资源简介

动起来：心理拓展游戏
辅导目标：
提高身体协调性，增强身体的力量，培养运动的兴趣。
在游戏互动中体会合作的快乐，学会合作与探究，分享感受。
形成良好的心态，保持积极向上的乐观精神。
辅导重难点
重点：理解活动的规则和操作步骤。
难点:如何有效的开展,体验后对个人身心健康有益。
辅导对象：儿童青少年以及家长
辅导准备：准备好材料。
矿泉水瓶16个，皮球一个。
粉笔、沙包或石头若干。
气球若干个，绳子3条。
辅导过程：
一、多做亲子锻炼
家长不能只是简单的给孩子布置一些锻炼项目就去忙自己的事情，这样孩子没有锻炼积极性。长期呆在家里不动，身体会懈怠，精神也会萎靡。目前因防疫需要，在家里只能从事非常有限的室内活动，这对小孩子来说会感到非常枯燥，而且一个人很难坚持。因此，家长可以和孩子一起行动起来，在家里一起进行体育锻炼，使其具有一定的竞争性、娱乐性、趣味性。
疫情期间，儿童少年的体育锻炼主要以各种亲子游戏为主，在学中有玩的同时，还能帮助儿童少年养成良好的体育锻炼习惯，提高身体抵抗力。一般居家运动大多以徒手为主，但其实只要在简单的动作中加上一些方便取得的小道具，就能让运动效果加倍。利用这些道具结合适宜的运动动作，会让居家运动变得丰富多彩。
1、即兴舞动
选一段音乐，边听边随着音乐舞动，在最放松的状态下，身体舞动，抬手，晃脚，抖肩，跳跃……
分享：约你的同学和家人一起练习体验，交流感受，放松心情，体验成长的快乐！
2、盲行
1、一人当“盲人”，一人当“拐杖”。
2、在家设置障碍路线，戴上眼罩，探索各种未知道路。
3、互换角色，换一条路接着探险 。
心理分享：依次交流盲行游戏过程中的心理感受。
注意事项：避免碰撞，注意安全，严禁指责埋怨。
3、反口令游戏
游戏方法：一人报口令，另一人做相反动作。比如报“向左”，孩子就做“向右”；报“向下”就向上跳跃，“向上”就蹲下。父母和孩子可以轮流体验报口令或做动作。可以适当加入拍手掌或举手来增加游戏难度。
游戏目标：通过口令的转换，提高孩子的注意力，锻炼游戏者的反应能力。
4、投掷“保龄球”
游戏方法：将矿泉水瓶按1、2、3、4的数量分别排开成四排，在距离矿泉水瓶2-3米的地面上标一条起点线，将球放在起点上，提到“开始”口令后将皮球用力推向矿泉水瓶，击倒水瓶最多者获胜。
游戏目标：提高身体的协调性，增强上下肢的力量，培养体育运动兴趣。


5、跳房子
游戏目标：锻炼小朋友的协调、专注和思维能力。
游戏方法：
（1）在方格里按顺序写上数字；
（2）向方格内掷入沙包或石头等等；
（3）按数字顺序跳到指定方格，捡起它，再按原路跳回；
（4）在跳的过程中切记不可以踩到线，否则将退回起点重新开始。游戏既可以一个人玩，也可以和父母一起比赛。

6、家庭球类运动
吹气球
1、想象一个让你正感到烦恼的情绪，写在纸条上。
2、纸条塞进气球里。
3、吹气球，充满气，把坏心情呼出去。
4，打结，将气球抛出去或者踩爆。
7、二人三足跑

游戏方法：在室内空地规定一个起点和终点，用一根长带子将爸爸和孩子相邻的一条腿绑在一起，父（母）子站在起点处，听到“开始”口令后，两人一起出发，到终点线后返回，用时短者获胜。
游戏目标：两人相互配合学习用三条腿跑步，增进亲子情感的交流。
8、小泡泡大泡泡
体验方法：
1、选择一个舒适空旷的 “游戏”空间。
2、每个人手牵手围城一个圆圈，游戏中不能松手。
3、听主持人口令：听到“大泡泡”时，所有人向圆中心靠拢；听到“小泡泡”时，所有人往后退，形成一个大圆。
小结：在舞动中体验快乐，在竞争中学会成长，在分享中共同进步，在活动中体会轻松！谢谢！

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