资源简介

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跳 远
南 钢 中 学
涂 相 材
一、跳远的发展概况
跳远是田径运动中最古老的一个项目。公无前708年第十八届古希腊奥运会上就设有跳远项目的比赛。
公元前656年,斯巴达先手齐奥尼斯在古代奥运会的跳远比赛中,跳出了相当于现在7.045米的优异成绩,创造了古代奥运会的跳远最高纪录.
近代跳远比赛始于英 国.1800年,苏格兰运动会已有跳远比赛.1814年10月19日,德国体操日的竞赛项目亦设有跳远项目.1851年跳远被列为英国牛津大学的田径比赛项目,此后,它便成了田径家族中的一名成员.
近代早期跳远纪录
1860年英国牛津大学运动会跳远冠军帕乌尔跳出5.28米成绩,可视为近代经一个正规比赛的原始纪录.
1864年,英国选手麦切尔以5.48米的远度创造了第一个公认而非正式的男子跳远世界纪录.
1874年6月11日,在都柏林,爱尔兰人雷恩第一个跳过7米,成绩为7.045米.与古代奥运会的跳远最高纪录相同.
二、跳远技术的演变与发展趋势
在近100年的历史进程中，跳远的运动形式没有发生根本的变化，但跳远的技术、成绩、场地设施以及训练方法等方面都发生了深刻的变化。这一变化过程大致经历了四个不同的发展阶段。
第一阶段：萌芽阶段（1860~~~1900）
特点：
1、没有形成正确的技术概念。
2、发展很不平衡。
3、成绩起点低，但提高快。
4、首开跳远科研的先例，发明并
开始使用起跳板。
第二阶段：研究探索阶段（1900~~1935）
这一时期，人们对跳远技术的主要环节有了比较清楚的认识，开始注意到助跑与跳远成绩的关系。刷新纪录的周期大大缩短，并涌现出了一批向8米挑战的选手。
美国的哈姆（1928年，7.91米)
海地岛的卡特(1928年，7.93米)
日本的南部忠平（1931年，7.98米)
欧文斯
1935年首先越过8米大关，创造了8.13米的跳远世界纪录，并保持了25年，是田径史上保持最久的一个纪录，欧文斯不仅是一位杰出的跳远运动员，而且还是一位优秀的短跑运动员。曾在一届奥运会上同时获得100米、200米，4*100米接力，跳远四块金牌。
欧文斯的空中姿势（1935年，8.13米)
第三阶段:发展提高阶段(1935~~1970)
这一时期,随着科学研究的不断发展,专项技术训练和力量训练受到重视.跳远技术出现了“制动式”起跳和“打击式”起跳的方法。这类起跳技术当时对提高运动成绩、促进技术的发展起到过一定的作用，但实践证明上述起跳方法是不合理的。
60年代是跳远成绩进展较快的时期，涌现出了一批成绩在8米以的的专项跳远运动员。他们大多采用走步式技术。
美国选手波斯顿和原苏联选手奥瓦涅相分别在1965年和1967年共8次打破世界纪录，成绩是8.35米。
1968年美国黑人运动员比蒙在第十九届奥运会上，创造了8.90米的世界纪录。舆论界曾称它是21世纪的纪录。
美国选手波斯顿的跳远技术（1964年，8.34米)
前苏联选手奥瓦涅相的挺身式技术(1962年,8.31米)
美国选手比蒙的走步式跳远技术(1968年,8.90米)
第四阶段:成熟完善阶段(1970~~至今)
这一时期，虽然跳远世界纪录进展缓慢，但优秀跳远运动员的数量在迅速增加。进入80年代以后，世界上先后跳过8米以上的运动员有50多人。美国先手刘易斯多次接近比蒙的世界纪录。
1991年美国运动员鲍威尔以8.95米打破了比蒙保持23年的世界纪录。
刘易斯走步式跳远技术
鲍威尔走步式跳远技术
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简单介绍
在70年代中期世界上有人尝试过前空翻式跳远.但后来国际田联(IAAF)认为危险性太大,不宜推广。最终做出裁决，取消前空翻式跳远成绩（当时有人在正式比赛中跳出了7.93米的成绩）
前空翻式跳远技术
女子跳远是在1948年奥运会上才被列为奥运会正式比赛项目的。
1928年，日本运动员人见娟枝创造了第一个女子世界纪录5.98米。
1936年德国选手舒尔茨以6.12米首先突破6米大关。
1978年，原苏联运动员巴尔道斯以7.09米第一个突破7米大关。
世界女子跳远的发展
我国第一个男子跳远纪录是1910年第一届全运会上潘文炳创造的，成绩是6.93米。1933年郝德春达到6.91米，直至新中国成立。
我国跳远的发展
新中国成立后，跳远技术和成绩提高得很快，第一个打破旧中国跳远纪录的是高树贵，成绩是6.93米。1977年，我国优秀运动员邹振先以7.81米的成绩居亚洲领先水平。1981年，在第十一届世界大学生运动会上刘玉煌以8.11米的成绩刷新全国和亚洲纪录。1992年在日本静冈田径赛上，陈尊荣以8.36米的成绩再次刷新亚洲纪录。1995年黄庚在太原以8.38米的成绩打破亚洲纪录，并涌现出一批跳出8米以上的优秀选手。
目前我国女子跳远运动员的成绩和技术水平发展较快。在亚洲一直居领先地位。我国优秀运动员姚伟丽于1993年在济南全国田径锦标赛上跳出了7.01米的成绩。
三、跳远技术
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。
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（一）助跑
跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。助跑的任务就是获得最高的助跑速度，并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。
（二）起跳
起跳是完整技术中最重要的一个环节，它要求运动员在最高助跑速度的前提下，在0.1秒左右的时间内，按正确顺序完成一系列起跳动作，从而获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。
（三）空中动作
起跳离地后，人体向空中腾起，在空中保持身体平衡，最大限度地利用身体重心抛物线轨迹，把两腿充分地向前伸出，为合理落地做好准备。
空中动作有“蹲踞式”、“挺身式”、“走步式”。
（四）落地
落地的任务是选择合理的落地技术，充分利用身体重心腾起的远度，创造尽可能远的跳跃距离，防止伤害事故的发生。

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