资源简介

体 育 课 时 计 划

本课
教材
内容
1、障碍跑
2、游戏——创新跑
教材重难点
重点：在轻松的游戏参与中掌握通过障碍的方法
难点：在游戏奔跑中保持跑的正确姿势
本课
教学
目标
1、认知与技能目标：通过本节课的学习让学生学会通过障碍跑的方法，在游戏奔跑中保持跑的正确姿势。
2、体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。
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3、情感目标：通过创新跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。
本课重点领域
运动参与
√
学生通过小组合作讨论和在练习中摸索方法，带着思考主动的参与练习，并通过练习和老师的引导掌握正确的过障碍的方法，同时提高了团队协作和主动思考、解决问题的意识。
运动技能
√
身体素质
心理健康
√
时间
教学内容与要求
教与学方法、措施
次数
预计问题与处理方法
组织形式
场地布置
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规
1.集合整队，检查人数，师生问好。
2.教师导入宣布本课内容和注意事项。?
3.检查服装、安排见习生。
二、复习基本队列
队形
1．立正，稍息。
2．向右看齐，向前看。
3．原地四面转法
教学活动
1.教师喊口令
2.学生进行练习。
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要求：1教师口令响亮，清楚?2学生注意力集中，精神饱满。3动作准确、有力
三、热身操
1扩胸运动
2腰部运动
3膝关节运动
4手腕、踝关节运动
教学活动?
1、教师带领学生进行热身操、学生跟随老师一起做。?
要求：
1教师口令响亮，清楚
2学生注意力集中，精神饱满
3、动作准确有力
各种方式的趣味跑
一、喊数慢跑
在教师的带领下，围成圆圈慢跑，教师站在圆圈中喊数，喊“1”时学生逆时针跑，喊“2”时学生逆时针侧着并步跑，喊“3”时学生原地踏步。?
动作要领：
跑步过程中，听教师的口令进行各种形式跑，动作要协调，腿部及身体各关节都放松。
1、教师讲解并示范后，学生开始练习。
2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。
3、教师组织练习，观察学生练习并语言提示。
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要求：
跑步运球过程中注意力集中，态度认真，积极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速度均匀，精神饱满
二、趣味障碍跑
动作要领：?
跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步；钻：降低重心、低头、协调连贯；
绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；
重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。
教学活动?
1.教师质疑：假如跑步时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？??
2.学生讨论、尝试、练习。?
3.教师边讲解边示范动作，
并强调动作重点与难点。
4学生练习
（1）跨过障碍物练习
要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步
（2）钻过障碍物的练习
要求：降低重心、低头、协调连贯。
（3）绕过障碍物的练习。?
要求：降低重心、外侧脚的脚内侧着地，改变跑步的方向
(4)连续跑多个障碍物练习。?
①方法：从起跑线开始助跑，每同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，
跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。
5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助
要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。
三、趣味创意跑
1．动作方法：分成四组，每组若干人，比如10个人。小组讨论最想对妈妈说的一句话，要求10个字，然后每人跑过去依次在对面黑板上写一个字，全部跑好就是一句话。
教学活动?
1、教师把学生分成4组，给每组2分钟的时间去设想并讨论，然后得出想对妈妈说的一句话。
2、学生一个个跑过去然后每人从左到右形成一句话。?
3、最后展示每组的一句话。
4、教师进行教育，要孝敬爸爸妈妈
要求：遵守游戏规则，字要写的好，的清
楚。
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整理运动
放松：瑜伽放松练习。
二、讲评?
学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心
三、归还器材
1．集合整队。?
2．语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼吸放松。
3．小结本次课的情况。
4．安排学生收拾器材。
5．师生再见
要求：动作舒缓进行

预计问题
1.集合时学生精神不够饱满
处理方法
1.教师声音洪亮、情绪高昂，以吸引学生的注意力。
预计问题：
队列复习动作放向不正确
热身操动作跟不上
处理方法：
练习前和练习中多次提醒
教师重视口令和手势的提示
预计问题：
跑步过程中学习反应不够迅速，容易相撞
处理方法：
老师声音洪亮让每个学生听清口令，跑动过程中不断提示注意安全，注意学生之间的间隔。
预计问题：
1、障碍跑时，有学生摔倒或者动作缓慢
2、学生跨钻绕动作迟缓不协调
处理方法：
1教师鼓励迅速恢复姿势继续前进
2、教师在学生练习前讲解示范并在过程中口令提示
预计问题：
小组讨论时间过久，组内争论不断
处理方法：
规定讨论时间，每组可以选一个小组长进行协调
预计问题：
放松练习个别学生拉伸不到位放松不彻底呼吸紊乱
处理方法：
老师口令提示，强调呼吸方法和拉伸的重要性，个别指导

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场地
器材
篮球场一块，小的体操垫4个，桩子四个，跳高架4个
负荷预计
平均心率
130——140次/分
练习密度
45%左右
心理负荷
中

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