资源简介

把压力当早餐
一、教材内容分析?
本节课共有四部分内容：
1.初三学生的心理状态（我诉我心）
2.学生产生压力的原因（心海导航）。
3.给压力打分（团体活动）。
4.面对压力不逃避（团体活动）。前两部分学生可以自学，作了解内容，我在本课中加入了大脑科学的内容，使学生更感兴趣，同时感受到自己压力反应类型；后两部分作为重点，在课堂上通过团体活动达到减压的目标。
二、教学目标?知识与技能：?
1、了解自己的压力源。?
2、学会减压的方法。
?过程与方法：?
1、通过游戏互动，大脑科学的讲解让学生明白压力的生理反应。?
2、通过团体活动，让学生学会应对压力。?
情感、态度和价值观：?
1、让学生学会阳光心态快乐学习。?
2、积极地自我暗示，提升抗压能力。?
三、学习者特征分析?：
1.学生对象：九年级学生?
2.学生学习本课内容的心理：初三是孩子们人生中很关键的一年，它决定着下一个生涯——高中，所以学生非常期待这节课。?
3.学生已储备的知识：?在初一学生学习了情绪管理，掌握一些释放情绪的方法。?
4.学生对本节课会有的兴趣：?对压力的来源很疑惑，对减压的方法很好奇。对团体活动有期待。?
?四、教学重难点
重点??减压的方法?
难点?压力源的确定，压力值的量化?
五、教学资源?
实验（演示）教具?多媒体?
教学支持资源??多媒体课件?网络资源??视音频
过程1?潜意识里的自己?宣布游戏规则，三次的规则不同?
??石头、剪子、布的游戏?
课件?我们很多行为是源于潜意识，这个活动让孩子看到真实的自己。??学生的内在有很多自己不知道的东西?。
过程2?我们大脑的结构及分工???讲解原始脑、情绪脑、理性脑?
??回忆自己有压力的时候的反应方式?课件?让学生明白有压力是正常的，关键是如何应对。?
?学生理解了自己不成熟的原因
过程3?活动一：给压力打分?引导学生找到压力源、打分量化?列表，讨论、分享?课件?引导学生区分主要压力源和次压力源?
?学生压力需要量化?
过程4???活动二：面对压力不逃避??头脑风暴列举减压方法?课件?学生自己找到减压方法??学生是有智慧的，应多鼓励学生探究
过程5???
减压方法
体验一、积极的自我暗示??设定自己的自我暗示口号??增强学生的信心?
?教师应该给学生植入正向的意念
过程6???减压方法
体验二放松训练法?念引导词?随引导词和音乐放松?前催眠音乐?体验放松??前催眠的时间在15-20分钟为最好
过程7?减压方法体验三：按摩法?组织全班同学互相按摩?体验几十人互动的乐趣??在团体活动中营造轻松氛围，和谐的关系让学生更放松。?压力当早餐快乐很简单。

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