资源简介

(共8张PPT)
把杆练习
A、擦地练习
B、蹲步练习
C、压腿练习
A组要求：擦地时支撑腿保持外开伸直向上立髋，重心在支撑腿上，上体正直。
B组要求：蹲起动作柔和连贯，重心在两腿间。
C组要求：压腿时两腿绷直外开，肩、胸、髋对正。
要求：脚面绷紧，后踢时膝关节持紧张状态。
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1、上步抬腿
2、移步
3、踏步+前点
4、交叉步
圈练习
跳橡皮筋
垫上练习
体操棒
瑜珈
放松练习
KITTY
KITTY
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健操

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