初中体育《耐久跑》(浙江省丽水地区景宁畲族自治县)

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初中体育《耐久跑》(浙江省丽水地区景宁畲族自治县)

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体育课教案
授课教师:
教材 耐久跑:3—5分钟定时跑;游戏:打“排球”。 年级 九年级 人数 40
课的任务 通过3—5分钟定时跑练习让学生掌握跑时的步伐节奏和正确的呼吸方法,通过游戏培养其组织能力进一步学习耐久跑的方法,发展学生耐久力;3、培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重点 途中跑时步幅均匀,动作轻快 难点 呼吸自然,有节奏
课的结构 时间 教 学 内 容 组织教法与要求 强度
准备部分 8` 一、上课式二、宣布课的内容:耐久跑:3—5分钟定时跑游戏:打“排球”三、队列练习:反口令裂队走、并队走四、准备活动:《健康歌》 组织:四列横队。要求:集合快、静、齐。组织: 要求:步伐一致,精神饱满组织:四列横队相向站立;第三段音乐时队伍首位相接跑跳步由教师带成左图教法:1、音乐伴奏,师生共舞 2、动作、队形变换时,教师勇语言提示要求:1、动作准确到位,姿态优美 2、严肃、活泼、认真。 小中
基本部分 一、3—5分钟定时跑重点:途中跑时步幅均匀,动作轻快难点:呼吸自然,有节奏1、慢跑:体会脚着地动作。 组织:同上。教法:1、教师做耐久跑示范,讲解动作要领2、绕场做圆周慢跑,注意体会动作要领。要求:全脚掌滚动着地,步幅均匀,动作轻快。
课的结构 时间 教学内容 组织教法与要求 强度
基本部分 27` 2、讲解呼吸方法。3分钟编队图形跑。4分钟定时跑(分组轮换)第一组:两队绕场作定时跑练习,听到教师的信号后作转身跑练习。第二组:板羽球投圈二、游戏:打“排球”方法:分男女两组进行,用气球打“排球”。球落地或从“网下”穿过算失一分,规定时间内看谁失的分少为胜。 组织:同上。教法:1、教师讲解呼吸动作要领;2、原地练习呼吸节奏;3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求:两步一呼、两步一吸,与摆臂配合好。组织:由教师或指定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。要求:1、注意动作要领;2、紧跟前一名同学跑。组织:站在圆周上。教法:1、分组讨论动作完成情况;2、个别示范;3、教师总结;4、提出下一步练习的要求;5、学生分组轮换练习,进行曲伴奏。要求:跑时注意动作要领,发扬顽强拚搏精神,坚持到底。组织:分男女两队在各自半场进行。要求:团结合作、活泼热烈、 安全有序。 中大
5` 放松歌舞:《请你和我跳个舞》小结。三、归还器材 组织:两个半圆,男外女内。教法:音乐伴奏,师生共舞。要求:活泼天真、尽量放松。 小
器材准备 横绳1根 录音机1台靶圈4个 板羽球4只磁带3盒 气 球2只秒表1块 运动量预计 18016014012010080
密度预计 40~45%
0 5` 10`15`20`25`30`35`40`45`50`

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