季节和校园里共同努力，坚定前行，勇担责任。黎明将至，奋斗不息。

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