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(共25张PPT)
科学用脑 事半功倍
----武胜中心中学 陈胜芳
脑的主要功能及结构示意图
感 知
思 维
记 忆
学 习
大脑
大脑皮质
小脑
感觉性神经
“在我看来把自己的心态调整到最轻松的状态才会取得比较好的学习效果。如果经常处于紧张的压力状态，过度思考和疲劳就会适得其反。久而久之就会产生沉重的心理负担，思维一旦出现障碍，就谈不上有好的学习效果。”
2005年河南省文科状元
　 状元小档案
杨楠楠：2005年河南省文科第一名 高考总分：662分
单科成绩：语文127分、数学138分、英语 143分、文综254分
毕业中学：河南省驻马店高级中学
现就读：北京大学元培计划实验班
爱好：唱歌、跳舞，钢琴、古筝(都是业余十级)
一、“健脑操”小训练
上下耸肩运动
背后举臂运动
叉手前伸运动
叉手转肩运动
前后曲肩运动
前后转肩运动
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。
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两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做一遍。
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屈肘，五指交叉于胸前，
两手迅猛前伸，同时迅速向前
低头，使头夹在伸直的两臂之
间。做五至十遍。
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　 五指交叉于胸前，掌心朝
下，尽量左右转肩。头必须跟
着向后转，注意保持开始时的
姿势，转动幅度要等于或大于
九十度。左右交替，做五至十
遍。
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先使两肩尽量向后弯曲，
状如两肩胛骨要碰到一起似
的。接着用力让两肩向前弯
曲，如同两肩会在胸前闭合
似的，并使两只手背靠在一
起。做五至十遍。
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曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋
转遍数不限。
二、科学用脑“四讲究”
讲究---- “情绪愉快”
讲究---- “充分休息”
讲究---- “合理营养”
讲究---- “积极锻炼”
一个小丑
进城，胜过一打
医生
医生，我
经常性头痛
快乐的源泉:
经常听音乐、唱歌、跳舞
读笑话、看滑稽电影
经常笑
笑
听音乐、唱歌
跳舞
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“磨刀不误砍柴功”
保证充足的睡眠----不开夜车
文理交叉复习----左右脑交替使用
课间要适当放松----调节大脑
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大脑所需营养:
蛋白质
脂肪
维生素B
维生素C
维生素E
糖类
钙
钙：牛奶、
豆制品、海带
脂肪：肉类
花生、鸡蛋
维生素C：番茄、
青椒、菠菜
蛋白质：
牛肉、大豆
维生素E：
莴笋、植物油
维生素B：猪肝、
牛奶、豆类
糖类：番薯、
水果
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健身运动
跑步
踢足球
打篮球
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三、小组讨论
如何防止、抗御和排除“大脑司令部”受“情绪电波”的干扰？
学习程度越高、时间越长，“司令部”的效能就越高吗？为什么？
你认为输送给“司令部”的“聪明食品”主要有哪些？
哪些运动项目对建设高效能的“司令部”有好处？
四、小结
建设高效能“司令部”的最新研究
建设高效能“司令部”的意义
建设高效能“司令部”的四大方法
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最新一期《自然神经科学》杂志发表了美国哈佛大学和华顿大学专家小组的研究报告，披露了一个新发现：人类大脑皮层、尤其是前额区域中控制注意力的神经组织就像是大脑中的“亮点”，他们的不同导致人类聪明程度的不同；“亮点”的活跃程度一方面来自于基因遗传，另一方面也与食物和教育有关。
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对学生的注意力、记忆力、分析
力、理解能力的正常发挥起到保证作
用，促进人的巨大的学习潜力和创造
力的实现。
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一、讲究“情绪愉快”
二、讲究“充分休息”
三、讲究“合理营养”
四、讲究“积极锻炼”
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