资源简介

调节情绪?笑对生活
??【设计理念】：?“活动”与“体验”是本节心理健康课的两个主要要素。本课目的不在于解决知与不知的问题，而是以学生为主体，通过创设一定的情境，让学生在活动体验中感悟、在讨论交流中分享、在合作探究中学会自我剖析、自我调适，最终达到助人与自助的目的。?
【教学对象】：八年级学生?
【教学目标】：??
1、通过拳掌活动，引导学生体验情绪对人的影响，明确保持良好情绪状态的重要性。?
2、通过不同形式的体验活动，让学生在共同探讨调节情绪的方法中学会在现实学习、生活中合理的运用，做到笑对生活。?
【教学重点】：合理调节情绪的方法???
【教学难点】：在现实学习、生活中合理地运用方法调节情绪?
【教法与学法】：?
1教法：主要运用活动体验、想象、绘画及直观演示法??
2、学法：以自主体验、小组合作、讨论分析等动态活动来进行探究学习，多给学生独立思考的空间以及发言的机会，让学生能畅所欲言，表达内心真实感悟。?
【教学过程】：?
课前把学生分好小组，分发情绪卡片。
上课！师生问好。?导入?
◆热身活动：我来做?你来猜?活动规则：?
1、男女生各选2名同学上前，在不说话的前提下，通过面部表情、适当的手势和动作表演选择号码所对应的四字词语。?
2、其他同学需要细细的观察，并快速转动大脑，猜出表示的词语是什么？??
3、男生表演——女生们猜，女生表演——男生们猜。?1手舞足蹈????2怒发冲冠????3眉开眼笑????4咬牙切齿?通过热身活动引出本课主题：《调节情绪?笑对生活》?
一、了解情绪?◆情绪的类型?
让学生明确情绪的类型和种类的多样。总结人在积极情绪和消极情绪的影响下，所表现出来的状态和行为是截然不同的。?
◆情绪的影响?
让学生通过“拳头与掌”的活动，体验不同情绪状态下的人在交往和相处的时候，都会产生怎样的感受和影响？?
——拳头与掌?
伸出双手：?
首先，两手用力的紧紧的握起拳头，使劲的相碰???然后，把一手变掌，和握紧的拳头，再用力的相碰???最后，两手都变成掌，再来相碰???让学生交流自己通过活动都有什么样的感受??
如果给掌和拳头分别赋予不同情绪状态的意义，让学生再体会交流这又带给自己哪些启发？?
总结:情绪是会传递和辐射的，积极的情绪能够给每个人都带来积极的影响；而消极的情绪则会给自己或他人都带来负面的影响和伤害。?
由此得出：想要健康的成长，想要快乐的生活，就应该努力让自己经常保持积极的情绪状态。?
二、画说情绪?◆想情绪——叩问自我?
在学习和生活中，学生又不可避免的总会遇到种种负面情绪的困扰。?教师采用配乐指导语的方式，引导学生勇敢、坦诚地面对自己，叩问心灵，找出经常困扰和影响自己的负面情绪经历。??
◆画情绪——澄清自我?
让学生把自己所想的画出来，让它变得有形，让自己更好地认识它。?学生画出困扰自己的负面情绪经历（配乐）。?
◆说情绪——感悟自我?
——心灵承诺（营造安全感）?——教师开放（引导启发）?
教师真诚地分享困扰自己的负面情绪???——学生分享（投影展示）?
学生坦诚地展示分享困扰自己的负面情绪经历，教师适时追问、澄清、发现。?????
总结：负面情绪的出现，它其实就是身体本身所发出的一种信号，它在提醒我们自己：问题已经出现了！如果总是回避它，压抑它，对自己的身心健康和成长都是不利的。应该对这些负面的情绪进行及时合理的调节，通过一定的方法来调整它战胜它。?
三、调节情绪?
◆情绪诊所?
让学生在小组内继续分享交流，并互帮互助，“合力诊断”，为自己的负面情绪找到更多更好的“调节处方”。?
小组合力讨论?
学生交流找到的调节方法，教师根据交流给予提升。?对学生交流总结到的调节情绪的方法分别进行板书。?
处方推荐?
在学生交流的基础上，教师再灵活的推荐几种操作简单效果又好的方法：?
——有氧运动?
提醒学生：要想达到好的调节效果，还得是有氧运动才好！首先让学生明确什么是有氧运动？?比如：打篮球、踢足球、游泳、跑步、健身、爬山，或者和同学一起跳跳绳，踢毽子等。?
建议学生以后可以多体验，通过有氧运动把自己心理上的能量变成体力上的能量释放出去，让身心变得轻松一些，感受运动的无穷力量！?
——肌肉放松?
尝试通过大脑的冥想来放松自己全身的肌肉，带学生一起体验。（配乐、教师指导语）?
建议学生在熟练以后可以采用自我暗示的方式每天在睡觉前做5—10分钟，可以放松身心，促进睡眠。?
◆为我支招???请学生为教师自己的困扰帮忙支招，提供合理的调节方法。
【设计意图】：通过本环节，让学生深刻明白：方法有了，能够学会合理的运用，解决自己的实际烦恼，而且还能帮助到他人，做到助人与自助，才是最重要的。?
◆温馨寄语?
生活就是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑；你对它哭，它也会对你哭。在今后的学习和生活中，希望同学们能够学会合理地运用调节情绪的方法，及时地告别消极的情绪，让心情的天空晴朗起来，让自己笑对生活！??
◆最后分享几个保持快乐的小诀窍（配乐图片展示）?下课！师生再见！??

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